Trauma; Hierbei handelt es sich um Ereignisse, die plötzlich und unerwartet auftreten und bei der Person Angst und Panik hervorrufen, wodurch der Tagesablauf der Person gestört wird. Der Coronavirus-Prozess ereignete sich auch als ein Ereignis, das auf der ganzen Welt traumatische Auswirkungen hatte.
Die Ungewissheit des Coronavirus, seine Unfähigkeit, es zu kontrollieren, und die Unwissenheit, wie und von wem es übertragen wird, bereiteten den Menschen Sorgen plötzlich aus dem Alltag ausbrechen und eine Zeit der sozialen Isolation zu Hause verbringen. Das Haus nur dann zu verlassen, wenn es nötig ist, und den ganzen Tag zu Hause zu sein, hat begonnen, Beziehungen zu beeinträchtigen.
12 Vorschläge, diese Tage als Chance statt als Krise zu sehen und Beziehungen zu stärken, ohne Beziehungen während der Quarantäne zu zermürben
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Verbringen Sie Zeit alleine. Geben Sie einander Raum
Das ständige Zusammensein während der Quarantäne wird nach einer Weile zu Streit führen. Finden Sie in diesem Prozess Dinge, mit denen Sie sich zu bestimmten Tageszeiten beschäftigen können, um sich und Ihrem Partner Raum zu geben, auf sich selbst zu hören, Zeit alleine zu verbringen und in Ihre Hobbys und Ihre persönliche Entwicklung zu investieren.
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Grenzen sind wichtig
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Es ist wichtig, dass jeder seine eigenen Grenzen und Freiräume hat, auch wenn man verheiratet, verliebt oder sogar verheiratet ist Die andere Person ist Ihr Kind. Das Eingreifen in die Grenzen der anderen Person erzeugt sowohl Unbehagen als auch das Gefühl, kontrolliert zu werden. Daher ist es für eine gesunde Beziehung wichtig, dass Sie Ihre eigenen Grenzen schützen und nicht in die Grenzen und den individuellen Raum der anderen Person eingreifen.
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Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Probleme lösen
Wenn sich Gespräche ständig in Streit verwandeln, ist es sinnvoll, die Art und Weise, wie Sie Probleme lösen, zu ändern bestehende Probleme. Denken Sie daran: Wenn sich die von Ihnen verwendete Sprache, die Art und Weise, wie Sie mit dem Problem umgehen, und Ihre Einstellung ändern, ändert sich auch die Art und Weise, wie Sie Probleme lösen.
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Verbessern Sie die Kommunikation
Obwohl es Schwierigkeiten mit sich bringt, über einen längeren Zeitraum im selben Haus zusammen zu sein, ist es sehr wichtig, dies als Chance zu sehen. Dabei wird es sehr nützlich sein, zu bestimmten Tagesabständen chatten zu können und sich Zeit füreinander zu nehmen. Auch wenn viele Paare schon seit vielen Jahren zusammen sind Sie sagen, dass sie in diesem Prozess sehr wenig voneinander wissen. Das bessere Kennenlernen Ihres Partners, das Erstellen von Aktivitäten, die Sie gemeinsam unternehmen können, und das gemeinsame Verbringen von Zeit erhöhen die Qualität Ihrer Beziehung.
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Mit Routinen fortfahren
Achten Sie darauf, Routinen aus der Vergangenheit nicht zu stören. Stellen Sie sicher, dass Sie zur gleichen Zeit essen, schlafen oder die Arbeit fortsetzen, die in Ihrer alten Routine erledigt werden muss.
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Kümmere dich um die Gefühle der anderen Person.
Kümmere dich um die Gefühle deines Partners. Möglicherweise gehen Sie diesen Prozess leichter durch, aber Ihr Partner erlebt den Corona-Prozess möglicherweise mit mehr Angst. Achten Sie dabei darauf, Aussagen wie „Übertreiben Sie nicht so sehr“ oder „Machen Sie sich nicht so viele Sorgen“ zu vermeiden und versuchen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen, z. B. „Was macht Ihnen Sorgen?“, „Wie kann das?“ Ich helfe dir?". Das sollte man nicht vergessen; Die Herangehensweise eines jeden Menschen an das Leben, was er aus seiner Vergangenheit mitbringt und welche Bedeutung er Ereignissen beimisst, kann unterschiedlich sein. Der Versuch, die Gefühle Ihres Partners zu verstehen, anstatt ihm die Schuld dafür zu geben, dass er sich nicht wie Sie verhält, oder den Vorfall in einen Streit zu verwandeln, wird einer der Faktoren sein, die Ihre Beziehung stärken werden.
