Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wer unser Leben verwaltet und wie wir unsere Entscheidungen treffen? Sind es wir selbst oder unsere Ängste, die unser Leben prägen? Wir haben Angst vor dem Tod, vor dem Alleinsein, vor dem Älterwerden, vor Krankheit, vor zu viel Liebe, vor Bindungen, vor Verlust, vor Pleite, vor Scheitern und vor vielen anderen Dingen ... Einerseits sind wir mit unserem Leben nicht zufrieden, wir machen weiter hinter unseren Ängsten zu leben, und andererseits haben wir große Träume und Ziele. Um aus diesem bedeutungslosen Teufelskreis herauszukommen und die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen, müssen wir uns zunächst unseren Ängsten stellen. Es ist nicht einfach, die gewohnte Komfortzone zu verlassen und sich Ängsten zu stellen. Aber wir können niemals das Leben führen, von dem wir träumen, ohne unsere Ängste zu erkennen und uns damit auseinanderzusetzen. Wir können unsere Ängste nicht ignorieren oder leugnen, aber wir können sie verstehen und transformieren. Auch wenn es schwierig sein mag, die seit Jahren gewohnte Ordnung zu durchbrechen, müssen wir mutig sein, unsere Komfortzone zu verlassen. Auch wenn es schwierig ist, aus unserem sicheren Raum und dem gewohnten Unglück herauszukommen, wird dieser Kreislauf, der uns jedes Mal aufs Neue aufwühlt und unsere Hoffnungen zerstört, auf die gleiche Weise weitergehen. In dem Moment, in dem wir uns entscheiden, aus der Opferrolle auszusteigen, machen wir den ersten Schritt in Richtung wahrer Freiheit.
Wie werden wir also unsere Ängste los? Erstens werden wir sie nicht leugnen, ignorieren und akzeptieren. Anstatt mit der Negativität zu kämpfen, die sich wie eine dunkle Wolke über uns aufgetürmt hat, werden wir uns heute mit dem befassen, was wir in dem Moment tun, in dem wir leben. Wir sind in der Gegenwart, wir werden aufhören, uns um morgen zu sorgen, das Heute gesund bewerten und uns auf morgen vorbereiten.
Wenn wir ein schönes Leben wollen, müssen wir uns zunächst unseren Ängsten stellen. . Anstatt zu versuchen, unsere Ängste zu beseitigen, sollten wir danach streben, sie zu transformieren. Manchmal haben wir Angst, unseren Bereich zu verlassen, in dem wir uns sicher fühlen, und wehren uns dagegen. Um jedoch voranzukommen und sich weiterzuentwickeln, ist es notwendig, den Mut zu haben, Veränderungen anzunehmen.
Eine der effektivsten Techniken, um unsere Ängste loszuwerden, ist die Erstellung einer „Angstliste“. Schreiben Sie die folgenden Phasen nacheinander auf.
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Erstellen Sie eine Liste Ihrer Ängste und notieren Sie neben jeder Angst, wann sie zum ersten Mal aufgetreten ist.
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Überlegen Sie, wie es dazu kam. Was oder wer war der Grund?
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Wie haben sich diese Ängste über die Jahre entwickelt, wie und in welchen Bereichen wirken sie sich auf Ihr Leben aus?
Nachdem Sie eine Liste mit Ängsten erstellt haben, erstellen Sie eine Liste „Meine Ängste überwinden“, in der Sie festlegen, was Sie gegen diese Ängste tun werden.
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Neben jeder Angst erfahren Sie, wie Sie damit beginnen können und wie viel Zeit Sie dafür benötigen. Schreiben Sie es auf.
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Holen Sie sich Informationen aus zuverlässigen Quellen zu diesem Thema.
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Dieser Prozess sollte entsprechend Ihren Stärken und Realitäten vorbereitet werden. Überfordern Sie sich also nicht zu sehr und beginnen Sie mit dem, was Sie als ersten Schritt tun können.
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Beginnen Sie mit kleinen und einfachen Schritten und steigern Sie das Niveau. Wenn Sie also Erfolg haben, steigt Ihre Motivation.
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Notieren Sie in der Liste, wie jeder Ihrer Schritte funktioniert hat. Wenn nicht, finden Sie heraus, warum die Methode nicht funktioniert hat, und versuchen Sie es erneut. Geben Sie nicht auf.
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Akzeptieren Sie, dass Sie bei einigen Schritten Hilfe benötigen, und fügen Sie der Liste jemanden hinzu, der Sie begleiten kann und der nur bei Bedarf bei Ihnen ist. Auf diese Weise werden Sie sich nicht allein fühlen.
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