1. Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Frühstück
Die meisten Menschen putzen ihre Zähne, sobald sie morgens aufwachen, weil sie den Geruch in ihrem Mund spüren. Der Geruch, den wir morgens beim Aufwachen verspüren, ist auf die Verlangsamung des Speichelflusses in der Nacht zurückzuführen. Durch den verlangsamten Speichelfluss werden Bakterien vorübergehend aktiv und verursachen Geruch. Diese Situation normalisiert sich nach einer gewissen Zeit nach dem Aufwachen wieder. Das richtige Zähneputzen erfolgt durch die Reinigung der Speisereste rund um die Zähne nach dem Frühstück.
2. Vermeiden Sie klebrige Lebensmittel in Snacks.
Zucker ist die Hauptursache für den Entstehungsmechanismus von Karies. Zuckerrückstände, die im Bereich der Zähne nicht entfernt werden können, führen zu schnellem Karies.
< stark>3. Essen Sie nicht nach dem abendlichen Zähneputzen
Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen zu sich nehmen, erhöhen die Kariesbildungsrate um das Dreifache. Der Grund dafür ist, dass Kariesbakterien während der Ruhephase aktiver als normal sind. Vor dem Schlafengehen sollten die Zähne geputzt werden und um die Zähne herum darf kein Zahnbelag zurückbleiben.
4. Verwenden Sie Zahnseide
Die Grenzflächen der Zähne, die die Bürste nicht erreichen kann, sind die Bereiche, in denen Karies am häufigsten auftritt. Nach dem Zähneputzen sollte unbedingt Zahnseide verwendet werden.
5. Verwenden Sie alkoholfreies Mundwasser
Mundwasser, das einmal täglich angewendet wird, ist äußerst wichtig, da es die Aktivität von Kariesbakterien verlangsamt.
6. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle 3-4 Monate
Verformte Zahnbürsten sollten unbedingt ausgetauscht werden, da sie nicht richtig reinigen können.
7. Machen Sie eine Schulung zum Zähneputzen
Man darf nicht vergessen, dass eine ordnungsgemäße Reinigung nur mit der richtigen Putzmethode erreicht werden kann. Die Ursache für Karies, die trotz ständigem Zähneputzen nicht gestoppt werden kann, ist falsches Zähneputzen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Zahnputzschulung.
8. Die Zahnbürste sollte ohne Benetzung mit Wasser verwendet werden
Wenn die Bürste mit Wasser benetzt wird, verringert sich der Fluoridgehalt in der Zahnpasta. Fluorid stoppt und beugt Karies vor. Zahnpasta sollte mit einer trockenen Bürste auf die Zahnoberfläche aufgetragen werden.
9. F Es sollten Zahncremes mit Quark verwendet werden
10. Der Zahnarzt sollte alle 6 Monate aufgesucht werden
Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind sehr wichtig für die frühzeitige Diagnose von sich bildender Karies. Es darf nicht vergessen werden, dass Karies im Frühstadium reversibel ist.
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