Ein qualitativ hochwertiges Leben ist für die Menschen sehr wichtig. Solange auf die Gesundheit geachtet wird, steigt die Lebensqualität. Dementsprechend steigt der Anteil der Menschen, die glücklich sind. Viele Menschen nutzen Nahrungsergänzungsmittel für ihre Gesundheit. Eines davon ist ein Probiotikum.
Was ist ein Probiotikum?
Im menschlichen Körper gibt es sowohl nützliche als auch schädliche Bakterien. Probiotikum ist ein Bakterium, das für den menschlichen Körper nützlich ist. Es gelangt im Allgemeinen durch den Verzehr fermentierter Lebensmittel in den Körper und kommt dem Darm zugute.
Der Körper nutzt Probiotika über viele verschiedene Mechanismen. Das Wichtigste davon ist die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Darm. Denn in unserem Darm gibt es zwei Bakterien bzw. zwei Gruppen von Mikroorganismen, die wir in gute und böse einteilen können. Das Gleichgewicht oder Ungleichgewicht zwischen diesen beiden Gruppen beeinflusst die Funktion einiger Mechanismen im Körper mit positiven oder negativen Ergebnissen.
Warum sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel wichtig?
Warum sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel wichtig?
Probiotika sind hilfreich bei der Regulierung der guten Bakterien in unserem Körper. Diese Bakterien, die sich positiv auf die Regulierung des Verdauungssystems auswirken, stärken indirekt das Immunsystem und erhöhen so ihre Bedeutung für den Körper.
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Es gleicht die Bakterienrate im Verdauungssystem aus,
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Es verhindert den Wasserverlust im Körper, indem es Durchfall im Körper verhindert.
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Seine Verwendung reduziert einige allergische oder ekzemartige Erkrankungen
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Es hilft bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und ist gut gegen Verstopfung.
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Synthetisiert Vitamine
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Verhindert Krebs und entzündliche Erkrankungen,
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Es verhindert, dass Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen.
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Es verleiht dem Körper Widerstand, indem es das Immunsystem stärkt.
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Während es die Ordnung im Darm gewährleistet, hilft es auch beim Abnehmen Gewicht, indem es die Verdauung erleichtert und so für ein gesünderes Verdauungssystem und Immunsystem sorgt.
Welche Lebensmittel enthalten es?
Welche Lebensmittel enthalten es?
Beispiele für Lebensmittel, die reich an Probiotika sind;
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Hausgemachter Joghurt:Er ist sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit. Am wichtigsten ist, dass selbstgemachter Joghurt eines der natürlichsten Lebensmittel ist. Das darin enthaltene Kalzium ist der Mineralstoff, der Knochen und Zähne gesund hält. Auch das im Joghurt enthaltene Kalzium beschleunigt die Fettverbrennung. Joghurt enthält außerdem Kalium, Phosphor, Riboflavin, Jod, Zink, Vitamin A, E und B.
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Kefir:Vitamin B1, B12 und K2, Es ist sehr nützlich in Bezug auf Kalzium, Magnesium, Folsäure und Aminosäuren.
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Tarhana-Suppe
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Sautierter Kohl und Gurke
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Getreide: Vollkorn-, Gersten- oder Roggenbrot, Weizenkleie, Hafer
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Gemüse: Jerusalem, Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Rüben, Fenchelwurzel, Erbsen, Kohl
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Früchte: Apfel, Banane, Nektarine, Pfirsich, Kaki, Wassermelone, Grapefruit, Granatapfel, Trockenfrüchte (z. B. Datteln, Feigen)
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Nüsse: Cashewnüsse, Pistazien
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Hülsenfrüchte:Kichererbsen, Linsen, Kidneybohnen, getrocknete Bohnen, Sojabohnen
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