- Anstatt Ihre Verlustgefühle zu unterdrücken, können Sie sie mit Menschen teilen, denen Sie vertrauen und von denen Sie glauben, dass sie Sie verstehen können...
- Zwingen Sie sich nicht dazu, nicht zu weinen. Weinen ist der gesündeste Teil des Trauerprozesses…
- Der Trauerprozess braucht Zeit. Obwohl der Prozess an diesem Punkt eine ziemliche Herausforderung darstellt, können Sie sich daran erinnern, dass dieser Prozess ein Prozess ist, den man erleben muss. Dieser Prozess wird erwartet und muss erlebt werden. Aus diesem Grund verläuft die Genesung möglicherweise nicht so schnell, wie Sie es erwarten...
- Während des Trauerprozesses nach dem Verlust gibt es Höhen und Tiefen. Wenn Sie solche Phasen bei sich selbst sehen, seien Sie nicht enttäuscht und haben Sie nicht das Gefühl, wieder am Anfang zu stehen...
- Um Ihre Gefühle zu offenbaren, können Sie die Gewohnheiten ausprobieren, die Sie schon einmal gemacht haben Versuchen Sie, neue Fähigkeiten zu erwerben. Zum Beispiel; Malen, Schreiben, Aktivitäten ausführen…
- Es zeigt sich, dass sich der Verlustschmerz an besonderen Tagen, Feiertagen, Geburtstagen und Jubiläen verstärkt. Das Erleben dieser intensiven Emotionen bei besonderen Anlässen bedeutet nicht, dass Sie wieder am Anfang stehen …
- Eine Verlangsamung der Funktionalität und die Anpassung an das tägliche Leben nach dem Verlust ist eine erwartete Situation. Sie können mit kleinen Schritten beginnen, um sie wieder in den gleichen Rhythmus zu bringen.
- Achten Sie auf Ihren Schlafrhythmus, Ihre Ernährung, Ihre Gesundheit, Ihre Selbstfürsorge...
- Das Gleiche ist möglich Sprechen Sie mit Menschen, die diese Erfahrung gemacht haben, und versuchen Sie, über Ihre gemeinsamen Gefühle zu sprechen Das soziale Leben und das Zusammensein mit Ihren Lieben in kleinen Schritten...
- Jeder Trauerprozess, das Erleben und Ausdrücken seiner Gefühle ist für ihn einzigartig. Vergleichen Sie sich an dieser Stelle nicht mit anderen. Machen Sie keine Vergleiche wie „Er konnte in sein Leben zurückkehren, sie konnte darüber hinwegkommen …“ Die oben genannten Vorschläge können Ihnen helfen, Ihren Trauerprozess gesünder zu gestalten. Darüber hinaus ist, auch wenn seit dem Verlust all dieser Maßnahmen viel Zeit vergangen ist; Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nicht in Ihren Alltag zurückkehren können, wenn Ihre Selbstfürsorge, Ihr Schlaf- und Essverhalten nicht regelmäßig werden und Ihre Leistungsfähigkeit mit der Zeit nicht zunimmt, empfehlen wir Ihnen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Lesen: 0
