Meditation ist eine Methode, sich nach innen zu wenden, die wir oft hören; Ihre Bedeutung wird immer besser verstanden und die Zahl der Studien dazu nimmt zu und sie wird zu einer Methode, die von einer breiteren Masse angewendet wird.
Das Ziel der Meditation ist es, unsere heitere Essenz zu erreichen, indem wir inneren Frieden erreichen und diese großartige Kraft in uns zu spüren, indem wir unsere Integrität erreichen und mit der universellen Energie in Kontakt treten.
p>
Regelmäßige Meditation hat viele physische und psychische Vorteile für die Person;
– Mit Meditation endet die geistige Verwirrung des Menschen und seine Konzentrationsfähigkeit steigt
– Meditation beruhigt die Nerven und reduziert den Stress eines Menschen. Dadurch nimmt die Person Lebensschwierigkeiten so wahr, wie sie sind, ohne sie zu übertreiben, und sucht nach Lösungen.
– Da die Person fokussierter denken kann, steigt der Geschäftserfolg und stärkt das Selbstvertrauen der Person.
– Dank seiner Ruhe gibt es der Person positive Impulse in Bezug auf Beziehungen.
– Wir wissen, dass sich ein gesunder Geist positiv auf den Körper auswirkt. Dank der Meditation erlangt ein Mensch sowohl seine körperliche als auch seine geistige Gesundheit zurück. Es hat eine unterstützende Wirkung bei der Vorbeugung von Krankheitsrisiken.
– Dank der Selbstbeobachtung lernt und versteht der Mensch sich selbst besser; So trifft er bessere Entscheidungen im Leben und unternimmt Schritte, die seinem eigenen Potenzial entsprechen.
WIE GEHT ES?
Durch Meditation fühlen Sie sich wohl. Sie sollten dies in einer ruhigen Umgebung tun. Es ist wichtig, einen Zeitraum zu wählen, in dem Sie von niemandem gestört werden. Sie können im Hintergrund beruhigende Musik verwenden, die Ihnen gut tut. Sie können Ihr Ritual auch bereichern, indem Sie Dinge einbeziehen, die Sie während der Meditation beruhigen, wie Kerzen und einen angenehmen, leicht duftenden Weihrauch.
Von Zeit zu Zeit während der Meditation Ihre Gedanken wandern möglicherweise zu Ereignissen und Personen im Tagesablauf. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, ohne in Panik zu geraten oder wütend auf sich selbst zu werden, richten Sie Ihre Gedanken ruhig in die Richtung, in die sie gehen sollten, und setzen Sie die Übung fort. Im Laufe des Tages werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Gedanken und Ihren Geist besser verwalten können.
Meditation ist wie in jedem Beruf üblich Um wirklich davon zu profitieren, ist es wichtig, es konsequent anzuwenden. Auf diese Weise werden wir offen dafür, seinen außergewöhnlichen Beitrag in unserem Leben zu erleben.
Lass es heilsam sein..!
ZUM BEISPIEL EIN PAAR MEDITATIONSÜBUNGEN FÜR SIE ;
MEDITATION DURCH ÜBERWACHENDE GEDANKEN
Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit langsam von allen Sehenswürdigkeiten ab und Geräusche und beobachte deine Gedanken. Versuchen Sie nicht, Ihre Gedanken anzuhalten; sei aufmerksam; Beobachten Sie einfach Ihre Gedanken, ohne zu urteilen oder Ihren Gedanken zu folgen.
MEDITATION DURCH ÜBERWACHUNG DES ATEMES
Während Sie atmen , beobachte, wie der Atem kommt und geht. Dabei kommt es darauf an, einfach nur auf den Atem zu achten, ohne am Atemvorgang teilzunehmen. Mal sehen; Spüren Sie beim Atmen die Luft, die von außen durch die Nase einströmt, oder die Bewegung des Atems in Ihrem Bauch? Bleiben Sie dort, wo Sie Ihren Atem bemerken, und beobachten Sie, wie er kommt und geht. Wenn Ihre Aufmerksamkeit durch Ihre Gedanken abgelenkt wird, kehren Sie zu Ihrer Atmung zurück und konzentrieren Sie sich darauf.
MEDITATION MIT MANTRA
Noch etwas Methode besteht darin, Mantras zu verwenden, um den Geist zu beruhigen. . Wenn Sie das Mantra ständig singen, nimmt die Geschwindigkeit Ihrer Gedanken ab. Und Sie werden beginnen, sich friedlicher zu fühlen. Bleiben Sie so lange wie möglich im Bewusstsein dieses Gedankens. Kämpfen Sie nicht mit anderen Gedanken oder Erinnerungen, die Ihnen in den Sinn kommen und Sie ablenken könnten. Beobachten Sie, wie sie vorbeigehen, zu sich selbst zurückkehren und sagen: „Ich bin ein friedliches Wesen.“ Setzen Sie sich davor und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die brennende Flamme der Kerze. Sobald Ihre Aufmerksamkeit abschweift, konzentrieren Sie sich wieder auf die Kerzenflamme.
MEDITATION DURCH IMAGINATION
Setzen Sie sich hinein oder legen Sie sich hin Nehmen Sie eine bequeme Position ein und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. . Dann stellen Sie sich eine friedliche und glückliche Landschaft vor, in der auch Sie ein Teil sind. Stellen Sie einen regelmäßigen Atemrhythmus her und nutzen Sie Ihre Fantasie, um diese friedliche Landschaft mit so vielen Details wie möglich zu füllen.
MEDITATION DURCH ZÄHLEN
Setzen Sie sich bequem hin und zählen Sie langsam bis zehn. Halten Sie inne und konzentrieren Sie sich auf jede Zahl. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie zur Zahl 1 zurück und beginnen Sie von vorne zu zählen.
Lesen: 0
