Das Gehirn wählt eine Quelle des Vergnügens, um negativen Emotionen zu entkommen. Diese Quelle ist manchmal Nahrung. Wenn dieser Situation kein biologischer Faktor zugrunde liegt und Sie glauben, dass es sich lediglich um eine psychologische Ursache handelt, kann Sie Essen vor einem schlechten Gefühl schützen. Wenn Sie Ihre schlechten Gefühle finden und daran arbeiten, wird Ihre Neigung, sich auf diese Aktion einzulassen, abnehmen. Wenn Sie im Moment leben und sich auf die Freude des Augenblicks konzentrieren, wird Ihre Abhängigkeit von Dingen abnehmen. Fragen Sie sich jetzt, vor welchem schlechten Gefühl Sie sich schützen, indem Sie essen, auch wenn Sie keinen Hunger haben und keine Lust auf Essen haben!
Wenn eine Person schlechte Gefühle verspürt, möchte sie vielleicht wie verrückt essen. Es bevorzugt besonders kohlenhydrathaltige Lebensmittel. Sagen Sie zum Beispiel nicht „Ich war verärgert und habe Salat oder Tomate gegessen“; Er sagt: „Ich habe einen Hamburger gegessen, ich habe Kunefe gegessen, ich habe Nutella gegessen.“ Wovon? Weil er etwas Glukosehaltiges zu sich nehmen möchte. Glukose ist die Nahrung unseres Gehirns und wenn wir Dinge essen, die Glukose enthalten, schüttet unser Körper das Hormon Insulin aus. Je mehr Glukose das Gehirn erhält, desto besser kann es sich auf äußere Reize konzentrieren. Wenn sich ein Mensch um die Außenwelt kümmert, entkommt er den schlechten Gefühlen in seinem Inneren. Mit anderen Worten: Wenn er Süßigkeiten isst, während er sich schlecht fühlt, löst er sich durch die Sekretion von Glukose von seiner inneren Welt und beginnt, sich mit der Außenwelt auseinanderzusetzen.
Während Insulin ausgeschüttet wird, entstehen einige Aminosäuren wenn Glukose in das Gehirn gelangt; Dopamin und Serotonin sind die bekanntesten. Deshalb entspannt Schokolade und Pasta. Wenn Sie zum Beispiel Döner ohne Brot essen, werden Sie sich dadurch nicht besser fühlen, aber wenn Sie ihn mit Brot essen, werden Sie sich besser fühlen. Deshalb nimmt eine Person mit emotionalen Problemen, die zur Therapie kommt, reichlich Kohlenhydrate zu sich. Er nimmt auch zu. Er geht zu einem Ernährungsberater und verliert 5 Kilo, aber weil er die Emotionen hinter seinem Essen nicht studiert, nimmt er wieder 8 Kilo zu.
Weil er aß, um seiner inneren Welt zu entfliehen, und sich nicht den Emotionen stellte, die ihn dazu veranlassten essen. Ich hoffe, dass Sie Ihre wahren Gefühle finden und dass es Ihnen nützlich sein wird…
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