Obwohl wir wissen, dass unsere Familie und die Erfahrungen, die wir als Kinder gemacht haben, wichtig sind, ist uns oft nicht bewusst, wie sich die verschiedenen Situationen, die wir in dieser Zeit erlebt haben, auf unser Erwachsenenleben auswirken. Auch wenn es uns vielleicht nicht bewusst ist, beeinflusst das Verhalten unserer Familie heute erheblich unsere Gedanken, Verhaltensweisen, Entscheidungen und Gefühle.
Wenn wir an unsere Kindheit denken, kommen wir oft zu dem Schluss, dass unsere Familie „gut“ ist oder "schlecht". Wenn es in der Familie keine Gewalt, keinen Missbrauch, keine Beleidigungen oder kein Ignorieren gibt, ist es „gut“ und wenn, dann ist es „schlecht“. Allerdings spiegelt diese Art des Schwarz-Weiß-Denkens die Realität nicht vollständig wider. Ja, vielleicht gab es in der Familie keine schlechten Worte, aber wie viele gute Worte gab es? Ja, vielleicht wurden wir nicht emotional gedemütigt, aber inwieweit wurden unsere Gefühle berücksichtigt? Fühlten wir uns emotional als Teil einer Gruppe oder empfanden wir unsere Emotionen als bedeutungslose Vorwürfe, die die Umwelt belasten?
Wenn wir uns wissenschaftliche Studien ansehen, sehen wir, dass, entgegen der landläufigen Meinung, unsere Die Familie muss nicht perfekt sein, um ein glücklicher und funktionierender Erwachsener zu sein. Unser Mindestbedürfnis besteht darin, eine Familie zu haben, die „gut genug“ ist. Aufgrund der Natur des Menschseins können wir nicht erwarten, dass alle unsere Familienmitglieder makellos sind, aber wenn diese Menschen „ausreichend“ auf unsere emotionalen und körperlichen Bedürfnisse eingehen, sind wir besser auf die negativen Erfahrungen vorbereitet, die uns das Leben bringen wird.
Wann kommt es also zu emotionaler Vernachlässigung? Wenn die Eltern die Emotionen des Kindes vernachlässigen, sie nicht bemerken, keine Fragen dazu stellen oder nicht versuchen, sie zu verstehen, sind wir in emotionale Vernachlässigung geraten. Denn es ist nicht notwendig, dass wir uns schlecht verhalten, damit wir eine negative Situation erleben. Schon das Ignorieren eines berechtigten Gefühls reicht aus, um uns ein schlechtes und wertloses Gefühl zu geben. Denn für Menschen, die als pflegebedürftige Wesen geboren wurden, ist „Pflege“ nicht nur ein schönes Gefühl, sondern auch der Schlüssel zum Überleben. Die Aufmerksamkeit unserer Mutter beruhigt uns, wenn wir weinen, die Aufmerksamkeit unseres Vaters gibt uns Selbstvertrauen, wenn wir weinen, die Aufmerksamkeit unseres Bruders unterhält uns, wenn wir uns langweilen. Stellen wir uns nun vor, dass all diese Emotionen ignoriert werden. Jemand bringt uns nicht zum Weinen, aber er tröstet uns auch nicht, wenn wir weinen. Das Wie würden Sie sich in dieser Situation fühlen? Vielleicht wären Sie wütend auf diese Person gewesen oder könnten sich selbst die Schuld dafür geben, dass Sie geweint haben.
Leider ist einer der traurigsten Aspekte der emotionalen Vernachlässigung in der Familie, dass sich die Eltern dieser Vernachlässigung meist nicht einmal bewusst sind . Besonders in Kulturen wie unserer ist der Ausdruck von Emotionen oft unerwünscht. Wir werden gebeten, unsere Gefühle nicht zu sehr preiszugeben, um nicht schwach oder verwöhnt zu wirken. Jeder muss die ihm übertragene Aufgabe erfüllen und sich von der Verantwortung entbinden. Wenn Ihre Familie Sie ernährt, Ihnen Kleidung gibt und Ihnen ein Dach über dem Kopf gibt, ist es dann nicht verdorben, mehr zu verlangen? Das haben Sie schon oft gehört. Es gibt viele Darstellungen der Person in der Rolle des „guten Vaters“ oder der „guten Mutter“ als jemand, der nicht isst und nicht trinkt, weil er als „gut genug“ gilt. Wenn Sättigung jedoch alle Probleme im Leben lösen würde, würde man von niemandem, der satt ist, erwarten, dass er traurig, gelangweilt, wütend oder gleichgültig ist.
Meistens vernachlässigen emotional nachlässige Eltern nicht nur die Gefühle ihrer Kinder, sondern auch die ihrer Freunde, Verwandten und sogar ihre eigenen Gefühle. Denn selbst das Nachdenken über Gefühle mag ihnen unnötig oder absurd erscheinen. Das macht emotionale Vernachlässigung gefährlich. Familienmitglieder sehen möglicherweise kein Problem, da alle Familienmitglieder gut ernährt, gut gebügelt und bei guter Gesundheit sind. Wenn jedoch niemand aufrichtige Gespräche miteinander führt, wenn niemand seine Probleme und Themen teilt, die ihn beunruhigen, und wenn niemand seine Gefühle ausdrücken kann, obwohl er weiß, dass er nicht verurteilt wird, gibt es ein Problem. Wenn diese Situation seit der Kindheit anhält, lernen wir von unseren Eltern oft nicht ausreichend, wie wir unsere Emotionen regulieren und wo und wie wir reagieren sollen. Wenn wir in diesem Fall eine Emotion auf einer anderen Ebene erleben, wissen wir nicht, was wir tun sollen, und können die Verwirrung nicht lösen.