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Drücken Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck Gefühle
Viele Menschen haben Angst, ihre Gefühle in diesem Prozess auszudrücken, aber die vorhandene Angst und Furcht verschwinden nicht. Das Coronavirus hat bei vielen Menschen auch zu einer Zunahme der Angstsymptome geführt. Anstatt das, was Sie erleben, für sich zu behalten, drücken Sie in diesem Prozess Ihrem Partner gegenüber Ihre Gefühle aus. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle von Angst, Angst und Panik zum Ausdruck bringen, um verstanden zu werden und Ihre Gefühle zum Ausdruck zu bringen und damit die andere Partei weiß, was Sie fühlen.
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Empathie statt Kritik
Wenn es ein Problem gibt; Besonders in Corona-Zeiten kann Kritik an der Platzierung von Lebensmitteleinkäufen, der Übertragung von Viren durch von außen mitgebrachte Kleidung oder der Hinweis auf die mit dem Haus verbundenen Probleme gegenüber der anderen Partei, weil man ständig zu Hause ist, die kritisierte Person belasten in einer negativen Stimmung. Es ist der einfachste Weg, die Person vor einem zu kritisieren; auf diese Weise übernimmt die Person keine Verantwortung und lässt den vorhandenen Ärger an der anderen Partei aus, was für die andere Partei jedoch nicht funktioniert. Im Gegenteil, er reagiert möglicherweise passiv, indem er sich auf Kritik unwohl fühlt, oder er startet einen Gegenangriff auf Anschuldigungen. Anstatt zu kritisieren, ist es wichtig, sich in die Lage des anderen zu versetzen und durch Einfühlungsvermögen Feedback zu geben.
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Unterschiede akzeptieren
Jeder Mensch hat Fingerabdrücke. Sie sind so einzigartig und unterschiedlich. Die Reaktion jedes Menschen auf Ereignisse ist sehr unterschiedlich. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner sich wie Sie verhält, und zwingen Sie ihn nicht, sich wie Sie zu verhalten. Akzeptieren Sie, dass es unterschiedliche Gedanken geben kann und dass dieser Gedanke möglicherweise der richtige für diese Person ist.
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Erstellen Sie Aktivitäten für zu Hause
Versuchen Sie, Aktivitäten zu entwickeln, die Sie gemeinsam unternehmen können, z. B. Spiele spielen, Filme schauen, sich vorbereiten gemeinsame Mahlzeiten usw. Die gemeinsame Zeit sinnvoll zu nutzen und gemeinsam Zeit zu verbringen, sind die wichtigsten Faktoren, die die Qualität der Beziehung steigern.
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Versuchen Sie nicht, die Gedanken Ihres Partners zu lesen
Jeder reagiert auf Ereignisse sehr unterschiedlich, aber oft lesen Menschen die Gedanken der anderen Person und denken, dass ihre inneren Gedanken die Gedanken ihres Partners sind, und machen den falschen Schritt. Teilen Sie daher die Frage, die Ihnen in den Sinn kommt, Ihrem Partner mit, anstatt die Gedanken der anderen Person zu lesen.
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Ihr Partner möchte möglicherweise keinen Sex
Coronavirus erfordert, dass der persönlichen Hygiene große Bedeutung beigemessen wird. Es handelt sich um einen Virus, der die Wahrung sozialer Distanz erfordert. Die schlimmste Möglichkeit besteht darin, dass Sie sich mit dem Virus infizieren, ohne irgendwelche Symptome zu zeigen. Deshalb fragen sich manche Leute: „Ich frage mich, ob ich den Virus habe?“ Wenn ich es habe, ohne Symptome zu zeigen, kann ich dann meinen Partner anstecken? Sexuelle Intimität ist möglicherweise aufgrund von Bedenken wie z. B. nicht erwünscht. Machen Sie es nicht persönlich und fühlen Sie sich abgelehnt, als ob Ihr Partner mich nicht will. Denken Sie daran, dass dieser Vorgang vorübergehend ist.
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