Erkenntnis; Es ist ein Gedanke oder eine Wahrnehmung. Es ist das, was wir zu einem bestimmten Zeitpunkt über Ereignisse denken. Gedanken fließen automatisch und haben Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Unsere Gedanken erzeugen unsere Emotionen. Viele Menschen erleben schreckliche Ereignisse und persönliche Probleme. Wie andere Menschen können auch diejenigen, die uns am nächsten stehen, nervig und grausam sein. Aber unsere Gene, unsere Hormone, unsere Kindheitserfahrungen bestimmen, wie wir denken und wie wir uns fühlen.
Indem wir Schulter an Schulter dafür kämpfen Vorne kommt jeder mit einer anderen Psychologie nach Hause. Ein Beispiel; Ich nippte an meinem Tee in der Arztpraxis in Kayseri, wohin ich vor Jahren meinen Wehrdienst leistete. Zwei befreundete Ärzte unterhielten sich leidenschaftlich, einer von ihnen erzählte mit schmerzerfüllter und weinerlicher Stimme von seinem Internat. „Ich habe ein Leben mit farblosem und schlechtem Essen unter Mädchen wie in einem Gefängnis verbracht, mit Mauern so hoch wie Gefängnismauern, Wärtern an der Tür wie Wärter“, rief er. Meine Spiegelneuronen arbeiten zu viel, es tut mir leid. „An welcher Highschool hast du studiert?“ Ich fragte, ich war überrascht, als ich sagte: Izmir Girls' High School! Es ist meine High School! ... Wenn ich nach Izmir komme, ist es meine High School, die ich mit Sehnsucht und Sehnsucht betrachte, egal an welchem Fahrzeug ich vorbeifahre Sehnsucht, die mir beim Vorbeigehen das Genick brechen lässt. Es ist ein historisches Gebäude, das mit Atatürks Manuskripten geschmückt ist, aus historischen Steinen gebaut ist, mit einem Boden aus schneeweißem Marmor und prächtigen Treppen wie dem Eingang und den Innentreppen des Dolmabahçe-Palastes auf dicken, starken und zuverlässigen Säulen. Es ist sehr schön mit seinen Holzdecken, die die Japaner faszinieren. Es ist immer noch meine Highschool, zu der ich in meinen Träumen renne. Während ich für meinen Wochenendurlaub in meine Heimatstadt Alaşehir fuhr, sagten die lieben Onkel der Wache: „Zeynep, bring uns ein paar Weintrauben, ist das in Ordnung?“ Sie sagten mir und entließen mich im Alter von 14 Jahren nach Izmir, ich sei ein problemloser Teenager und wurde nie bestraft. Tatsächlich habe ich in meiner Umgebung noch nie jemanden gesehen, der bestraft und deprimiert wurde. Die Izmir Girls' High School wurde auf einem Hügel mit Blick auf das Meer gegründet. Starke Stützmauern, die von der breiten Straße darunter aufragen, verhindern, dass Steine und Erde auf die Straße gelangen. Vor der Izmir Girls' High School versperrt Ihnen nicht einmal ein Zentimeter der Wände die Sicht. Die Aussicht war wunderschön, als wir den Sonnenuntergang über der Ägäis beobachteten und abends nach dem Unterricht unseren Tee tranken. In den 1980er Jahren gehörte sie zu den drei besten Gymnasien in Izmir und belegte bei Mädchen den ersten Platz. Elegante, wertvolle Lehrer mit Laboren, die für jede Unterrichtsstunde verfügbar sind Für viele Mädchen aus Izmir war es eine Traumschule.
In CBT können Sie die Art und Weise ändern, wie wir über Dinge denken, sogar Ihre Grundwerte und Überzeugungen, und wenn Sie dies tun, können Sie dies ständig tun Ändern Sie Ihren emotionalen Zustand, Ihre Vision und Ihre Produktivität.
< br /> CBT bei Depressionen oder Panik? Medizin? Es ist genauso unnötig wie zu sagen, dass es das Huhn oder das Ei ist. Depressionen brauchen Antidepressiva genauso wie ein Schmerzmittel gegen einen faulen, schmerzenden Zahn. Genauso wie die Aussage „Zähne putzen, Zahnseide verwenden, Höhlen-Durtamin einnehmen“ eine unzureichende Reaktion auf Karies, Zahnfleischrückgang und Zahnverlust ist, genauso wie die Aussage „keine Medikamente gegen psychische Depressionen, schwere und mittelschwere Depressionen und Panikattacken verabreichen oder einnehmen“ und Nur CBT zu nehmen ist das Gleiche. ist unzureichend. Bei leichter Depression, wenn keine genetische Belastung und keine medizinischen Gründe vorliegen, die zu einer Depression führen, und wenn psychosoziale Belastungen und kognitive Verzerrungen hoch sind, kann CBT allein angewendet werden. Wenn die Differenzialdiagnose Panikattacke, Panikstörung, Schizophrenie und Paranoia nicht gestellt wird, wenn Substanzabhängigkeit, Entzug, medizinische Erkrankungen (Hyperthyreose, Phäochromozytom) und Hirnerkrankungen, die Panik auslösen können, nicht untersucht werden, begeht der Psychologe und Psychiater einen Fehler Dies führt nicht nur zu einer verspäteten Behandlung, sondern manchmal auch zu einer 6-monatigen kognitiven Verhaltenstherapie. Oder Gehirnchirurgen befassen sich mit Hirntumoren, die mit Pharmakotherapie behandelt wurden. Psychiater oder Therapeuten sind keine Konkurrenten, sondern Teammitglieder, die ihre Egos beiseite legen und versöhnlich zusammenarbeiten müssen.
CBT ist eine psychotherapeutische Methode zur Behandlung von Depressionen und zur Vorbeugung ihres Wiederauftretens. Es ist sinnlos, CBT als Behandlungsmethode der Klasse 1 oder 2 zu bezeichnen.
Depression; Sie entsteht als Folge von Veränderungen in der Biochemie des Gehirns. CBT verändert die Biochemie des Gehirns. Dies wurde in der PET-Bildgebung des Gehirns gezeigt. Unsere biologische Struktur verändert sich aus Umweltgründen. Zum Beispiel; Wenn der Rücken des Babys gestreichelt wird, wird Wachstumshormon ausgeschüttet. Der Mensch ist ein biologisches, psychologisches, soziales, kulturelles und sexuelles Wesen.
Es wurde auch bei Grenzfällen erfolgreich eingesetzt.
CBT bietet Schutz vor erneuten Erkrankungen und fördert die persönliche Weiterentwicklung. Die Fähigkeiten zur Problemlösung und Bewältigungsmethoden, die wir erlernen werden, werden bei der Lösung der Probleme, denen wir im modernen Leben begegnen, und bei der Bewältigung von Krisensituationen wie Scheidung, Tod und Scheitern nützlich sein.
Ihre Emotionen sind das Ergebnis von Ihre Gedanken und umgekehrt beeinflussen Ihre Emotionen Ihre Gedanken. Wenn Sie depressiv sind, empfinden Sie möglicherweise nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Vergangenheit, Zukunft und die Welt als schlecht.
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