Obwohl heute allgemein anerkannt ist, dass Rauchen schädlich ist, raucht laut Statistik der Weltgesundheitsorganisation einer von drei Erwachsenen.
Menschen haben unterschiedliche Gründe, mit dem Rauchen zu beginnen. Im Allgemeinen ist die Der Beginn des Rauchens erfolgt im frühen Jugendalter und psychosoziale Faktoren spielen eine wichtige Rolle. Junge Menschen, die mit dem Rauchen beginnen, vermitteln ihren Mitmenschen die Botschaft, „erwachsen zu werden“, haben aber gleichzeitig das Gefühl, ihre sexuelle Identität gegenüber dem anderen Geschlecht zum Ausdruck zu bringen. Es ist auch weit verbreitet, dass Rauchen dem Raucher Popularität und Attraktivität verleiht. Auch die Raucherquote von Kindern, die in Haushalten aufwachsen, in denen ihre Eltern rauchen, ist recht hoch.
10–20 Sekunden nach dem Rauchen gelangt Nikotin ins Gehirn und löst die Ausschüttung einer Substanz namens Dopamin aus. Das ist die Chemikalie, die Freude bereitet. Jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette rauchen, löst Nikotin denselben Signalweg im Gehirn aus und sorgt so dafür, dass Sie Lust empfinden. Nach einer Weile gewöhnt sich der Körper an diese Nikotinmenge und es ist notwendig, mehr Zigaretten zu rauchen, um jedes Mal das gleiche Vergnügen zu verspüren.
Während des Rauchens verspürt der Raucher einerseits Vergnügen, und andererseits beginnt er aufgrund der schädlichen Auswirkungen des Rauchens seine Gesundheit zu verlieren.
Schadstoffe wie Kohlenmonoxid, Nikotin und Teer, die im Tabak enthalten sind, stören das natürliche Abwehrsystem der Lunge und verursachen die Raucher erkranken häufig an Lungenentzündungen, andererseits verursachen sie Lungenkrebs, COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankungen) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies führt zu einem deutlichen Anstieg. Diese Krankheiten beeinträchtigen die Lebensqualität der Menschen erheblich und haben tödliche Folgen.
Trotz all dieser gesundheitlichen Risiken klagen Raucher darüber, dass sie mit dem Rauchen aufhören wollen, es aber nicht schaffen, und sie führen viele Gründe (Abwehrgründe) an, warum sie weiterhin rauchen .
Wenn ich nicht rauche; „Ich tue allen weh“, „Ich kann mich nicht konzentrieren“, „Ich nehme zu“, „Mein Darm funktioniert nicht“, „Mein Kopf funktioniert nicht“, „Ich kann nicht denken“, „Ich kann nicht produktiv sein“ usw.……….
Begegnung mit den schädlichen Folgen des Rauchens Raucher, die nicht rauchen wollen, versuchen verschiedene Wege, mit dem Rauchen aufzuhören.
Manche Menschen versuchen es selbstständig mit dem Rauchen aufhören. Sie können ohne die Hilfe anderer oder den Einsatz von Medikamenten aufhören. Für viele Raucher kann es jedoch schwierig sein, mit der Zigarettensucht umzugehen.
Rauchsucht; Es handelt sich um eine chronische Verhaltensstörung, die sich trotz ihrer negativen Folgen in der ständigen Suche nach und dem zwanghaften Rauchen von Zigaretten äußert.
Stimulanzien (ermutigende Warnung; Alkohol usw.), die Menschen dazu bringen, Zigaretten zu suchen und zu rauchen sind Auslöser und steigern das Erregungsniveau der Person.
>Das Vergnügen und Vergnügen, das nach dem Rauchen usw. auftritt. Die Folgen verstärken die lohnende Wirkung des Rauchens. Verstärker müssen nicht immer angenehm sein.
Bei Rauchern entwickelt sich mit der Zeit eine Toleranz. Es gibt 3 Arten von Toleranz.
1-Stoffwechseltoleranz: Anstieg des Enzyms, das Zigaretten verstoffwechselt, abhängig von der Menge der gerauchten Zigaretten.
2-Physiologische Toleranz: Anstieg der Anzahl der Rezeptoren im Gehirn, auch wenn die Menge der gerauchten Zigaretten gleich bleibt. und Abnahme der Empfindlichkeit
3-Verhaltenstoleranz: Toleranz entsteht, wenn die Zigarette immer in der gleichen Umgebung geraucht wird, aber wenn die Wenn sich die Umgebung verändert, wird die Bedingtheit des Reizes aufgehoben.
Wenn die Person, die raucht, Entzugserscheinungen verspürt, wenn sie mit dem Rauchen aufhört, beginnt sie körperlich zu rauchen. Das bedeutet, dass sie eine Sucht entwickelt hat.
Diese Symptome; starkes Verlangen zu rauchen, Angstzustände, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, Kopfschmerzen, Schwindel, Probleme mit dem Verdauungssystem (Verstopfung), Wut, Veränderungen der Herzfrequenz, Schlafstörungen, gesteigerter Appetit und Gewichtszunahme.
Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, der Bedarf an Nikotin verschwindet innerhalb weniger Wochen. Das Verhalten, ständig zwanghaft Zigaretten zu suchen und zu konsumieren, ohne dass körperliche Entzugserscheinungen auftreten, ist eine psychische Abhängigkeit.
Psychische Abhängigkeit ist wichtiger als körperliche Abhängigkeit. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, den Raucher beim Raucherentwöhnungsprozess psychologisch zu begleiten. Die Zusammenarbeit zwischen der Person, die mit dem Rauchen aufgehört hat, und dem Psychotherapeuten ist wichtig.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, wie zum Beispiel Medikamente, Kassetten, Psychotherapie, Hypnotherapie.
Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen Raucher können versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, indem sie den für sie am besten geeigneten Weg wählen.
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Es lohnt sich, dies für ein gesundes Leben zu versuchen!.. ...
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