Depression ist ein emotionaler Zustand, der durch große Traurigkeit, Angst, Schuld- und Wertlosigkeitsgefühle, Rückzug von anderen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, sexuelles Verlangen oder mangelndes Interesse an üblichen Aktivitäten gekennzeichnet ist.
Wir Alle erleben von Zeit zu Zeit Symptome einer Depression. Wir erleben Depressionen, aber um mit einer Depression diagnostiziert zu werden, muss eine Person bestimmte Kriterien erfüllen, wie zum Beispiel, dass sie dieses Gefühl mindestens zwei Wochen lang hat.
Das Psychische Auch die Fähigkeiten der depressiven Person sind beeinträchtigt. Sie verstehen oft nicht, was sie lesen oder hören, und leiden unter Beschwerden wie Vergesslichkeit, Geistesabwesenheit, Unaufmerksamkeit oder Unfähigkeit, sich zu konzentrieren. Sprechen ist sowohl eine Belastung als auch eine mentale Energie. Sie sprechen in einem eintönigen Ton und mit wenigen Worten. Meistens schweigen sie lieber.
Ihre Gedanken sind voller Schuldgefühle und Bedauern sich selbst gegenüber. Sie vernachlässigen ihr äußeres Erscheinungsbild und ihre Selbstfürsorge. Sie können oft hoffnungslos, niedergeschlagen, ängstlich und hoffnungslos sein. Es können auch Gefühle des Weinens, Grübelns, Wanderns, Schmerzbeschwerden (Bauch-, Kopf-, Gelenkschmerzen usw.), Angstzustände, Phobien und übermäßige Sorge um die eigene Gesundheit beobachtet werden. In der Ehe oder in engen Beziehungen können Probleme auftreten. Alkohol- oder Finanzmissbrauch können zunehmen. Häufig treten Depressionen zusammen mit einer Angststörung auf. Bei beiden dominieren negative Gedanken.
Behandlung
Die Zeit dauert für den depressiven Menschen oder seine Angehörigen ungemein länger. Die meisten Episoden einer Depression verschwinden innerhalb weniger Monate. Es ist sehr gut, dass die meisten Depressionen von selbst verschwinden. Da Depressionen jedoch weit verbreitet sind und sowohl für die Betroffenen als auch für ihre Umgebung sehr schädlich sind, ist es undenkbar, die depressive Person nicht zu behandeln, da die Gefahr eines Suizids besteht.
Eine Psychotherapie kann dies jedoch tun zusammen mit Arztpraxen bei mittelschweren und schweren Depressionen angewendet, kann es allein bei leichten Depressionen eingesetzt werden. Auch Psychotherapie kann wirksam sein.
Achtung!
Ob Ob eine Person depressiv ist oder nicht, der Schweregrad der Depression, ihr Ausmaß, die Art ihrer Behandlung und die für die Person geeigneten Behandlungstechniken können nur auf dem Gebiet der Depression bestimmt werden und sollten von erfahrenen Psychologen oder Psychiatern bestimmt werden. Psychische Probleme sollten von unerfahrenen und nicht fachkundigen Personen behandelt werden. Wenn sie abnimmt, können viel mehr negative Situationen auftreten.
Menschen mit Depressionen sollten täglich, auch für kurze Zeit, rausgehen, egal wie schwierig es ist, einen Spaziergang an der frischen Luft machen, Zeit verbringen Für Kleidung und Selbstfürsorge, insbesondere mit Menschen, die gut für sie sein können. Es kann empfohlen werden, dass sie zusammenkommen.
Die Person sollte sich selbst und ihre Krankheit gut kennen und die negativen Erwartungen und Gedanken erkennen, die sie haben dominieren seinen Geist. Denn es wäre sehr nützlich, anstelle dieser Gedanken Beweise für Gedanken zu sammeln, die realistischer sind und eine positive Wirkung haben können. Zum Beispiel; Die Person hat möglicherweise ständig Gedanken im Kopf, die ihr sagen, dass sie wertlos ist und dass ihr Leben keinen Sinn hat. Stattdessen ist es notwendig, Beweise zu finden, die zeigen, dass Sie tatsächlich wertvoll sind und dass Ihr Leben nützlich und sinnvoll ist. Da depressive Menschen ihre Aufmerksamkeit selektiv auf scheinbar negative und schlechte Dinge richten, sind sie möglicherweise nicht in der Lage, positive und negative Faktoren auszubalancieren oder zu unterscheiden. In diesem Fall ist es notwendig, ein Führer zu sein und zu lehren, wie man Gedanken über den richtigen Kanal erzeugt. Wenn ihre Erwartungen an das Leben nicht realistisch sind (z. B. „Jeder sollte mich lieben“, „Mein Geschäft sollte immer gut laufen“, „Ich kann Probleme nicht bekämpfen, weil ich zu schwach bin“ usw.), dann sollten diese Überzeugungen zur Geltung gebracht werden eine realistische Form.
Vergessen Sie nicht!
Eine solche Klarheit gibt es im Leben nicht. Es wird sicherlich Situationen geben, in denen Sie unsicher und unentschlossen sind. Und das Leben ist nicht immer unter unserer Kontrolle. Probleme, Verluste, Misserfolge, Unzulänglichkeiten, Enttäuschungen sind für jeden Menschen zu erwartende und menschliche Situationen. Wenn Sie auf diese stoßen, sollten Sie sich als Erstes sagen, dass diese Situation schwierig, nervig und zeitaufwändig ist, aber niemals ewig anhalten wird.
Beginnen Sie Ihren Kampf gegen Depressionen, indem Sie Ihre Gefühle der Hoffnungslosigkeit bekämpfen und Pessimismus.
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