In den Tagen der Pandemie wurden wir mit der Angst vor dem Tod und dem Stress der Ungewissheit allein gelassen. In diesen Tagen, als wir uns viele Fragen stellten, kreuzte sich mein Weg mit Yaloms Buch „Looking at the Sun, Confronting Death“. Yalom ist einer der Pioniere der existenziellen Therapie. Es wird betont, dass Menschen im Laufe ihres Lebens mit vier grundlegenden Sorgen um ihre Existenz konfrontiert sind. Mit anderen Worten stellt er fest, dass unsere Probleme sowohl im zwischenmenschlichen als auch im individuellen Bereich mit diesen vier Grundthemen (Tod, Einsamkeit, Sinn des Lebens und Freiheit) zusammenhängen. Ich wollte auch die Angst vor dem Tod und die Wacherfahrung für diejenigen von uns ansprechen, die über ihre Existenz nachdenken und sich Sorgen machen.
„Wie traurig, dass alles (Beziehungen, Erfolge, Erfüllung und natürlich das Leben)“ ist vorübergehend!“ Einige von uns tragen den Satz in unserer Sprache und andere unbewusst. „Vorübergehend“ ist etwas, das uns allen große Sorgen bereitet. Einer der Gründe, warum wir nicht im Moment bleiben können, ist die Angst, vorübergehend zu sein. Mit anderen Worten, das ist der Grund, warum wir uns über die vergangenen Jahre ärgern und an unserem Bedauern festhalten, anstatt die Vergangenheit zu genießen. Die vergehenden Jahre erinnern uns daran, dass wir sterblich sind und dass derjenige, der gegangen ist, niemals zurückkommen wird. Oder unsere Sorgen um die Zukunft (wie etwa das Älterwerden, das Alleinsein, der Verlust unserer Schönheit oder Beliebtheit, der Verlust unserer Energie) sind die größten Hindernisse dafür, den Moment bewusst und freudig zu leben. Ebene. Die Angst vor dem Tod ist die Ursache vieler psychischer Probleme, insbesondere Angststörungen. So können wir obsessive, schützende Rituale entwickeln oder uns fest an Überzeugungen, Beziehungen und kulturelle Lehren binden. Unsere Angst vor dem Tod kann sich auch in Anlageerfahrungen verbergen, die uns gar nicht bewusst sind. Der Tod ist schlimm. Weil es Verlassenheit oder Verschwinden bedeutet. Um nicht zu verschwinden, versuchen wir, einen Platz im Leben zu gewinnen, indem wir Spuren hinterlassen, reich und berühmt werden, an der Anbetung festhalten und versuchen, den Menschen durch unsere Kinder nützlich zu sein.
Natürlich ist es das Es ist ganz natürlich, dass der Tod uns erschüttert. Der Grund, warum wir es vermeiden, über den Tod nachzudenken und darüber zu sprechen, ist der Schock, vorübergehend zu sein. Diese Umstellung kann unser Leben bereichern. Haben Sie schon einmal über Ihre Zukunft nachgedacht? Was wäre, wenn wir mit dem Bewusstsein, sterblich zu sein, unser Leben aufrichtiger und freier leben könnten? Die offensichtliche Angst vor dem Tod ist ziemlich leicht zu erkennen. Unser Hinterfragen nach der Nichtexistenz, dem Zurücklassen eines ungelebten Lebens, der Unvermeidlichkeit des Todes ist die klare Form der Angst vor dem Tod. Oder die Frage, wo wir nach unserem Tod sein werden, die Sorge über das Verschwinden unserer persönlichen Welten, unsere tiefen Gedanken über die Sinnhaftigkeit der vorübergehenden Welt ... Die intensiven Emotionen, die diese Frage mit sich bringt, können dazu führen, dass der Einzelne nicht funktionierende Überzeugungen entwickelt zur Selbsterhaltung.
bei generalisierter Angststörung, bei der sie extreme Lebensangst verspürt; Zwangsstörung, bei der zwanghafte Gedanken und Verhaltensweisen das tägliche Leben einschränken; Panikstörung, bei der die Person Anfälle erleidet, weil sie sich in Gefahr fühlt; Hypochondrie, bei der sie starke Angst davor hat, an einer schweren, nicht diagnostizierten medizinischen Krankheit zu leiden; Wir können nicht leugnen, dass die Angst vor dem Tod eine wichtige Variable bei der posttraumatischen Belastungsstörung ist, die nach einer traumatischen Erfahrung (wie dem Tod eines geliebten Menschen, häuslicher Gewalt, Verletzung, Krankheit, Vergewaltigung usw.) entsteht. Unfall).
Wenn wir die implizite Angst vor dem Tod betrachten, können wir sagen, dass sich unsere Angst in unseren unvernünftigen Ängsten, Albträumen, Unsterblichkeitsplänen und bestimmten Lebensereignissen verbirgt. In unseren Albträumen fliehen wir oft vor dem Tod – entweder vor der Sterblichkeit einer Person, die wir lieben, oder vor unserer eigenen Sterblichkeit. Glücklicherweise erwachen wir gerade dann aus dem Schlaf, wenn alles vorbei ist, und setzen unser Leben dort fort, wo wir aufgehört haben. Wir haben viele Unsterblichkeitsprojekte, bei denen wir die Angst vor dem Tod wie unsere Albträume tarnen. Im Allgemeinen sind uns diese Projekte nicht bekannt. Unser Körper, unsere Kinder, die Bücher, die wir zu Ende lesen wollen, und viele weitere Ziele … Daher können wir uns angesichts von Zeichen des Alterns, eines Defekts in unserem Körper, des Scheiterns unseres Kindes oder eines Projekts, das wir durchführen, sehr ängstlich fühlen kann nicht fertig werden. All dies hat uns klar gemacht, dass unsere Macht begrenzt ist. Es kann Arbeit sein.
