Wenn wir glücklich sein wollen, wenn wir mit Stress zurechtkommen und in angenehmen Momenten, ist das Essen der Dinge, die wir lieben, eine der ersten Optionen, die uns in den Sinn kommen. Anstatt ungesunde Entscheidungen zu treffen, können wir in der Zwischenzeit unsere Gesundheit und Freude steigern, indem wir auf natürliche Lebensmittel zurückgreifen, die unser Glückshormon steigern.
Einige Gemüse- und Obstsorten sind nicht nur für uns von Vorteil Körper, sondern auch gut für unsere Seele. Hier sind die Gemüse- und Obstsorten, die manchmal durch ihr Aussehen, manchmal durch ihren Geschmack und manchmal durch ihren Geruch begeistern;
Gemüse, das die Seele nährt
Spargel:Spargel ist ein Gemüse mit hohem Gehalt an Folsäure und Tryptophan-Aminosäuren. Es beugt Depressionen vor und unterstützt die Ausschüttung von Serotonin, dem Glückshormon.
Erbsen:Erbsen gehören zu den Gemüsesorten mit dem höchsten Vitamin-B-Gehalt Lebensmittel, die die Ausschüttung von Serotonin unterstützen. Frauen können das prämenstruelle Syndrom leichter überwinden, wenn sie es insbesondere während der Menstruation verzehren.
Mangold:Mit dem darin enthaltenen Magnesiummineral und dem Vitamin Folsäure verleiht es dem Körper Kraft und steigert ihn Deine Energie. Vor allem schwangere Frauen sollten es verzehren, um eine angenehmere Schwangerschaft zu haben.
Spinat: Ein weiteres Gemüse, das das Hormon Serotonin absondert, ist Spinat. Sie können mit dem darin enthaltenen Vitamin C energiegeladen sein, sich mit Folsäure beruhigen und sich vor Depressionen schützen.
Kirschtomate: Lycopin-Pigment, das Tomaten ihre Farbe verleiht, hat sowohl krebsschützende als auch glücklich machende Eigenschaften. Sie können Kirschtomaten so oft Sie möchten für Ihr Frühstück, Ihre Snacks und Ihre Salate verwenden.
Früchte, die glücklich machen
Avocado: Sie enthält reichhaltige B-Vitamine. Sie können Avocado, die eine beruhigende Wirkung auf die Nerven hat, verwenden, indem Sie sie in Ihre Salate schneiden.
Erdbeere:Wer Kann man zu Erdbeeren Nein sagen? Jetzt ist die Zeit! Sie gehört zu den Früchten, die nicht nur durch ihren Geschmack, sondern auch durch ihr Aussehen und ihren Geruch Menschen glücklich machen. Während das von ihr ausgeschüttete Endorphinhormon Sie glücklich macht, hilft es mit seinem Kaliumgehalt auch, den Blutdruck zu regulieren.
Banane:Banane, die Sie glücklich macht, indem sie das Endorphinhormon in den Körper absondert , ist eine der Früchte, die perfekt sind, um Ihre Lust auf Süßes zu stillen. Ein Schnee aus Bananen, Honig und Joghurt Es hat einen natürlichen, beruhigenden Geschmack.
Ananas:Ananas, die zur Fettverbrennung beiträgt, ist mit ihrer glücklichen Eigenschaft eine unverzichtbare Frucht des angenehmen Diätprozesses. Sie können von der sättigenden Wirkung profitieren, indem Sie als Snack 1 Schüssel Joghurt mit 1 Löffel Haferflocken mischen.
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