Sie sind mit Ihrem aktuellen Gewicht nicht zufrieden. Sie möchten eine Diät machen, aber Faulheit, keine Lust dazu, Schwierigkeiten bei der Vorbereitung, die Notwendigkeit, für alle zu Hause separate Mahlzeiten zu kochen, jemandem die Frage „Machen Sie schon wieder eine Diät?“ zu erklären... Dafür gibt es viele Gründe.
Aber diese Gewichte kommen noch hinzu. Es kommt immer wieder in Falten, viele Kleidungsstücke in Ihrem Kleiderschrank sind veraltet und selbst Kleidungsstücke, die noch nicht markiert sind, bleiben untragbar . Sie waschen und tragen ein paar Kleidungsstücke wie Uniformen. Beim Gehen verspüren Sie Gelenk- und Fußschmerzen. Man wacht morgens sehr müde auf und es dauert lange, bis man sich erholt. Unkontrollierbarer Essdrang, der Wunsch, immer den Mund voll zu haben, Heißhungerattacken, wenn der Abstand zwischen den Mahlzeiten etwas länger ist, Reue nach dem Essen und Probleme mit der Verdauung ... Schwankungen des Blutzuckers durch ständiges Essen, die ständige Anstrengung des Körpers um Insulin zu produzieren... Nach einer Weile nicht vor anderen essen, heimliches Essen, Verhaltensstörungen wie schnelles Essen...
Wenn man in den Laden geht, sagt der Verkäufer: „Wir wollen nicht essen.“ „Ich habe keine Kleidung in Ihrer Größe“ oder „Wir verkaufen keine Übergrößen, Sir“ … Hier ist ein weiterer triftiger Grund, sich deprimiert zu fühlen und zu essen …
Da der Körper darauf programmiert ist, ständig zu essen und die innere Uhr ist immer eingestellt, diese Uhr beginnt zu klingeln, wenn sie Warnungen wie Traurigkeit, Freude oder Demoralisierung erhält...
**Genau hier fangen wir an. Sie muss hier sein. Mit anderen Worten: Wir müssen den Körper zunächst dazu bringen, die von uns festgelegten Stunden zu vergessen.
Wie?
*Versprechen Sie sich, dies 4-5 Tage lang zu tun. Nehmen Sie auf jeden Fall außerhalb bestimmter Zeiten NICHTS in den Mund, denn nur durch langes Fasten können Sie die Insulinresistenz überwinden. Nach und nach auf 2 Hauptmahlzeiten reduzieren und zwischendurch nichts anderes als Wasser, Tee, Kaffee (ganz ohne Zucker und Süßungsmittel) zu sich nehmen. (Diese Praxis 10 Tage lang fortsetzen, aber zu 100 % einhalten)
*Machen Stellen Sie sicher, dass Sie einen Experten für Diätprozesse haben. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater. Besonders wenn Sie jemanden haben, der funktionsfähig ist und sich auf Sie und nicht auf Ihr Gewicht konzentriert, wird Ihnen die Arbeit bei der Behandlung viel leichter fallen.
*Atemtherapien erhalten, im Moment bleiben, trainieren oder Videos in sozialen Medien ansehen Kanäle. Ihr Lernen wird zu einem Mehrwert für den Job.
*Keine Übung ist einfach, aber Ihre Entschlossenheit, Motivation, der Dialog, den Sie mit Ihrem Spezialisten aufbauen, wie gesund Sie sich ernähren und gesund sein möchten, sind die Faktoren, die dazu beitragen Machen Sie diese Arbeit einfacher.
*Essen. Und wiederholen Sie sich immer wieder, dass die Jagd nach dem Geschmack im Freien keinen anderen Vorteil hat, als Ihrer Gesundheit zu schaden.
*Lesen Sie die Bücher von Experten, die erklären und Wenn Sie die negativen Auswirkungen von verpackten Produkten und Zusatzstoffen auf die Gesundheit entschlüsseln, wird Ihre Arbeit noch einfacher. Sie werden die unglaubliche Wirkung dessen, was Sie lesen, beim Einkaufen erleben.
*Bewahren Sie ein Outfit, das Sie lieben, aber nicht tragen können, an einem Ort auf, an dem Sie es immer sehen können, es kann eine gute Quelle der Motivation sein .
*Da Sie diese Verhaltensmuster, die Sie erleben, nicht sofort geschaffen haben, wissen Sie, dass sie nicht verschwinden werden. Das ist etwas, das Zeit und Mühe erfordert. Aber Sie können diesen schwierigen Prozess meistern, indem Sie Ihre Entschlossenheit bewahren und die Unterstützung Ihres Experten nicht vernachlässigen, wenn es fehlschlägt. Denken Sie daran: „Alles beginnt bei Ihnen“
Lesen: 0