Ebenso bringen bestimmte Lebensereignisse Todesangst mit sich. Wenn wir an einer schweren Krankheit leiden oder einen einzigen Tag mit dem Verdacht einer Krankheit verbringen, wenn wir den Tod unserer starken Vorbilder miterleben, wenn wir traumatischen Erlebnissen ausgesetzt sind, wenn wir sehen, dass unsere Ehe, von der wir nie gedacht hätten, dass sie enden würde , geschieden wurde, fühlen wir uns „vorübergehend“. Wenn wir über diese Ereignisse nachdenken, erkennen wir, dass der Tod und die Angst vor dem Tod ans Licht kommen. Das „Ich bin hier!“ des Todes Auch wenn sie uns Sorgen macht, kann diese Angst zu einem Wacherlebnis werden.
Was ist das Wacherlebnis?
Wenn wir den Tod ignorieren, werden unsere Rituale mit jedem Tag klarer und eintöniger . Jeder Tag ist wie eine Wiederholung des Vortages. Unsere Lieben, Misserfolge, Träume und unser Bedauern gehen an unserem Leben vorbei. Statt emotionalem Bewusstsein passen wir uns der Komplexität des Lebens an. Aber wenn wir Glück haben, beginnen wir dank einiger Erfahrungen, Fragen über unser Leben und unsere Existenz zu stellen. Genau an diesem Punkt beginnt die Erfahrung des Aufwachens.
Die Erfahrung des Aufwachens besteht tatsächlich darin, jeden Tag so zu leben, als wäre es der letzte. Es ist ein kraftvoller Helfer bei großen Veränderungen im Leben. Wenn wir den Tod akzeptieren, erkennen wir, dass wir die volle Verantwortung für unser Leben tragen. Egal wie sehr unser Leben von äußeren Faktoren abhängt, wir beginnen zu leben, indem wir die Verantwortung unseres Anteils übernehmen. Was wir gewinnen, was wir verlieren, unsere Beschwerden, was andere haben, was andere tun, verlieren an Bedeutung. Weil wir nur einen Moment haben. Wir beginnen zu erkennen, dass wir keine andere Chance haben als den Moment, den wir für ein Leben haben, das wir ohne Reue leben können. Die Erfahrung des Erwachens ist die Gelegenheit, dass wir kein Mitleid mit unserer Jugend haben, die wir nicht leben konnten, mit den Worten, die wir nicht sagen konnten. Es bedeutet, alle Erfahrungen (Wut, Traurigkeit, Freude, Weinen, Lachen, Gewinnen, Verlieren) zu akzeptieren, die das Menschsein mit sich bringt, indem man erkennt, dass Schmerz auch ein Teil des Lebens ist. Es ist der Schlüssel, um zu lernen, zu lieben, Schmerz zu akzeptieren, Mitgefühl für sich selbst und andere zu haben und die eigene Existenz wertzuschätzen.
Einige Wendepunkte im Leben sind für die Wacherfahrung von großer Bedeutung. Nach Geburtstagen, Jubiläen oder Wiedersehen mit alten Freunden "Wow!" wir haben gesagt. Manchmal bringen uns Lebenserfahrungen, die als Wendepunkte gelten können, und manchmal ein Traum zum Nachdenken über unsere Sterblichkeit und darüber, wie wir leben sollen. Oder der Verlust eines geliebten Menschen konfrontiert den Hinterbliebenen mit seiner eigenen Sterblichkeit. Die Begegnung mit dem Tod kann dazu führen, dass wir den Sinn des Lebens in Frage stellen und uns traurig machen. Der Anblick des Todes macht Angst, birgt aber auch das Potenzial, das Leben zu bereichern.
Wir sind oft zu sehr mit dem „Wie der Menschen beschäftigt, was wir tragen, was wir tun. Wir versäumen es, uns auf das „Wunder der Existenz selbst in der Komplexität des täglichen Lebens zu konzentrieren. Andererseits sehen wir, dass viele Menschen, die aufgrund einer Krebserkrankung mit dem Tod konfrontiert sind, sich entwickeln und Lebenszufriedenheit empfinden, anstatt in ein Meer der Trauer einzutauchen. Meistens denken wir, dass wir, wenn wir in ihrer Lage wären, nicht in der Lage wären, zu kämpfen, zu lachen, uns auf die Schönheiten des Lebens zu konzentrieren und angesichts des Krebses standhaft zu bleiben. Was haben sie, was wir nicht haben? Könnte es sein, dass sie, wie Yalom sagt, die Macht haben, Dinge nicht zu tun, die sie wirklich nicht wollen, tiefere Beziehungen zu ihren Lieben aufzubauen, die unkontrollierbaren Realitäten des Lebens aufrichtig zu schätzen und das neue Gefühl des Mitgefühls zu erkennen ? Ist Ihnen aufgefallen, dass sie sich endlich erlauben, frei und autonom zu sein? Was all dies ermöglicht, ist die Umwandlung des Todes, dem sie begegnen, in eine Erfahrung des Erwachens.
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