Selbstvertrauen ist unsere Überzeugung, dass wir ausreichend und wertvoll sind, zusammen mit unserer optimistischen Einstellung uns selbst gegenüber, um uns zu helfen, Vertrauen in unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten zu haben und somit mutig zu handeln. Mangelndes Selbstvertrauen kann als mangelnder Glaube an die eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen definiert werden. Während Selbstvertrauen den Menschen hilft, Probleme positiver zu bewältigen und ihre Energie auf die für sie sinnvollste Arbeit zu lenken, steigert dies die Qualität des Erfolgs und der sozialen Beziehungen; Ein geringes Selbstvertrauen kann dies verhindern.
Mangelndes Selbstvertrauen entsteht bei jedem Menschen aus unterschiedlichen Gründen. Faktoren wie genetische Faktoren, unser kultureller Hintergrund, Kindheitserfahrungen und Lebensumstände können eine Rolle spielen. Negative Lebenserfahrungen, die durch all diese Faktoren hervorgerufen werden, sind sehr wirksam bei der Bildung von Überzeugungen über uns selbst wie „Unzulänglichkeit“, „Mangel“ und „Wertlosigkeit“. Aber das sollte uns nicht verzweifeln lassen. Obwohl es schwierig erscheinen mag, diese Erfahrungen, die uns in der Vergangenheit geprägt haben, zu ändern, können wir viel tun, um die negativen Auswirkungen dieser Erfahrungen auf uns zu beseitigen.
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Herabwürdigend, demütigend , sich mit anderen vergleichen, den Ausdruck von Gefühlen und Gedanken unterdrücken. Eltern oder Betreuer,
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Als Kind Mobbing durch Gleichaltrige ausgesetzt sein (Was Sie aufgrund von Dingen wie Ihrem Aussehen, intellektuelle Struktur, sportliche Fähigkeiten),
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Eine Vorgeschichte von körperlichem, emotionalem und sexuellem Missbrauch,
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Erniedrigendes Verhalten in Schul- oder Arbeitsleben,
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Perfektionismus,
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Soziale Medien (was zu unrealistischen Vorstellungen führt, dass jeder um Sie herum eine perfekte Ehe führt und ein Traumberufsleben…),
Faktoren wie diese sind die häufigsten Gründe für geringes Selbstvertrauen.
Situationen, die auf mangelndes Selbstvertrauen schließen lassen
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Das Gefühl, von Menschen unwichtig zu sein, sich unwichtig zu fühlen. Abneigung,
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Introvertiertheit, erfolglose soziale Kontakte Beziehungen,
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Vermeidung, seine Gedanken frei zu äußern,
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Überempfindlich gegenüber Kritik sein, gegenüber Kritik verschlossen sein,
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Unentschlossenheit,
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Verschlossenheit und Sichtweise,
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Mangelnde Motivation bezüglich der Arbeit, weniger Interesse an herausfordernden Projekten, Burnout-Gefühle,
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Schuldgefühl wegen kleiner Negativitäten,
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Das Gefühl, weniger leistungsfähig zu sein, das Gefühl ständiger Vergleiche mit anderen,
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Weniger bereit sein, die Komfortzone zu verlassen
Wie man mangelndes Selbstvertrauen beseitigt und unser Leben wiederherstellen, indem wir einige unserer Grundüberzeugungen ändern. Wie wir lernen können, Vertrauen in den Rest aufzubauen ...
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Setzen Sie sich realistische Ziele Was sowohl Ihre Arbeit als auch Ihr Privatleben betrifft,
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Wissen Sie, dass niemand perfekt ist
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Tun Sie die Dinge, die Sie ausmachen glücklich,
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Entdecken Sie die Bereiche, in denen Sie erfolgreich und stark sind und schätzen Sie sich selbst.
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Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist und Wo Sie sein möchten,
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Beginnen Sie damit, sich kleine Ziele zu setzen und diese zu erreichen,
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Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen.
Aber am wichtigsten ist, herauszufinden, woher Ihr mangelndes Selbstvertrauen kommt Wenn Sie eine Psychotherapie erhalten, schaffen Sie sich einen Einblick und holen Sie sich Hilfe von Ihrem Therapeuten, um dieses Problem zu beseitigen.
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