Beim Yo-Yo-Syndrom handelt es sich um die Wiederherstellung von Übergewicht, das durch falsche und fehlerhafte Ernährungsstrategien verloren gegangen ist. Zu diesen Strategien zählen der Einsatz von Medikamenten zur Gewichtsabnahme und Diuretika, Diäten, die nicht zu einem selbst und dem sozialen Leben passen, Sport, der nach Diätcamps nicht mehr so häufig durchgeführt werden kann, sowie eine kalorienarme (hypokalorische) Diät stark eingeschränkt.
Der Mensch hat zunächst Freude an der Methode, die er zur Gewichtsreduktion anwendet, und setzt sie eine Weile fort. Mit der Zeit langweilt er sich jedoch oder ist nicht mehr in der Lage, die Methode anzuwenden, die für ihn ungeeignet ist oder die er anwendet, ohne sich eine Gewohnheit anzueignen.
Einer der Gründe dafür ist folgender Wenn die Energieaufnahme abnimmt, kommt es zum Muskelabbau und die Stoffwechselrate verlangsamt sich um 10 %. Dies stoppt den Gewichtsverlust oder führt dazu, dass er nur sehr langsam voranschreitet.
Um Ergebnisse zu erzielen, muss die Person entweder die Energieaufnahme stärker einschränken oder den Energieverbrauch erhöhen. Beide Methoden können ab einem bestimmten Stadium unmöglich werden und dazu führen, dass die Person aufgibt. So beginnt die Person, deren Nahrungsaufnahme zunimmt und die Bewegung abnimmt, wieder schnell an Gewicht zuzunehmen.
95 % der Menschen, die abnehmen, nehmen mit Hypokalorische Diäten 1-5 Sie gewinnen das Gewicht zurück, das sie im Laufe des Jahres oder länger verloren haben.
Aus diesem Grund:
Das Ernährungsprogramm ist wie Ihr Fingerabdruck. Wenden Sie die entsprechend vorbereiteten Programme an Ihre Bedürfnisse, nicht die sogenannte Diät, die Ihren Nachbarn in einer Woche 10 Kilo abnehmen lässt.
Sie müssen geduldig sein. Wenn Sie möchten, dass das Gewicht, das Sie verlieren, dauerhaft anhält, versuchen Sie nicht, schnell abzunehmen Egal was passiert. Gesunder Gewichtsverlust liegt bei etwa 1-1,5 kg pro Woche.
Bei einer Diät gibt es nichts Verbotenes, eine gute Diät. Das Programm enthält eine Liste mit Änderungen, sodass Sie erfahren, was Sie müssen darauf achten, dass Sie beim Nachtisch das Gleichgewicht halten.
Es gibt kein Wundermittel, kein Wundermittel, kein Wundermittel, das Sie schlank macht. Wenn Sie gesunde Ernährung zu einem Lebensstil machen, wird die Aufrechterhaltung Ihres Idealgewichts nicht mehr möglich sein Ein Traum.
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Beliebte Diäten sind eine Falle der Populärkultur, um Ihnen das Gefühl zu geben, etwas anderes zu tun. Fast keiner von ihnen verfügt über 100 % gesicherte wissenschaftliche Daten. Tappen Sie nicht in diese Fallen.
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