Erdbeben

WIR WERDEN ALLE GEMEINSAM HEILEN!..*

Heute, wenn es die psychische Gesundheit unseres Volkes auch nur ein wenig verbessern kann, wenn es einen Seufzer braucht Selbst ausnahmsweise mal Erleichterung, ich kann sagen, dass es einige vorrangige und

Trauma und Ausbreitung der Auswirkungen

Die Katastrophe traf zunächst die Bewohner der Region, dann die ganze Türkei. Die Wirkung breitete sich von den am stärksten exponierten auf die am wenigsten exponierten Personen aus, auf diejenigen, die nicht exponiert waren, sondern auf diejenigen, die sie miterlebten. Wir erleben derzeit eine Zeit, in der fast jeder, egal ob er im Katastrophengebiet lebt oder nicht, auf unterschiedlichen Ebenen unter der Belastung „traumatischer Belastung“ steht. Unter Trauma versteht man ein mentales Bild, das mit einigen sehr beunruhigenden Symptomen einhergeht, die meist unerwartet auftreten und sich als Folge schockierender Ereignisse entwickeln, die die eigene Bewältigungskraft übersteigen. Schockierende Ereignisse wie Erdbeben, Feuerstürme, Überschwemmungen, Brände, Unfälle und Kriege sind Ereignisse, die bei Menschen Traumata verursachen können. Später kamen diejenigen hinzu, die verletzt wurden, diejenigen, die ihre Angehörigen verloren haben, diejenigen, die nur knapp entkommen konnten, die Angehörigen der Opfer, diejenigen, die an Such-, Rettungs- und Interventionsbemühungen beteiligt waren, und schließlich diejenigen, die die Ereignisse live oder über die Medien miterlebt haben, wenn auch nicht Sie wurden nicht ausgesetzt, sind betroffen. Diejenigen, die zu einer dieser Gruppen gehören und zuvor psychisch traumatische Erfahrungen gemacht haben, erleben die traumatische Wirkung eher als andere.

Symptome im Zusammenhang mit der traumatischen Wirkung

Reaktionen im Zusammenhang mit einem traumatischen Ereignis können in mehrere Dimensionen eingeteilt werden:

• Emotionale Dimension: Vorübergehender Schock, Überraschung, Angst, Unsicherheit, Wut, Schuldgefühle , anderen die Schuld geben, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Taubheit...

• Mentale Dimension: Verwirrung, verstörende Erinnerungen an das Ereignis, Wiederholung des Ereignisses, Angst, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen, verallgemeinernde Gedanken („Alles ist ruiniert“ usw.), Vergesslichkeit…

• Körperliche Dimension: Anspannung, Müdigkeit, Schlafstörungen , psychischer Schmerz, Herzschlag Störung, Übelkeit, gesteigerter oder verminderter Appetit, Schrecken, Unbehagen, Intoleranz …

• Soziale Dimension: Unruhe in menschlichen Beziehungen, Unsicherheit, Wunsch zu sein Einsamkeit, übermäßiges Vorurteil, Apathie, Verletzlichkeit …

Bei den meisten Menschen sind solche Symptome zunächst sehr intensiv, aber mit der Zeit nehmen sie allmählich ab und normalisieren sich wieder normalerweise innerhalb eines Monats. Abhängig vom Grad der Exposition gegenüber dem Ereignis und den traumatischen Erfahrungen, die sie in ihrem Leben vor dem Ereignis gemacht haben, kann es bei manchen Menschen weiterhin zu längerfristigen traumatischen Stresssymptomen kommen. Diese Menschen benötigen in Zukunft professionelle Unterstützung.

Vorsicht vor Sekundärtraumata!

Eine Woche nach dem Erdbeben ist das ganze Land immer noch mit dieser Agenda beschäftigt. Daran ist nichts Ungewöhnliches. Allerdings führt die ständige Kontaktaufnahme mit Nachrichten über Erdbeben, schrecklichen Bildern von Katastrophen und Todesfällen bei Menschen zu sogenannten „sekundären Traumareaktionen“. Dieser Effekt führt dazu, dass traumatische Stressreaktionen genauso spürbar sind wie die Überlebenden.

