7 Tipps zur Vorbeugung von Krampfadern während der Schwangerschaft:
1. Bleiben Sie in Bewegung – Wenn Sie schwanger sind, kann es schwierig sein, sich fortzubewegen. Möglicherweise sind Sie müde oder Ihr wachsender Bauch scheint im Weg zu stehen. Aber um Blut in die Beine zu pumpen, müssen Sie Ihre Beinmuskeln bewegen. Wenn Sie Angst vor dem Gehen haben, sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer, um herauszufinden, ob es eine sichere Möglichkeit ist, während der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben.
2. Achten Sie auf Ihr Gewicht – Sie haben möglicherweise während der Schwangerschaft einen starken Appetit, aber eine Gewichtszunahme übt mehr Druck auf Ihre Venen aus. Natürlich ist mit einer Gewichtszunahme zu rechnen, eine zu schnelle Gewichtszunahme sollte jedoch vermieden werden. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, wie viel Gewicht Sie zwischen den Arztbesuchen zunehmen müssen.
3. Entlastung der Beine – Heben Sie Ihre Beine den ganzen Tag über höher als Ihr Herz. Wenn Sie im Bett liegen, legen Sie ein Kissen unter Ihre Füße, damit das Blut abfließen kann, während Sie ruhen. Wenn Sie tagsüber viel stehen, versuchen Sie, Zeit zum Ausruhen zu finden, sich hinzusetzen und die Füße hochzulegen.
4. Kompressionsstrümpfe – Stützstrumpfhosen oder oberschenkelhohe Kompressionsstrümpfe üben Druck auf die Außenseite Ihrer Beine aus. Dies hilft, dem Druck in den Venen entgegenzuwirken und Schwellungen und Schwellungen vorzubeugen. Du kannst sie morgens tragen, aber du solltest sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ausziehen.
5. Vermeiden Sie High Heels – High Heels beeinträchtigen die Funktion der Beinmuskulatur, wodurch sich Blut in den Venen ansammelt. Wenn Sie High Heels tragen müssen, bewahren Sie diese für besondere Anlässe auf und versuchen Sie, jeden Tag flachere Schuhe zu tragen.
6. Vermeiden Sie es, die Beine zu kreuzen – das Überschlagen der Beine erhöht den Blutdruck in der Vene.
7. Schlafen Sie auf der linken Seite – Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, kann dies den Druck auf die Venen in Ihrem Bauch verringern und dabei helfen, die Beinvenen während des Schlafens zu entleeren.
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