Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der es bei der werdenden Mutter sowohl zu körperlichen als auch zu psychischen Veränderungen kommt. Eine werdende Mutter gerät in eine andere Stimmung, wenn sie durch einen Schwangerschaftstest erfährt, dass sie Mutter wird. In diesem Zeitraum kommt es zu verschiedenen Veränderungen in sozialen und emotionalen Bereichen sowie zu Ängsten aufgrund von Veränderungen in Bereichen wie dem körperlichen Erscheinungsbild, der Selbstwahrnehmung und den sozialen Rollen. Der wichtigste Faktor bei diesen emotionalen Schwankungen ist der sich verändernde Hormonspiegel während der Schwangerschaft.
Während die werdende Mutter die Schwangerschaft als Glück empfindet, kann es andererseits aufgrund der Unsicherheiten rund um die Schwangerschaft zu Ängsten kommen . Insbesondere bei Erstschwangerschaften sind diese Bedenken größer, da noch keine Vorerfahrungen vorliegen. Fragen wie die Frage, wie die Schwangerschaft verlaufen wird, ob ich ein gesundes Baby zur Welt bringen kann, was für eine Art Mutter ich sein werde, beschäftigen werdende Mütter möglicherweise während der gesamten Schwangerschaft. Tatsächlich kann man sich in den ersten Tagen, wenn das Baby nur wenige Millimeter groß ist und aufgrund von Übelkeit nicht essen kann, Sorgen machen, ob das Baby nicht trinkt. Es kann zu Angst- und Schuldgefühlen aufgrund von Fehlern kommen. Während dieses Prozesses wird die soziale Unterstützung, insbesondere die Unterstützung, die sie von ihrem Ehemann erhält, die Bewältigungsfähigkeiten der werdenden Mutter stärken und ihr eine glücklichere und friedlichere Schwangerschaft ermöglichen. Natürlich ist in diesem Prozess auch die Vorgehensweise des Geburtshelfers, der die Schwangerschaft überwacht, sehr wichtig. Aus diesem Grund können wir als Geburtshelfer und Gynäkologen oft sowohl Ärzte als auch Psychologen sein.
Wie verändert sich die Psychologie während der Schwangerschaft je nach Monat?
1-3 MONATE
Erstens: Aufgrund des dreimonatigen Anstiegs des Progesteronhormons und des Schwangerschaftshormons (Beta-hCG) kommt es zu starker Übelkeit, Schwäche und Schläfrigkeit. Schon der geringste Geruch kann ein Übelkeitsgefühl hervorrufen. In dieser Zeit fühlt sich die werdende Mutter äußerst emotional und sensibel. Schon der kleinste Grund kann zu heftigen Weinkrämpfen führen. Selbst die werdende Mutter kann sich mit dieser Situation keinen Reim machen. Diese Situation ist völlig normal.
Situationen wie das Risiko einer Fehlgeburt in den ersten drei Monaten können ebenfalls ein Grund für Angst und Stress sein. Aus diesem Grund kann es zu einem Zustand der Gereiztheit gegenüber den Menschen um sie herum kommen.
In diesen Fällen ist soziale Unterstützung, insbesondere die Unterstützung des Ehepartners, sehr wichtig. Es ist sicher, dass diese Situationen nur vorübergehender Natur sein werden und nach einiger Zeit eine Linderung eintreten wird. Die werdende Mutter sollte daran erinnert werden. Gerade während der Corona-Pandemie, die wir derzeit erleben, haben die werdenden Mütter, die ich sehe, Bedenken, ob sie in dieser Zeit nicht schwanger werden sollten, oder ob, wenn ich mich infiziere, mein Baby infiziert wird? Unsere Aufgabe in diesem Prozess ist es, unsere schwangeren Frauen zu informieren und ihnen mit Routineuntersuchungen und Videos dabei zu helfen, diese Bedenken auszuräumen.
3-6 MONATE
Dieser Zeitraum ist ein ruhigerer Zeitraum, da die Schwangerschaftspsychologie daran gewöhnt ist. Übelkeit, Schwindel und Schläfrigkeit verschwanden. Wenn die Bewegungen des Babys spürbar werden, spürt und akzeptiert die werdende Mutter die Existenz des Babys vollständig. Da in dieser Zeit das Geschlecht erlernt wird, konzentrieren sich werdende Mütter auf den Namen und die Kleidung des Babys. Es ist die angenehmste Zeit der Schwangerschaft und sollte genossen werden.
6-9 MONATE
Wenn sich die Schwangerschaft dem Ende nähert, beginnen Stress- und Angstgefühle wieder auftauchen. Das äußere Erscheinungsbild der werdenden Mutter verändert sich stark. Gewichtszunahme und körperliche Veränderungen können sich negativ auf die werdende Mutter auswirken. In diesem Fall reduzieren die tröstenden Worte der Menschen in der Umgebung die Angst.
Am wichtigsten ist, dass die Angst vor der Geburt groß ist. Wenn es die erste Geburt der werdenden Mutter ist, schwirren ihr ständig Fragen durch den Kopf, wie zum Beispiel, wie ich gebären werde und ob ich während der Geburt irgendwelche Probleme haben werde. Sie träumt vielleicht, dass sie jede Nacht ein Kind zur Welt bringt. Der beste Weg, diese Bedenken auszuräumen, ist Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftsgymnastik für schwangere Frauen. Auch Meditationen und die psychologische Vorbereitung der Schwangeren auf die Geburt sind in diesem Prozess sehr hilfreich. Die Bestimmung des Geburtsortes im Voraus reduziert Ängste.
