Eis ist eines der beliebtesten Desserts der Welt. Heutzutage werden verschiedene Eissorten hergestellt, die für jeden Geschmack geeignet sind, ob jung oder alt. Untersuchungen zufolge wird das einfachste Eis der Welt hergestellt.
Eis; Speiseeis, angereichert mit Nüssen wie Schokolade, Keksen, Früchten und Fruchtstücken, Haselnüssen, Erdnüssen und Walnüssen, hergestellt aus fettarmer oder ganz entfetteter Milch, zubereitet mit pflanzlichen oder anderen tierischen Fetten anstelle von Milchfetten, speziell für Herz-Kreislauf- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen Für Diabetiker geeignet und sofort verzehrbar. Im Handel sind auch verschiedene Sorten Softeis erhältlich. Neben seinem wunderbaren Geschmack können wir Eis als eines der gesündesten Desserts bezeichnen, dank der vielen darin enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Kalzium und Eiweiß, Vitamin B1, B2 und B12, Vitamin A, Magnesium und Phosphor.
Was ist also der Inhalt des Eises, das Sie essen?
Bei der Herstellung des Eises; Je nach Sorte kommen Milch, fettfreie Milchbestandteile, Zucker, Stabilisator, Emulgator, Pflanzenöl und/oder Milchfett, Lebensmittel wie Schokolade, Kakao, Obst, Haselnüsse/Erdnüsse, Karamell, Sahlep, natürliche und naturidentische Aromen zum Einsatz .
Vergleichen wir unsere Lieblings-Eissorten und entscheiden uns für die gesündeste!
Für diejenigen, die an diesen heißen Tagen gerne Eis essen, es aber günstig genießen möchten in Kalorien; Es ist ein leichteres und kalorienärmeres Sommerdessert als andere Eissorten, da es kein Fett enthält und man es problemlos zu Hause zubereiten kann. Wovon rede ich? Natürlich„Sorbet“.
Wenn Sie tagsüber 1 Portion (25 g) Sorbet zu sich nehmen, nehmen Sie nur 35 Kalorien zu sich.
Für diejenigen, die sagen, dass sie nicht aufgeben können Milcheis, egal was passiert;
Eine Portion einfaches Eis in einer Tasse (2 Kugeln Eis) hat 208 Kalorien.
Mein Vorschlag ist, wenn Wenn Sie draußen Eis essen, wählen Sie leichtes Eis. Das sollten Sie tun. Auf diese Weise können Sie eine viel kalorienärmere Wahl mit weniger Fett und Zucker treffen. Da ich aber sowieso leichtes Eis konsumierte, fügte er noch Karamell- oder Schokoladensauce, Sahne, Haselnuss- oder Erdnusspartikel oben drauf. Wenn Sie tun. Die Kalorien Ihres unschuldig aussehenden Eises erhöhen sich um mindestens 75-100 Kalorien!
Sehen wir uns an, wie sich die Kalorien von mit Schokolade überzogenem Eis verändern.
Wenn wir das unschuldig aussehende, mit Schokolade überzogene Eis konsumieren und es fertig und verpackt wählen, erhalten wir 325 Kalorien in einer Stange. Allerdings nehmen Sie zusätzlich zu den Kalorien, die Sie verbrauchen, auch viele Schadstoffe wie Zusatzstoffe, Schweröl, Sahne und Konservierungsstoffe auf! Deshalb sollten Sie abgepacktes Eis auf keinen Fall verzehren. Wenn Sie sich für Eis entscheiden, sollten Sie sich unbedingt für frisches, mit Milch zubereitetes Eis entscheiden.
Also, zu welchem Zeitpunkt und in welcher Menge sollten Sie Eis essen?
Eis ist in den Sommermonaten eine gesunde Snack-Alternative. Das könnte es sein. Wenn Sie sich ausreichend und ausgewogen ernähren und viel Wert auf Bewegung legen, ist der Verzehr von Eis kein Problem. Zweimal pro Woche kann Eis zur täglichen Ernährung hinzugefügt werden. Wichtig hierbei ist, die Häufigkeit und Menge der verzehrten Lebensmittel anzupassen und diese in die tägliche Ernährung einzubeziehen.
Wenn Sie anstelle Ihres Snacks Eis essen möchten:
2 Kugeln helles Eis = 1 Portion Obst
2 Kugeln normales Eis (einfaches) Eis = 1 Glas Milch + Es entspricht 1 Portion Obst.
Ich wünsche Ihnen allen gesunde und glückliche Tage.
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