Was ist eine Panikattacke?
Es handelt sich um eine Angststörung, die in unerwarteten Situationen auftritt und mit Panikattacken fortschreitet. Bei Anfällen kommt es zu intensiver Angst, Furcht und Verzweiflung. Panikattacken treten sehr plötzlich auf, erreichen ihren Höhepunkt in etwa 10 Minuten und halten etwa 20–30 Minuten an.
Wie entsteht eine Panikattacke?
Ein wichtiges Ereignis tritt ein, das Auswirkungen auf die Außen- oder Innenwelt der Person hat. Bei diesem Ereignis kann es sich um ein schwerwiegendes Lebensereignis wie einen Tod, eine Katastrophe, einen Verlust, eine große Verantwortung bei der Arbeit oder eine Prüfung in der Schule handeln, die die Angst verstärkt. Ein Ereignis, das starke Angst hervorruft, führt dazu, dass sich die Person auf ihren Körper konzentriert. Die Konzentration der Aufmerksamkeit auf den Körper führt dazu, dass die normalen Reaktionen des Körpers als katastrophal interpretiert werden. Beispielsweise werden normale Brustschmerzen als Herzinfarkt interpretiert, Taubheitsgefühle in den Armen als Schlaganfall, Schwindel als Ohnmacht. Katastrophale Kommentare führen zu erhöhter Angst, verstärkter Unruhe und intensiveren körperlichen Symptomen. So kommt es zur ersten Panikattacke. Die erste Panikattacke führt normalerweise dazu, dass Sie in die Notaufnahme des Krankenhauses gebracht werden.
Symptome einer Panikattacke
Es gibt 13 Symptome einer Panikattacke, davon 4 Die unten aufgeführten Symptome sind für die Diagnose einer Panikattacke erforderlich. Sie müssen eines davon erleben.
Herzklopfen Engegefühl in der Brust
Schwitzen Al ienation
Zittern Zittern ; Brennen auf der Haut, Kribbeln
Erstickungsgefühl Angst, verrückt zu werden
Taubheitsgefühl Hitzewallungen
Angst vor dem Tod Schwindel
Übelkeit
Panikstörung oder Panikattacke?
Wenn Sie jemals eine Panikattacke hatten, d. h. Erstickungsgefühl, Atemnot, Schwitzen, Schwindel, Todesangst, Ohnmacht. Wenn Sie jemals Angst in Form eines Anfalls verspürt haben, spricht man von einer Panikattacke. Wenn Sie nach einer Panikattacke ständig mit einer Attacke rechnen, wenn Sie sich in Ihrem Geist ständig Sorgen um eine Attacke machen, wenn Sie sich ständig auf Ihren Körper konzentrieren und Vermeidungsverhalten zeigen, leiden Sie jetzt unter einer Panikstörung.
>Gibt es eine Behandlung für Panikattacken?
Ja, Panikattacken gibt es eine behandelbare Erkrankung.
Ist eine Behandlung ohne Medikamente möglich? Panikattacken sind eine Erkrankung, die ohne Medikamente sehr erfolgreich behandelt werden kann. Vor allem die Kognitive Verhaltenstherapieerzielt sehr gute Ergebnisse bei der Behandlung von Panikattacken.
Wie man Panikattacken behandelt strong> >
Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten bieten kurzfristige Linderung während einer Panikattacke, führen jedoch dazu, dass eine Panikstörung das Leben der Person verkürzt und die Krankheit länger anhält.
Krankheit. Im Laufe der Jahre nimmt die Wirkung zu, so dass die Krankheit so wahrgenommen wird, als gäbe es keine Lösung.
Vermeiden von Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten, wie z. B. dem Kind erlauben, den Aufzug zu nehmen, alleine rauszugehen, oder während einer Panikattacke nicht ins Krankenhaus zu rennen, ist ein wichtiger Schritt zur Überwindung einer Panikstörung.
Während einer Panikattacke ist es wichtig, zwei wichtige Methoden zu erlernen. Erstens atmen Klienten während einer Panikattacke normalerweise schnell und durch den Mund, was eine falsche Atemmethode ist. Es wird einfacher, eine Panikattacke mit richtigen Atemübungen zu kontrollieren.
Wie führt man richtige Atemübungen durch?
1 Atmen Sie langsam und tief durch die Nase.
2 Halten Sie den Atem eine Weile an.
3 Atmen Sie dann langsam durch den Mund aus.
Diese Atemübung hilft Ihnen, mit dem Gefühl „Ich habe nicht genug Luft“ umzugehen. „Ich kann nicht atmen“ während einer Panikattacke, schnell. Es ermöglicht Ihnen, das Schwindelgefühl zu vermeiden, das Sie beim Atmen verspüren, und zu sehen, dass Ihr Herzklopfen normal ist.
Die zweite wichtige Methode ist; Bei einer Panikattacke entstehen im Kopf oft Gedanken wie „Ich werde verrückt, ich sterbe, ich kriege einen Schlaganfall“. Und Sie glauben diese Gedanken während des Anfalls sehr stark und greifen daher zu Lösungen wie der Flucht aus der Umgebung, der Einnahme von Medikamenten oder dem Gang zum Arzt. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Gedanken während einer Panikattacke möglicherweise nicht real sind, und dass die Panikattacke vorübergeht, ohne dass sie aus der Umgebung entweicht. Einer der wichtigen Schritte in der Therapie ist es, Ihnen zu zeigen, dass die Angst nachlässt, ohne dass Sie Ihre Umgebung verlassen müssen. Diese Übung sollte Schritt für Schritt mit Hilfe und Plan des Therapeuten durchgeführt werden. Wenn dies ohne den Plan und die Hilfe des Therapeuten geschieht, kann es zu weiteren Ängsten führen.
Lesen: 0
