Hauptursachen für Cellulite

Faktoren, die die Entstehung von Cellulite verursachen:

• Schlechte Ernährung

• Mangelnde Durchblutung (Blutfluss)

• Schwache Kollagenstruktur der Haut

• Übergewicht oder erhöhter Körperfettanteil

• Hormonelle Veränderungen

• Mangelnde körperliche Aktivität (ein sitzender Lebensstil)

Auch hormonelle Ungleichgewichte, hoher Stress, wie z B. Autoimmunerkrankungen oder Diabetes. Vorhandene Erkrankungen, genetische Veranlagung, schlechte Ernährung, Allergien, Rauchen, zu viel Sonneneinstrahlung und andere toxische Ursachen können Hautprobleme wie Cellulite, schlaffe Haut oder Faltenbildung verursachen.

Veröffentlicht in der Journal of the European Academy of Dermatology, Juli 2000. Laut einer veralteten Forschungsstudie ist  Cellulite; Die Ursache kann ein erhöhter Katecholaminspiegel aufgrund von hohem Stress und ein erhöhter Cortisolspiegel sein. Faktoren wie Stress und schlechte Ernährung führen auch dazu, dass unser Körper die Produktion von Kollagen verlangsamt, einer sehr wichtigen Substanz für die Jugendlichkeit der Haut.

Welche Lebensmittel eignen sich am besten, um Cellulite zu reduzieren oder vorzubeugen?

• Leinsamen. Flachs eignet sich hervorragend für die Gesundheit der Haut und zur Gewichtsreduktion, da er den Östrogenspiegel verändert und die Kollagenproduktion steigern kann. Daher ist es eine wirksame Waffe im Kampf gegen Cellulite.

• Feuchtigkeitsspendende Lebensmittel. Versuchen Sie, natürlichere, feuchtigkeitsspendende Lebensmittel zu sich zu nehmen, da Dehydrierung zu Blähungen und trockener Haut führen kann. Dazu gehören: frisches Gemüse und Obst; insbesondere Melone, Erdbeere, Gurke, Sellerie, Zitrusfrüchte und frische Kräuter... Seien Sie vorsichtig beim Verzehr von Obst und Gemüse, besonders in der Saison.

• Ballaststoffreiche Lebensmittel. Dazu gehören Gemüse, Ölsaaten wie Nüsse und Mandeln sowie Obst. Ballaststoffe helfen, den Dickdarm zu reinigen, den Hunger zu unterdrücken, den Stoffwechsel zu unterstützen und den Hormonhaushalt auszugleichen. Ballaststoffreiche Lebensmittel, die viele Antioxidantien enthalten, wie z. B. dunkles Blattgemüse oder Beeren, sind ebenfalls vorteilhaft, da sie Schäden durch freie Radikale (die die Haut altern lassen) reduzieren können.

• Saubere Proteinquellen.  Hochwertige Proteinnahrungsmittel wie grasgefüttertes Rindfleisch, Freilandgeflügel, Weideeier und Köderfisch können den Stoffwechsel ankurbeln und helfen, Cellulite zu reduzieren.

•  Kaliumreiche Lebensmittel. Das Entfernen überschüssiger Flüssigkeiten und Abfallstoffe aus den Zellen kann zur Reduzierung von Cellulite beitragen. Grünes Blattgemüse, Avocado, Banane und Kokoswasser enthalten viel Kalium.

• Gesunde Fette (EFAs und MCFAs). Kokosnüsse und nicht gezüchteter Fisch enthalten Fettsäuren, die gesundes Gewebe unterstützen. Sie können diese Nährstoffe erhalten, indem Sie täglich 1 Esslöffel Kokosöl oder dreimal pro Woche Fisch zu sich nehmen. (oder 1.000 mg Fischöl pro Tag zu sich nehmen) 

• Wasser. Ich schätze, nicht jeder weiß, dass Wassertrinken wirklich wichtig ist, um Cellulite zu reduzieren … Es lohnt sich jedoch, daran zu erinnern. Ja! Wasser hält die Haut feucht und hilft, giftige Verbindungen aus Ihrem Körper auszuspülen. Reinigen Sie Ihre Haut, indem Sie täglich 8–10 Gläser Wasser trinken. Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut sieht frischer, weniger klumpig, trocken oder gealtert aus. Ich werde versuchen, mich auf das zu konzentrieren, worüber Sie noch nie oder nur sehr wenig gehört haben, und nicht auf das, was Sie bereits wissen, weil Sie es aus der Quelle gelesen haben. Trotz aller Methoden, die wir zu kennen glauben, werde ich mich auf weniger bekannte konzentrieren, da es noch keinen dauerhaften therapeutischen Prozess gibt.

  1. Lebensmittel, die hohe Dosen an Vitamin C enthalten (rote und grüne Paprika)

  2.FODMAP you Es gibt viele wissenschaftliche Artikel über die Ernährung (Polyole, insbesondere Chemikalien, die als Süßungsmittel verwendet werden, Saccharin, Aspartam, Maltitol, Mannitol, Stevia, Acesulfam, Natriumcyclamat) als chemische Substanzen, die Cellulite verstärken.

  3.Glutenfreie Ernährung, Weizen, Weniger Cellulite wird bei denjenigen beobachtet, die sich von Diäten fernhalten, die Gerste, Roggenmehl und Gluten als Zusatzstoffe enthalten.

  4. Laktosefreie Ernährung; Der Verzicht auf Milch und Laktose, insbesondere solche, die A1-Kasein enthalten, verringert das Celluliterisiko. �r

  5.Methylierte Xanthine; Tee und Kaffee

  6. Bewegung und Massage sowie das Vermeiden enger Kleidung, die den subkutanen Lymphfluss verringert, gehören zu den weniger bekannten Anti-Cellulite-Behandlungen.

  Ich wünsche Ihnen strahlende und gesunde Tage.

   

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