Hypertonie (HT), bekannt als über dem Normalwert liegender Blutdruck, ist eine chronische Krankheit. Häufige Symptome bei Bluthochdruckpatienten sind Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Kurzatmigkeit, verschwommenes Sehen und Nasenbluten, die meisten Patienten haben jedoch keine Symptome. Die meisten Menschen mit hohem Blutdruck sind sich dessen möglicherweise jahrelang nicht bewusst. Wenn hoher Blutdruck nicht behandelt wird, kann er Arterien und lebenswichtige Organe (Niere, Auge, Herz usw.) im gesamten Körper schädigen. Aus diesem Grund wird Bluthochdruck oft als „heimtückischer Killer“ bezeichnet.
Bluthochdruck ist laut Berichten der Weltgesundheitsorganisation die wichtigste vermeidbare Todesursache. Es verursacht jedes Jahr weltweit 7,6 Millionen Todesfälle und 90 Millionen Behinderungen. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums ist HT die Ursache für jeden vierten Todesfall in unserem Land. Daher ist es sehr wichtig, HT frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Hoher Blutdruck kann mehr als eine Ursache haben. Diese Gründe sind Vererbung, Geschlecht, Diabetes, Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum, Stress, unzureichende körperliche Aktivität, übermäßiger Salzkonsum, ungesunde Ernährungsgewohnheiten und Alter. Manchmal kann es während der Schwangerschaft zu Bluthochdruck kommen, der krankheitsbedingt sein kann. Hoher Blutdruck, der in jedem Alter auftritt, bedroht jetzt unsere Kinder. Wenn Bluthochdruck nicht unter Kontrolle gebracht wird, kann es zu Schlaganfällen, Herzinfarkten, chronischen Herzerkrankungen, Nierenversagen, Bewusstlosigkeit, Blindheit und Gefäßaufblähungen kommen. >
Es ist möglich, sowohl Gewicht zu verlieren als auch Bluthochdruck vorzubeugen, indem man eine aktive Therapie durchführt Leben.
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Versuchen Sie es mit leichten bis mittelschweren Aktivitäten wie Gartenarbeit, Wandern und Hausarbeit.
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Eine gesunde Ernährung ist immer von Vorteil. Beginnen Sie damit, mehr Gemüse und Obst zu essen. Essen Sie mindestens einmal pro Woche eine vegetarische Mahlzeit. Wählen Sie als Snacks natürliches Obst, Gemüse und hausgemachten Joghurt. Versuchen Sie, jeden Tag eine Frucht oder ein Gemüse jeder Farbe zu essen.
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Verwenden Sie wenig Alkohol Benutze es auch überhaupt nicht.
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Rauchen ist eine der Hauptursachen für Tod und Behinderung. Wenn Sie rauchen, planen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören.
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Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Salzgehalt. Dabei handelt es sich in der Regel um Fertiggerichte, verarbeitete und verpackte Lebensmittel sowie Lebensmittel in Restaurants. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten zu Hause kochen, können Sie steuern, wie viel Fett, Zucker und Salz Sie verwenden. Denken Sie daran, dass es überhaupt nicht schwierig ist, den Salzstreuer vom Esstisch zu entfernen! Ein hoher Salzkonsum ist bei drei von zehn Erwachsenen die Ursache für Bluthochdruck. Eine Reduzierung der Salzaufnahme senkt den Blutdruck.
Was sollten Sie tun, wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Behandlung gegen Bluthochdruck begonnen hat?
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Versuchen Sie erneut, unsere Empfehlungen zu befolgen Bluthochdruck vorbeugen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ein spezielles Behandlungsprogramm für Sie auszuarbeiten.
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Darüber hinaus; Vergessen Sie nicht, Ihre Medikamente regelmäßig wie von Ihrem Arzt verordnet einzunehmen.
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Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Nebenwirkungen auftreten.
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Erfassen Sie weiterhin regelmäßig Ihren Blutdruck und gehen Sie zu Kontrolluntersuchungen, während Sie Ihre Medikamente einnehmen.
WIE MESSEN SIE DEN BLUTDRUCK ZU HAUSE?
Der Blutdruck sollte korrekt gemessen werden, damit Ihr Arzt bei der Blutdruckmessung zu Hause eine gesunde Entscheidung treffen kann. Auf dieser Seite werden die wichtigsten Punkte aufgeführt, die bei der Blutdruckmessung zu Hause mit automatischen Messgeräten zu beachten sind.
Um den Blutdruck mit automatischen Instrumenten korrekt zu messen, sollte die Bedienungsanleitung gelesen und die darin enthaltenen Regeln befolgt werden.
Vorbereitende Vorbereitung
Während der Messung sollte ein Sitz mit Armlehnen zum Ablegen unseres Arms bevorzugt werden
Es ist auch eine Alternative dazu Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie den Arm auf den Tisch.
p>Bereiten Sie bei Bedarf ein Kissen oder Handtuch für den Arm vor
Wählen Sie bei Bedarf ein Kissen für den Rücken
Bringen Sie das Instrument in die Nähe, bevor Sie sich ausruhen
Die Umgebung sollte ruhig und warm sein.
Der zu messenden Person ist kalt „Die Brust sollte keine Schmerzen haben, sollte sich keine Sorgen machen. Koffeinhaltige Getränke wie koffeinhaltige Getränke sollten nicht eingenommen werden, das Rauchen sollte nicht erlaubt sein. Die Ein- und Aus-Tasten sollten so angebracht sein, dass sie leicht erreichbar sind.
Kurz bevor Sie mit der Blutdruckmessung beginnen
Die Arterie (in der Nähe des Ellenbogens) sollte abgetastet werden
Die Manschette (Messband). ) cm
Die Linie des aus der Manschette kommenden Schlauchs sollte über der Arterie liegen
Die Manschette sollte nicht zu eng oder zu locker sein
Der Arm und Das Herz sollte in der gleichen horizontalen Ebene liegen
Die Manschette sollte in der Mitte des Arms auf Herzhöhe platziert werden.
Wenn die Manschette höher als das Herz ist, ist der Blutdruck niedriger.
Wenn das Band niedriger als das Herz ist, ist der Blutdruck höher.
Mit der Blutdruckmessung sollte nicht ohne die erforderliche Vorbereitung begonnen werden.
Bei der Blutdruckmessung
Der Rücken sollte gestützt bzw. gestützt werden
Der Arm sollte gestützt werden
Setzen Sie sich unter den Arm neben einen Tisch oder auf einen Stuhl oder Stuhl, der den Arm stützt.
Die Haut sollte nicht eingeklemmt werden
Die Handfläche sollte offen sein und nach oben zeigen
p>Keine Schläge
Die Füße sollten bequem ausgestreckt sein und den Boden berühren.
Die Beine sollten nicht gekreuzt werden.
Blutdruckmessung ohne notwendige Vorbereitung beginnen kann zu ungenauen Blutdruckmessungen führen.
Bei wiederholten Messungen sollte die Luft im Inneren der Manschette vollständig evakuiert und 1–2 Minuten gewartet werden. Die Messwerte sollten sofort erfasst werden, auch wenn das Gerät über einen Speicher verfügt, sollte das Blutdruckmessgerät bei einem Arztbesuch mit zum Arzt genommen werden.
Zusammenfassend: Um den Blutdruck genau zu messen;
1-Sprich nicht
2-Lehnen Sie Ihren Rücken nach hinten
3-Legen Sie die Manschette in der Mitte des Arms auf Herzhöhe
4-Setzen Sie sich
5- Stützen Sie Ihren Arm ab
6 – Schlagen Sie Ihre Beine nicht übereinander
7 – Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
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