- „Heute Morgen fiel mir das Aufstehen schwer, ich fühlte mich wie ein Goldbarren“
- „Heutzutage werde ich schnell müde“
- „Es gibt ein Glück.“ in mir drin, dass ich diese Tage nicht beschreiben kann“
- „Ich bin sehr aktiv“
- „Das Leben ist sehr schön“
Wenn Sie es wiederholen Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese Wörter in letzter Zeit häufig hören oder wenn Sie sie von Ihren Mitmenschen hören! Auch wenn uns die Sonne mit Beginn des Frühlings wärmt, können saisonale Übergänge auf unterschiedliche Weise psychisch auf uns einwirken. Während einige mit der Wirkung des längeren Tages und des sonnigen Wetters voller Energie in den neuen Tag starten, werden andere durch saisonale Übergänge negativ beeinflusst; Er/sie kann Symptome wie Schwäche, Erschöpfung und schnelle Wut zeigen und möglicherweise depressiv werden. Psychiater Dr. Uğur Hatıloğlu informierte über Stimmungsstörungen, die während saisonaler Übergänge auftreten.
- Saisonale Übergänge können sich sowohl positiv als auch negativ auf Menschen auswirken
Wenn die Tage länger werden und die Sonne mehr von ihrem Gesicht zeigt, erleben Sie möglicherweise mehr Positivität und Freude und eine unbeschreibliche Steigerung der Moral. Bei der Frühlingsmüdigkeit handelt es sich dagegen um einen Zustand, der medizinisch nicht einzuordnen ist und auch nicht als Krankheit bezeichnet werden kann, der aber jeden von uns mehr oder weniger stark betrifft. Es können Beschwerden wie Schwäche, leichte Müdigkeit, Ungeduld, leichte Wut, Zurückhaltung, Ablenkung oder Konzentrationsschwierigkeiten beobachtet werden.
- Wenn die Symptome 2 Wochen lang anhalten, ist fachkundige Unterstützung erforderlich
Wenn wir also fragen müssen, warum die Symptome so widersprüchlich sind; Man kann sagen, dass sich Frühjahrsmüdigkeit, Depression und saisonal bedingte Veränderungen der Neurotransmitter im Gehirn (Anstieg von Serotonin, Abfall von Melatonin) bei jedem Menschen unterschiedlich äußern. Wenn Sie diese Symptome fast den ganzen Tag und seit mindestens zwei Wochen fast täglich beobachten, sollten Sie einen Psychiater aufsuchen, um sich auf eine Depression untersuchen zu lassen.
- Das Gehirn erkennt Klimaveränderungen als Stressfaktor
Saisonale Veränderungen können tatsächlich als neue Stressquelle für uns angesehen werden. Denn wie jedes Lebewesen versuchen wir immer, uns an eine positive/negative Situation anzupassen, die sich innerlich oder äußerlich entwickelt. Es passiert zu viel außerhalb von uns. Auch wenn wir den Klimawandel nicht bewusst als Stressfaktor wahrnehmen, weil es sich um eine aktuelle Situation handelt und wir nichts dagegen tun können, kann es sein, dass unser Gehirn dies tut. Da Übergänge immer schwierig sein werden, verspüren die meisten von uns diese Beschwerden nur für kurze Zeit, und wenn wir uns daran gewöhnen, verschwinden die Symptome. Wenn die manchmal auftretende Müdigkeit eine Folge einer bereits bestehenden Erkrankung ist, spricht man von chronischer Müdigkeit; Es kann ein Zeichen für körperliche oder psychische Störungen sein.
- Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen, die mit Frühjahrsmüdigkeit einhergehen
< Ergreifen Sie Maßnahmen: Sport ist wie immer eine der besten Möglichkeiten, damit umzugehen. Sich mehr draußen zu bewegen, um das Tageslicht zu nutzen, wäre, als würde man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Darüber hinaus wird in einigen neueren Studien angenommen, dass eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Körper zusammen mit Sonneneinstrahlung gut für depressive Symptome sein könnte.
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Vermeiden Sie schwere, ölige und übermäßig scharfe Ernährung. Eine Ernährung mit frischem Gemüse und Obst kann Ihnen dabei helfen, diese Zeit gut zu überstehen. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken.Halten Sie sich von Substanzen, Alkohol und Zigaretten fern.
Soziale Aktivitäten: Bleiben Sie in Kontakt und nehmen Sie an den Aktivitäten teil Das, was Sie mögen, hält Sie aktiv
Lernen Sie, mit Stress umzugehen: Erhöhter Stress trägt zur Frühjahrsmüdigkeit bei. Die Bewältigung von Stress verkürzt den Frühjahrsmüdigkeitsprozess.
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