Mit Beginn des Schuljahres sind die Schlafprobleme und Schlafschlachten, die sie mit ihren Kindern erleben, eines der schwierigsten Probleme für Familien. Untersuchungen zeigen, dass Schüler, die regelmäßig schlafen, erfolgreicher sind als Schüler, die unregelmäßig schlafen. Ein wichtiges Thema sollte nicht sein, zu wenig oder zu viel zu schlafen, sondern ausreichend und qualitativ hochwertig zu schlafen. Wenn ein Schüler nicht genug Schlaf bekommt, kann es zu Konzentrationsschwierigkeiten, mangelnder Aufmerksamkeit und Anpassungsproblemen gegenüber Mitschülern und Lehrern in der Schule kommen.
Wie man ein Schlafproblem bei einem versteht Kind, was sind die Symptome?
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Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen und ständige Demütigungsbeschwerden
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Sofort hinfallen in dem Fahrzeug, in das er steigt, um zur Schule zu fahren
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In der Schule oder zu Hause Gereizt sein oder müde aussehen, wenn er ankommt
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Wir kann die häufigen Änderungen der Nachtschlafzeiten auflisten.
In letzter Zeit wurden die Schlafzeiten von Kindern negativ beeinflusst. Die einflussreichsten Materialien sind die Verwendung von Tablets und Telefonen. Mobiltelefone und Computer führen dazu, dass unser Schlafrhythmus durch helles weißes Licht gestört wird. Das Kind ist sich der Zeit, die es in der virtuellen Umgebung verbringt, oft nicht bewusst. Die Familie, die sich über dieses Problem beschwert, kann in einen Konflikt mit dem Kind geraten und, abgesehen von der Lösung der Situation, kann die Beziehung beschädigt werden. Schüler, deren Nutzung technischer Geräte während der Sommerzeit nahezu unbegrenzt ist, können mit der Öffnung der Schulen ins Stocken geraten und dazu neigen, diese Zeit erneut zu erleben.
Die Familie sollte die Grenzen richtig ziehen und nicht die Entscheidung treffen Allein schon ist es wichtig, dass das Kind von dieser Entscheidung überzeugt ist. Wenn das Kind nicht überzeugt ist und Sie dies dem Kind in der Regel vortragen, kann es zu ernsthaften Konflikten zu Hause hinsichtlich der Umsetzung dieser Regel kommen. Dabei sollte die Entscheidung unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Kindes getroffen werden.
Das Kind, das sich sicher fühlt, ist immer das Kind, das hinsichtlich der Zusammenarbeit verträglicher ist. Wenn Ihr Kind Schlafprobleme hat, wäre es der richtige Schritt, ihm ein sicheres Gefühl zu geben, anstatt es zu zwingen, es ins Bett zu bringen. Der Schlafvorbereitungsprozess kann für Kinder mit Schlafproblemen von Vorteil sein. Machen Sie sich bereit, den Schlafanzug der Kinder anzuziehen und sich die Zähne zu putzen Gleichzeitig kann es als Teil der Vorbereitung auf den Schlaf wahrgenommen werden. Schlaf ist eine der Grundvoraussetzungen für ein gesundes Individuum. Da die Kindheit eine der kritischsten Phasen der Entwicklung ist, sollte „ausreichend Schlaf bekommen“ besonders hervorgehoben werden.
Die American Sleep Academy hat die Schlafdauer von Kindern im Hinblick auf Schlafprobleme wie folgt gruppiert:
6- Es wird empfohlen, dass Kinder im Alter zwischen 13 und 13 Jahren 9 bis 11 Stunden schlafen. Im Jugendalter (14-17 Jahre) gilt eine Schlafdauer zwischen 8 und 10 Stunden als ausreichend.
Wir wünschen Ihnen einen gesunden Schlaf.
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