In dieser Zeit verspüren viele Menschen Beschwerden wie Zurückhaltung, Appetitlosigkeit, Schlafprobleme, Traurigkeit, Pessimismus, Schwierigkeiten bei der Geschäftsabwicklung, Scham und Schuldgefühle, Unzulänglichkeit, Hilflosigkeit und Wut, wenn sie ihre Lebensumstände mit vergleichen die der Opfer, die bei dem Erdbeben auftreten.

Symptome von traumatischem Stress reduzieren, Normalisierung beschleunigen

Der schlechteste Weg, mit den Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses umzugehen, besteht darin, das Reden zu vermeiden und zu vergessen, was passiert passiert! Denn solch kraftvolle Erfahrungen kann man nicht vergessen; Es ist möglich, nicht mehr schmerzhaft zu sein und gestärkt daraus hervorzugehen. Allerdings kann die Umwandlung des Traumas in eine ermächtigende Erfahrung für das Opfer zunächst nicht wahrgenommen und als sinnvoll empfunden werden. Damit dies möglich ist, wird es länger dauern, die „richtige“ Perspektive zu entwickeln, die bei der Bewältigung helfen kann.

Wir werden zunächst kurz die Schritte auflisten, die ergriffen werden müssen, um die traumatischen Reaktionen einer Katastrophe zu reduzieren und die Zeit bis zur Rückkehr zur Normalität zu verkürzen. Wenn wir uns im Klaren sind;

• An einem Punkt, an dem Sie sich so sicher wie möglich fühlen können, versuchen Sie, sich zu beruhigen, indem Sie sich bei Bedarf Unterstützung von Menschen in Ihrer Nähe holen.

• Weil Ihr Haus beschädigt ist, wurde es möglicherweise zerstört oder beschädigt. Auch wenn Sie sich draußen, in einem provisorischen Gebäude oder in einem Zelt befinden, denken Sie daran, dass das Leben weitergeht und diese Situation nicht ewig andauern wird.

• Ihr tägliches Leben und Ihre Selbstfürsorge by Helfen Sie den Menschen um Sie herum so gut wie möglich. Wenn Sie eine Ordnung schaffen können, die Sie bieten können, wird Ihr Gefühl der „Kontrolle“ stärker.

• Obwohl im Moment alles schwieriger zu sein scheint , verliere niemals die Hoffnung. Denken Sie daran, dass andere solche Ereignisse schon einmal erlebt haben und ihr Leben neu aufgebaut haben.

• Sie sind nicht allein. Versuchen Sie nun zu erkennen, dass das ganze Land mit Ihnen ein Herz ist, und versuchen Sie, daraus Kraft zu schöpfen.

• Teilen Sie Ihre Gefühle und Gedanken. Seien Sie offen für die Hilfe und den Rat von Experten, die vor Ort sind.

• Gut für Sie vorher; Machen Sie einige einfache Aktivitäten, wie zum Beispiel einen kurzen Spaziergang in die nächstgelegene Naturumgebung, kümmern Sie sich um den Garten und die Blumen, wenn möglich, und spielen Sie, wenn möglich, ein Spiel (Ball, Backgammon usw.). Habe niemals ein schlechtes Gewissen deswegen. Es schadet niemandem, sich über Wasser zu halten. Dies ist keine Verachtung Ihrer Verluste.

Obwohl es eine Tatsache im Leben ist, schmerzhafte Ereignisse zu erleben, lässt uns der Schmerz auch unsere eigene Stärke erkennen. Wie der Dichter Hasan Hüseyin Korkmazgil sagte, sind wir das Land „derer, die den Schmerz zum Honig machen“. Dass wir uns gegenseitig zu Hilfe eilten, als noch niemand da war, offenbarte das; Wir haben die Kraft, einander zu heilen und gemeinsam das Leben in all seiner Schönheit zu umarmen, Hand in Hand, Schulter an Schulter.

_{Lesen: 0}