Das Wort Angst; Wir können es als einen Zustand der Angst, Unruhe, Anspannung, Stress und Aufregung, gemischt mit einem Gefühl von Angst und Bedrängnis, definieren. Für manche Menschen sagen sie: „Es wäre ihm egal, wenn die Welt zusammenbrechen würde“, während andere sagen: „Er hat vor allem Angst, er gerät sofort in Panik, er macht sich um alles Sorgen“. Keine der beiden Situationen ist normal.
Leichte Angstzustände sind von Vorteil, da sie der Person helfen, im täglichen Leben höflich, geplant und produktiv zu sein. Wir sprechen von schädlicher Angst, wenn das Angstniveau der Person so hoch ist, dass es zu Spannungen im täglichen Leben, verminderter Aufmerksamkeit und einem unproduktiven und unruhigen Tag kommt.
Der Schweregrad der Angst reicht von leichter Angst bis hin zu schwerer Angst, begleitet von Todesangst und Angst vor dem Wahnsinn. Sie kann vom Ausmaß einer Panikattacke bis hin zu Panikattacken reichen. Schädliche Angst kann ein paar Stunden andauern oder ein paar Tage, ein paar Monate, ein paar Jahre oder sogar länger andauern. Es ist möglich, die Angstsymptome kurz in zwei Gruppen einzuteilen; psychische und physische Symptome. Die körperlichen Angstsymptome treten mit der Überaktivität des autonomen Nervensystems (OSS) auf, das wir das neuronale Netzwerk nennen können, das in jedem Menschen von Geburt an vorhanden ist und unwillkürlich arbeitet.
Wenn die Angst intensiv ist, sind diese Menschen; schnell wütend werden, leicht weinen, empfindlich sein, müde sein, keine Lösungen finden können, Gefühl der Hilflosigkeit, Angst, verrückt zu werden, Angst vor einem plötzlichen Tod, Zittern in Händen und Füßen, Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Gefühl B. Ertrinken, manchmal Durchfall-Übelkeit, Unruhegefühl im Bauchbereich, Appetit- und Schlafstörungen, Schwindel, Ohnmacht, Kribbeln im Körper, Schwitzen, Schüttelfrost, Hitzewallungen, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Geistesabwesenheit, Vergesslichkeit, Gefühl der Unruhe Der gesamte Körper oder ein Teil davon verändert sich, es ist schwierig, die Umgebung zu erkennen, man verhält sich, als ob man sich an einem fremden Ort befände usw. Dies können einige der Symptome sein. Lang anhaltende Angststörungen können sich manchmal nach einem unerwartet schmerzhaften Ereignis oder manchmal nach einer körperlichen Erkrankung oder Verletzung entwickeln; Zum Beispiel; Plötzliche Verletzung, Herzinfarkt, Krebsdiagnose, hoher Schilddrüsenhormonspiegel usw. Bei manchen Menschen kann langfristiger Stress dazu führen, dass körperliche Erkrankungen auftreten oder sich verschlimmern. kann zum Beispiel sein; Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen, Muskelschmerzen usw. Bei Menschen, deren Angst schon länger anhält, kommt es neben dem Angstzustand häufig zu einem weiteren psychischen Problem wie einer Depression.
Zur Reduzierung schädlicher Ängste, Regulierung des Alltagslebens, Hobby- und Beschäftigungsvorschläge, verschiedene Medikamente und Psychotherapien werden verwendet. Menschen mit hohem Angstniveau sollten auf Tee, Kaffee, Schokolade, Cola-Getränke und Alkohol verzichten oder diese reduzieren. Sie sollten täglich mindestens 30 Minuten lang regelmäßig spazieren gehen oder entspannende Übungen in sauberer und warmer Luft machen; Stehen Muskelschmerzen im Vordergrund, sollte man schrittweise Muskelspannungs-Entspannungs- und Atemübungen erlernen und anwenden.
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