Ich trage ein schüchternes Herz aus der Nacht
Ich kann dir nicht sagen, dass ich in dich verliebt bin, selbst wenn ich sterbe
Die Schüchternheit, die in diesen Versen von Özdemir Asaf erwähnt wird, trägt keine tiefen Spuren nur in der Literatur, sondern auch im täglichen Leben. Ungefähr 40 % der Gesellschaft geben an, schüchtern zu sein. Was ist also der Unterschied zwischen sozialer Phobie (sozialer Angststörung) und Schüchternheit? Dies hängt vom Grad der durch die Situation verursachten Angst ab. Ein schüchterner Mensch passt sich mit der Zeit seiner Situation an. Der phobische Mensch legt jedoch mehr Wert auf die Quelle, die bei ihm Angst erzeugt.
Der schüchterne Mensch kann sich nach einer Weile an seine neue Situation anpassen, ohne blockiert zu werden. Denn der Wunsch und die Motivation, im Umfeld akzeptiert zu werden, überwiegen die Angst vor Ablehnung. Schüchternheit kann Teil des Charakters einer Person sein. Schüchternheit sollte nicht als Krankheit bezeichnet werden, es sei denn, sie ist übermäßig ausgeprägt und beeinträchtigt das soziale Leben der Person nicht wesentlich. Bei der Behandlung der Sozialen Phobie, bei der es sich um eine psychiatrische Erkrankung handelt, ist jedoch die Inanspruchnahme psychologischer und psychiatrischer Unterstützung, verschiedener Therapien und teilweise psychotroper Medikamente erforderlich. Wenn beide oder ein Elternteil übermäßig ängstlich, akribisch, überfürsorglich sind und die Arbeit des Kindes nicht mögen und eine ständig kritisierende Haltung an den Tag legen, sind diese Kinder schüchterne, ängstliche Kandidaten für die Zukunft. Schüchterne Menschen sprechen am wenigsten in der Öffentlichkeit. Dann fühlen sie sich unwohl, wenn sie in eine neue Gruppe aufgenommen werden, Menschen treffen, die sie nicht kennen, mit jemandem des anderen Geschlechts sprechen und in einer großen Gruppe mit überwiegend unbekannten Menschen sind. Auch die Pubertät ist ein Prozess, der die Schüchternheit verstärkt. Schüchterne Menschen haben das Gefühl, dass viele Augen auf sie gerichtet sind und darauf warten, dass sie einen falschen Schritt machen. Beobachtet dich ständig jeder oder redet er über dich? Natürlich nicht! Du bist nicht der Mittelpunkt der Welt. Auch wenn du das weißt, hast du immer noch das Gefühl, dass alle dich beobachten und alle Augen auf dich gerichtet sind. In der neuen Umgebung, in die Sie eintreten, können Anpassungsprobleme auftreten. In solchen Umgebungen kann es für Sie unangenehm sein, von anderen wahrgenommen zu werden und aufzufallen. Schüchterne Menschen haben Schwierigkeiten, Beziehungen aufzubauen. In Umgebungen, die Kommunikation erfordern, erwarten und bevorzugen sie, dass andere dies für sie tun. Sie sind keine asozialen Menschen Sie möchten mit anderen Menschen zusammen sein, sich aber in der Umgebung sicher fühlen und die Garantie haben, ohne Kritik akzeptiert zu werden. Wenn es keine Probleme im sozialen oder beruflichen Leben verursacht, können wir diese Situation einfach als Schüchternheit bezeichnen. Bei einer ernsthaften Beeinträchtigung der Lebensqualität kann es notwendig sein, über eine vermeidende Persönlichkeitsstörung oder eine soziale Phobie zu sprechen. Gibt es ein Schüchternheits-Gen? Obwohl in einigen Studien prädisponierende Faktoren für Schüchternheit identifiziert wurden, wurde kein spezifisches Gen für Schüchternheit identifiziert. In den von J. Kagan durchgeführten Studien wurde festgestellt, dass etwa 15–20 % der Kinder mit dafür prädisponierenden Faktoren geboren werden. Der Amygdala-Teil des Gehirns dieser Kinder reagiert empfindlicher auf Stress. Allerdings kann Schüchternheit nicht allein durch eine physiologische Vererbung erklärt werden. Spielt Kultur eine Rolle bei Schüchternheit? In Gesellschaften, in denen ruhige, gehorsame und fügsame Kinder gefördert werden, treffen wir häufiger auf schüchterne Menschen. Die Existenz gesellschaftlich akzeptierter Sprichwörter in unserem Land wie „Scham ist die Ergänzung zur Tugend“ und „Je höher der Rang Adams, desto geringer wird sein Hijab“ löst bei der Person Schüchternheit aus.
Wie gehen wir mit Schüchternheit um?
Aufgrund der Erfahrungen, die sie in ihren eigenen Studien gesammelt haben, identifizierten die Forscher Michael und Giroda vier irrationale Grundüberzeugungen bei Menschen mit Schüchternheitsproblemen.
1.Wenn man in sozialen Umgebungen innehält und wartet, wird etwas Gutes passieren. Dieses Missverständnis entstand aus der Angst, ein Gespräch zu beginnen. Damit sich jedoch zwei Menschen treffen können, muss sich mindestens einer von ihnen anstrengen. Warum sollten Sie das nicht sein?
2. Andere Menschen haben das Glück, zu gesellschaftlichen Veranstaltungen eingeladen zu werden. Auch das ist eine falsche Vorstellung. Wer aktiv ist, bemüht sich, andere kennenzulernen und Zeit zu verbringen. Sie überlassen sehr wenig dem Zufall.
3. Wo auch immer ich bin, meine Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen, wird immer die gleiche sein. Das ist eine Ausrede, sich keine Mühe zu geben.
4. Wenn mir jemand gleichgültig erscheint, liebt er mich definitiv nicht und wird mich auch nicht lieben. Dieser Glaube führt dazu, dass man Menschen gegenüber unnötig schüchtern ist und sich einsam fühlt. Allerdings braucht Liebe Zeit.
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