Der Prozess der Verbrennung aller in unserem Körper vorkommenden oder aufgenommenen Nährstoffe wird Stoffwechsel genannt.
Wie wäre es mit einer Beschleunigung unseres Stoffwechsels in 5 Schritten?
ANGEMESSENE UND AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG
Die Nährstoffe, die jedes Lebensmittel enthält, nämlich Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett. Vitamine und Mineralien sind unterschiedlich. Die Muskeldichte einer Person, die eine Mahlzeit zu sich nimmt, die alle Nährstoffe enthält, ist höher als die Fettdichte. Dadurch kann der Stoffwechsel beschleunigt werden. Denken Sie daran, dass das Mod-Schwein eine abwechslungsreiche und farbenfrohe Ernährung haben sollte.
2) WASSERVERBRAUCH
Wasser ist unser Grundnährstoff. Wasser ist für die Gewichtskontrolle sehr wichtig. Studien haben gezeigt, dass sich der Stoffwechsel pro 500 ml Wasser um 24–30 % beschleunigt. Da Wasser außerdem sättigt, ermöglicht es Ihnen, weniger zu essen.
3) KRÄUTERTEE KONSUMENTEN
Wenn Sie an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung wie Diabetes oder Blutdruck leiden, sollten Sie Kräutertee trinken in Absprache mit Experten verzehrt werden. Eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung, Bewegung und der Konsum von Kräutertee beschleunigen den Stoffwechsel. Tees, die den Stoffwechsel beschleunigen; Es ist möglich, sie als grünen Tee, Kirschstängeltee, Maisquastentee, Ingwertee, weißen Tee und Zimttee aufzulisten.
4) GEWÜRZE VERBRAUCH
Ingwer: kontrolliert den Appetit
Kurkuma: gleicht den Blutzucker aus.
Rote Paprikaflocken: steigert die Fettverbrennung . .
Curry: verhindert die Speicherung von Fett.
Rosmarin: steigert die Fettverbrennung.
Sie können diese Gewürze täglich in Ihren Mahlzeiten verwenden. Auf diese Weise wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt.
5) TRAINING
Der Stoffwechsel von Menschen mit hoher Muskelmasse und geringer Fettmasse funktioniert schneller. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fettmasse zu und die Muskelmasse ab. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel. Dies ist also einer der Hauptgründe für die Gewichtszunahme mit zunehmendem Alter. Die Tatsache, dass Muskelmasse dichter ist als Fettmasse, kann durch eine gute Ernährung und Bewegung erreicht werden. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 150 Minuten angemessene Bewegung pro Woche. Auf diese Weise wird der Lebensstandard der Menschen erhöht und ihr Stoffwechsel beschleunigt.
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