Jonice Webb hat die folgenden 8 Punkte geschrieben, die das Vorhandensein emotionaler Vernachlässigung in Ihrer Familie zeigen:
Die Gespräche, die Sie mit Ihrer Familie führen, sind normalerweise oberflächlich. Sie teilen selten emotionale, bedeutungsvolle, schmerzhafte oder negative Themen mit ihnen. Tatsächlich fühlen sich eure Interaktionen deshalb oft langweilig an.
Manchmal musst du deinen Eltern Dinge erklären. Sie verspüren ein Gefühl von Wut und Groll (vielleicht fühlen Sie sich dafür sogar schuldig)
Sie gehen zu Ihrer Familie mit der Möglichkeit, glücklich zu sein, kehren aber oft zurück gleichgültig oder enttäuscht.
Zwischenmenschliche oder schwierige Probleme innerhalb der Familie werden oft ignoriert oder ignoriert, ohne sie anzusprechen.
Manchmal hat man das Gefühl, dass die Geschwister untereinander um etwas konkurrieren, bei dem man sich nicht sicher ist.
Familienmitglieder Zeigen Sie ihre positiven Gefühle mit Taten, nicht mit Worten. (etwas für jemanden tun, anstatt ihm zu sagen, dass Sie ihn lieben).
Emotionen – vielleicht negative Emotionen, aber manchmal sind alle Emotionen sichtbar als Tabuthema, über das innerhalb der Familie nicht gesprochen werden kann.
Sie fühlen sich seltsam einsam oder isoliert, wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind.
Mitglieder emotional vernachlässigter Familien leiden wirklich. Es ist eine sehr negative Situation, wenn unsere Gefühle nicht wahrgenommen, anerkannt und nicht besprochen werden. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich im Kreise Ihrer Familie so fühlen, können Sie erkennen, dass einige der oben genannten acht Punkte auch auf Ihre Familie zutreffen. Laut Webb scheinen diese Familien, genau wie ein Kuchen ohne Zucker, äußerlich gut zu sein, aber innerlich führen sie tatsächlich ein geschmackloses und geschmackloses Leben. Von außen scheinen die Dinge „so zu sein, wie sie sein sollten“, doch innerhalb der Familie fühlt man sich unglücklich, traurig und vernachlässigt.
Leider ist es sehr, sehr schwierig, Familienmitglieder zu wechseln. Anstatt zu versuchen, ein solches Verhaltensmuster umzukehren, sollten wir uns auf den einen Ort konzentrieren, an dem wir wirklich die Macht haben, ihn zu ändern: uns selbst. Meistens übertragen sich diese in der Familie erlebten Situationen auf andere Beziehungen in unserem Leben. Wir sind auch gegenüber den Gefühlen anderer Menschen – oder unseren eigenen – gleichgültig. Wir ignorieren sie oder konzentrieren uns nicht ausreichend auf sie. Wir erfüllen unsere Pflicht auf dem Papier, bauen aber keine sinnvolle Bindung auf.
Der erste Schritt zur Überwindung eines Problems besteht darin, es zu erkennen. Wenn Sie diese Probleme bemerkt haben, haben Sie keine Angst, Sie sind weder der Erste noch der Letzte, der eine solche Situation erlebt. Viele Menschen haben solche Situationen erlebt und gemeistert. Das ist das Wichtigste Es ist das genaue Gegenteil von Negativität, das heißt, man versucht nicht, der „perfekte“ Mensch zu sein. Die Idee der „Perfektion“ legt den Grundstein für den Weg, der uns zu Negativität und Verlust führen wird. Stattdessen sollten wir, wie ich zu Beginn schrieb, versuchen, „gut genug“ zu sein. Wir sollten es uns wie einen Muskel vorstellen. So wie Menschen, die mit dem Training beginnen, nicht direkt mit dem schwersten Gewicht beginnen, sondern ihr Gewicht mit der Zeit steigern, konzentrieren wir uns auf die emotionalen Belastungen, die wir bewältigen können, und erweitern diesen Bereich mit der Zeit. Wir beginnen zuerst bei uns selbst und nachdem wir dies erreicht haben, helfen wir anderen.
Wenn Sie bei Ihrem nächsten Familientreffen oder Treffen mit Freunden Elemente emotionaler Vernachlässigung erleben, wählen Sie den umgekehrten Ansatz. Seien Sie derjenige, der den ersten Schritt macht. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und Probleme. Auf diese Weise können Sie ein Vorbild für andere sein. Indem Sie üben, zeigen Sie ihnen, dass Emotionen keine Angst haben sollten. Auf diese Weise kann man tatsächlich erkennen, wie zögerlich die meisten Menschen sind, ihre Gefühle mitzuteilen.
Lesen: 0
