Prüfungen sind im Moment sehr entscheidend in unserem Leben. Prüfungen, die seit der Grundschule als wichtigster Erfolgsfaktor gelten, bestimmen den Weg zu einer guten Schule, bestimmen den Beruf, der einer der Mittelpunkte Ihres Lebens sein wird, ermöglichen es Ihnen, einen Job zu finden, geben Ihnen das Die Möglichkeit, sich beruflich weiterzuentwickeln, das Niveau Ihrer Sprachkenntnisse unter Beweis zu stellen und der Schlüssel zum Studium im Ausland zu sein, kann bei der Person natürlich Ängste hervorrufen. Diese Angst kann eine gute Wirkung haben, wenn sie auf dem Niveau der Aufregung bleibt und Sie zu mehr Arbeit anspornt. Wenn Sie jedoch auch während der Arbeit an mögliche Misserfolge bei der Prüfung oder Präsentation denken und Ihre internen Gespräche mit sich selbst negativ sind, bedeutet das, dass etwas nicht gut läuft.
Angst vor Die eigenen Leistungen in einem bestimmten Fach sind oft einer der Hauptgründe für schlechte Leistungen. . Diese Angst kann mit steigendem Arbeitsniveau zunehmen. Diese Angst kann in allen Arten von Schul- und Arbeitsumgebungen erlebt werden.
Aufnahmeprüfungen für weiterführende Schulen und Universitäten, die Möglichkeit zu gewinnen, der Sinn des Lebens usw. Dadurch wird es zu einem besonderen Stressfaktor, der insbesondere bei jungen Menschen, deren Umfeld oder eigene Erfolgserwartungen hoch sind, großen Stress auslösen und Ängste in einem Ausmaß hervorrufen kann, dass man Prüfungsangst nennen kann. Prüfungsangst; Es wird als starke Angst definiert, die verhindert, dass die gelernten Informationen während der Prüfung effektiv genutzt werden können, und zu einer Verringerung des Erfolgs führt. Diese Angst kann von psychischen Symptomen wie Ängsten, Unbehagen, Verzweiflung, Versagensängsten, Arbeitsunlust, vermindertem Selbstvertrauen, Unzulänglichkeitsgefühlen oder körperlichen Beschwerden wie Übelkeit, Zittern, Mundtrockenheit, Schwitzen, Schlafstörungen, begleitet sein. Bauchschmerzen, Ohnmachtsgefühl oder Aufmerksamkeit und Konzentration.
Das Vorhandensein von Prüfungsangst kann mit einfachen Skalen leicht erkannt werden, und obwohl ihre Dauer je nach Vorleben und Persönlichkeitsmerkmalen der Person variiert, wird sie normalerweise überwunden innerhalb von 2-4 Sitzungen mit der EMDR-Technik.
Die EMDR-Technik (Eye Movement Desensitization Reprocessing) wurde Ende der achtziger Jahre von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt. Shapiro blickte nach rechts, während er unter dem Einfluss einer traumatischen Erinnerung stand. Er erkannte, dass er sich durch die Bewegung nach links gut fühlte und begann, an diesem Problem zu arbeiten. Er hat diese Methode ausprobiert und festgestellt, dass sie wirksam ist, insbesondere bei Menschen mit traumatischen Erlebnissen, Kriegsveteranen usw.
Durch die Arbeit mit EMDR werden Klienten in die Lage versetzt, das Problem zu identifizieren, das sie körperlich emotional stört , imaginäre, emotionale und mentale Ebene. Ziel eines bestimmten Punktesystems ist es, dass die Person ihre eigene innere Veränderung bewertet. Indem man sich auf die störende Erinnerung oder körperliche Belastung konzentriert, werden die Augen aufgefordert, sich nach links und rechts zu bewegen. Die Technik, die mit einem Acht-Schritte-Protokoll angewendet wird, funktioniert in allen emotionalen, kognitiven und physischen Bereichen. Es basiert auf dem Prinzip der Beseitigung emotionaler und kognitiver Ungleichgewichte. Es wird angenommen, dass die rechte und linke Gehirnhälfte, in der Emotionen und Gedanken durch Augenbewegungen getrennt codiert werden, gleichzeitig arbeiten und Zusammenhänge im Gedächtnis aufdecken. Heilung wird dadurch erreicht, dass negative Wahrnehmungen durch positive und realistische Wahrnehmungen ersetzt werden.
EMDR wird derzeit zur Behandlung von Traumata wie Unfällen und Naturkatastrophen eingesetzt und ist eine der wirksamsten Techniken bei psychischen Störungen wie Phobien und Panikattacken. Es wird weiterhin geforscht, warum es in so kurzer Zeit so effektiv ist und welche Gründe für die Veränderungen im Gehirn vorliegen, die es hervorruft.
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