Jedes Jahr brechen sich in Amerika mehr als 400.000 Menschen die Hüfte infolge eines Sturzes. Es wird erwartet, dass diese Zahl im Jahr 2050 bei etwa 700.000 pro Jahr liegt.
Sie wird bei Frauen dreimal häufiger beobachtet als bei Männern. Die Häufigkeit von Hüftfrakturen steigt ab dem 50. Lebensjahr und das Risiko verdoppelt sich alle 5 Jahre. Jede zweite Frau im Alter von 90 Jahren hat eine Hüftfraktur.
Hüftfrakturen;
- 25 % heilen vollständig ab,
- 40 % werden zu häuslichen Pflegepatienten,
- 50 % müssen eine Gehhilfe benutzen,
- 25 % sterben innerhalb eines Jahres.
Jeder in Amerika. Jedes Jahr werden 250.000 Menschen aufgrund von Hüftfrakturen einer totalen Hüftoperation unterzogen.
Risikofaktoren
- Alter: Das Risiko nimmt im Alter von 65 Jahren deutlich zu
- Geschlecht: 3-mal häufiger bei Frauen, insbesondere nach der Menopause
- Genetik: Häufiger bei Asiaten
- Persönliches: Alkohol und Zigarettenkonsum
- Ernährung: Reduzieren Sie den Konsum von Milch und Milchprodukten
- Körperliche Behinderung: Bei Arthritis ist der ausgeglichene Gang gestört
- Psychischer Status: Häufig bei Demenzpatienten
- Arzneimittelbedingte Nebenwirkungen
- Krankheiten: Nierenversagen
Hüftfrakturen und wie schwerwiegend sind sie?
Technologische Fortschritte und erhöhte Sorgfalt in der orthopädischen Chirurgie sorgen für gute Ergebnisse bei der Knochenheilung. Viele Hüftfrakturen erfordern für den Rest ihres Lebens häusliche Pflege oder die Hilfe von Familienmitgliedern. Viele Patienten mit Hüftfrakturen werden nach Abschluss ihrer Krankenhausbehandlung in Langzeitpflege- und Rehabilitationseinrichtungen gebracht. Ungefähr die Hälfte von ihnen überlebt mit Hilfe einer Gehhilfe.
Ihr Krankenhausaufenthalt kann etwa zwei Wochen dauern. Die jährlichen Kosten für das Gesundheitsbudget belaufen sich in Amerika auf 11 Milliarden Dollar.
Warum werden Knochen schwach und brüchig?
Knochen sind lebendes Gewebe. Es besteht aus Kalzium und Eiweiß. Ein hoher Kalziumgehalt macht die Knochen stark. Knochen werden ständig erneuert. Kalzium wird dem Blut ständig zugeführt und durch neues ersetzt. Allerdings wird Kalzium im Knochen freigesetzt und ist unersetzlich. In diesem Fall kommt es zum Knochenschwund, der Osteoporose genannt wird. In diesem Fall nimmt die Festigkeit des Knochens ab und er wird brüchig.
Knochenschwund im Körper zeigt sich zunächst in der Taille, den Hüften und den Handgelenken, den häufigsten Bruchstellen bei älteren Menschen.< br /> Der Knochenabbau beginnt in der Regel nach dem 35. Lebensjahr und schreitet weiter voran. Mit zunehmendem Alter verlieren sie bei Frauen im Allgemeinen 30–50 % ihres Körpergewichts und bei Männern 20–30 %.
Der Knochenabbau beschleunigt sich bei Frauen aufgrund der Verschlechterung des Östrogengleichgewichts nach der Menopause. Jedes Jahr nach der Menopause sollte ein Knochenscan mit Knochenmineraldichtemessung durchgeführt werden.
Was ist Osteoporose?
Osteoporose bedeutet poröser Knochen. Osteoporose kommt vor allem bei Frauen nach der Menopause häufig vor.
Die genaue Ursache ist nicht genau bekannt. Aber es gibt eine Reihe von Risikofaktoren:
- Alter
- Rauchen und Alkohol
- Stadtleben
- Genetik: Häufig bei Asiaten
- Übermäßiger Kortison- und Steroidkonsum
- Sitzende Lebensweise
Bei frühzeitiger Diagnose kann das Fortschreiten durch Einnahme verhindert und behandelt werden einige Vorsichtsmaßnahmen. Dieser Punkt ist wichtig, da Osteoporose ein häufiger Risikofaktor für Hüftfrakturen ist.
Der Knochenverlust kann mit aktuellen Behandlungen reduziert werden, es gibt jedoch keine definitiv bewährte Behandlungsmethode.
Wie kann das? Ich beuge Osteoporose vor?
Ernährung
Hüftfrakturen können durch einfache und kostengünstige Vorsichtsmaßnahmen verhindert werden.
Nämlich:
Kalzium und Vitamin D
Eine tägliche Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, sollte eingenommen werden.
Eine tägliche Kalziumzufuhr von 800 mg werden empfohlen.
National. Die Institute of Health empfehlen Folgendes:
- Schwangere unter 19 Jahren 2000 mg pro Tag
- Überschwangere 19 Jahre alt 1400 mg pro Tag
- Prämenopausal 1000 mg pro Tag
- 1000 mg täglich bei Anwendung von Östrogen nach der Menopause
- 1500 mg täglich bei Nichteinnahme Östrogen nach der Menopause
- Männer mittleren Alters 1000 mg täglich
400 IE Vitamin D täglich werden empfohlen. Ein Glas Milch enthält 100 IE.
Sport
Sport minimiert den Knochenschwund. Einfache Sportarten wie Gehen, Laufen, Treppensteigen können ausgeübt werden. National Gemäß der Empfehlung des Gesundheitsinstituts können Sie zu Beginn mit 5-10 Minuten zweimal pro Woche beginnen und diese schrittweise steigern, bis Sie 15-30 Minuten 4-mal pro Woche erreichen.
Das Haus sicher machen, um Hüftfrakturen vorzubeugen!
Die meisten Hüftfrakturen entstehen durch Stürze zu Hause. Einige Sicherheitsvorkehrungen:
Treppen
- Gute Beleuchtung sollte vorhanden sein und jede Stufe sollte sichtbar sein
- Keine Teppiche oder Teppiche, über die Sie stolpern könnten. Entfernen Sie Teppiche oder kleben Sie deren Kanten fest.
- Lassen Sie keine Gegenstände und Dekorationen auf den Treppen und Laufflächen liegen.
- Legen Sie keine Teppiche auf die Treppen
- An den Treppenkanten oder an der Wand müssen Geländer vorhanden sein
Badezimmer
- Rutschige Matten entfernen
- Platzieren Sie Haltegriffe an den Seiten der Badewanne.
- Niedrig für die Waschung. Stellen Sie ein Waschbecken und einen Hocker zum Wohnzimmer bereit.
- Ihr Habseligkeiten sollten nicht unordentlich sein
- Neben dem Bett sollte eine Laterne oder Lampe stehen
- Stellen Sie eine Nachtlampe zwischen Schlafzimmer und Badezimmer auf und lassen Sie sie nachts eingeschaltet.
- Wohnzimmer oder Wohnzimmer
- Entfernen Sie niedrige Zeitschriftenständer oder Blumentöpfe
- Entfernen Sie Elektro- oder Telefonkabel
- Stehen Sie nicht auf Stühlen und Hocker
Küche
- Verschüttetes Essen sofort aufräumen
- Nein -Slip-Bodenpolituren verwenden
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