Schwangerschaftsdepression
Aber es gibt Situationen, die Anzeichen einer Depression sein können und möglicherweise die Unterstützung eines Psychologen oder Psychiaters erfordern. Dies sind:
Zu viel oder zu wenig Schlaf
Extreme Vergesslichkeit und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
Ständiges negatives Denken
Der ständige Wunsch danach Plötzlich weinen
Sich wertlos fühlen
Extreme Reizbarkeit
Sich von der Gesellschaft isolieren
Störung der Essgewohnheiten
Da Es gibt auch einige Faktoren, die eine Depression während der Schwangerschaft auslösen. Es kann Situationen geben. Dies sind:
Stressiger Lebensstil oder die Arbeit in einem stressigen Job
Häusliche Probleme
Unerwartete Schwangerschaft
Möglichkeit einer Fehlgeburt oder früherer Fehlgeburten
Erleben eines Traumas
Verlust eines Familienmitglieds
p>Möglichkeit, dass das zukünftige Kind mit einer Behinderung zur Welt kommt
Sozioökonomische Defizite
Vorgeschichte von Depressionen der werdenden Mutter
Depressionen während der Schwangerschaft können auch nach der Geburt auftreten. Allerdings kann eine Schwangerschaft ganz normal verlaufen und es kann zu einigen psychischen Situationen kommen, die nach der Geburt auftreten. Es kann zu einem postpartalen Wochenbettsyndrom und einer Wochenbettdepression kommen.
Mutterschaftsblues (Puerperalsyndrom)
Mutterschaftsblues beginnt in den ersten Tagen nach der Geburt und verschwindet spontan innerhalb von 7–10 Tagen; Es ist ein Prozess, der sich in Angst, Kummer, Reizbarkeit, Weinen und Vergesslichkeit äußert. Manchmal kann dieser Prozess jedoch länger dauern und zu einer postpartalen Depression führen. Möglicherweise besteht nach der ersten Geburt ein Gefühl der Unerfahrenheit oder nach der zweiten oder dritten Geburt das Gefühl, mit anderen älteren Kindern nicht zurechtzukommen. In diesem Fall ist die Unterstützung der Familie sehr wichtig. Insbesondere die Hilfe von Verwandten ersten Grades kann hilfreich sein.
Postpartale Depression
Es wird geschätzt, dass körperliche, emotionale und soziale Veränderungen dabei eine Rolle spielen Entwicklung einer postpartalen Depression. ist erledigt. Neben den Auswirkungen der Geburt auf den weiblichen Körper können auch unregelmäßiger und unzureichender Schlaf sowie körperliche Müdigkeit wirksam bei der Entstehung einer Depression sein. Der Umgang mit einem Neugeborenen und nach der Geburt kann für jede Mutter unterschiedlich sein. In diesem Fall ist die Unterstützung in jeder Hinsicht, sowohl emotional als auch körperlich, von großer Bedeutung, insbesondere durch den Ehepartner. Daher spielt die familiäre Unterstützung eine große Rolle und unsere Väter haben in dieser Hinsicht große Verantwortung.
Empfehlungen für die Schwangerschaft und danach
Bitten Sie um Unterstützung von Ihr Ehepartner, Ihre Familie und Ihr soziales Umfeld. In dieser Zeit ist es für werdende Mütter normal, emotionale Höhen und Tiefen zu erleben und sich von Zeit zu Zeit müde, hilflos und ängstlich zu fühlen. Wenn Sie in solchen Momenten Unterstützung aus dem engeren Umfeld einer Person erhalten, wird es ihr leichter fallen, mit diesen emotionalen Reaktionen umzugehen.
Verstecken Sie Ihre Gefühle nicht. In diesem Prozess verspüren Sie möglicherweise manchmal Gefühle von Angst, Unzufriedenheit und Wut sowie Glück. Denken Sie daran, dass Sie sterben werden und verbergen Sie Ihre Gefühle nicht.
Seien Sie flexibel. Erinnern Sie sich in dieser Zeit, in der Sie Ihre ersten Schritte in die Mutterschaft unternehmen, daran, dass Sie versuchen, Ihr Baby kennenzulernen, und dass Ihr Baby versucht, Sie kennenzulernen, und dass Sie sich gerade aneinander gewöhnen.
Versuchen Sie nicht, die „perfekte Mutter“ zu sein. Es reicht aus, eine „gute Mutter“ zu sein.
Versuchen Sie, sich auch Zeit für sich selbst zu nehmen. Halten Sie sich nicht von Ihrem Freundeskreis und den Aktivitäten fern, die Ihnen Spaß machen.
Schlafen oder ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, wenn das Baby schläft.
Machen Sie zu Hause Atem- und Entspannungsübungen .
>Sie können meditieren
Sie können Aufgaben in Teile aufteilen.
Erledigen Sie jeweils eine Aufgabe und konzentrieren Sie sich voll und ganz darauf. Lebe im Moment, bleibe im Moment
Machen Sie unvoreingenommene Bewertungen und erkennen Sie, dass Emotionen und Gedanken nur Emotionen und Gedanken sind, dass sie uns nicht konkret schaden können und dass möglicherweise nicht jeder Gedanke die Wahrheit widerspiegelt
Lebe im Moment, tue etwas Lebe, als ob du etwas zum ersten Mal entdeckst, wie ein neugieriges Kind, das es zum ersten Mal sieht, oder ein Wissenschaftler
Wenn dir langweilig wird, ändere deine Einstellung Konzentrieren Sie sich und engagieren Sie sich für etwas, das Sie lieben.
Stellen Sie sich sich selbst und all die lebenden und nicht lebenden Dinge um Sie herum vor. Lieben Sie etwas
Machen Sie eine Therapie zum positiven Denken. Lassen Sie keine negativen Gedanken in Ihren Geist eindringen.
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