Eines der heutzutage am häufigsten gehörten Konzepte ist „Im Moment bleiben“
Was bedeutet also „Im Moment bleiben“?
Fähig zu sein, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, indem man vergangene und/oder zukünftige Angst- und Stressfaktoren beiseite lässt.
Wenn wir gerade friedliche Momente irgendwo am Meer verbringen, ist das ein aktuelles Problem bezogen auf das, was in der Zukunft passieren könnte. An diesen Moment zu denken und ihn nicht leben zu können bedeutet, nicht in der Lage zu sein, im Moment zu bleiben.
Oder wir sind sehr froh, dass wir in der Prüfung die erwartete Note bekommen haben. In diesem Moment verspüren wir die Angst vor der nächsten Prüfung oder das Bedauern und den Wunsch nach der Prüfung, in der wir eine schlechte Note bekommen haben .. Und wieder nicht in der Lage zu sein, im Moment zu bleiben Die Vergangenheit wird zum „Was wäre wenn“ in der Zukunft, wir vermissen die Dinge im Moment und müssen immer hinterherlaufen.
Die Fähigkeit, im Moment zu bleiben, erhöht den Friedenspunkt und die Zufriedenheit in der Person. Ziel ist es, selbst die einfachsten und gewöhnlichsten Dinge spürbar zu machen und zu zeigen, dass sie wertvoll sind.
Faktoren, die es einfacher machen, im Moment zu bleiben;
**Eine einzelne Aufgabe, ein einzelner Gedanke in diesem Moment, ohne sich gleichzeitig auf mehr als eine Aufgabe zu konzentrieren. Natürlich wird es nicht produktiv sein, wenn wir versuchen, beim Essen, Fernsehen und gleichzeitig zu chatten. Wenn wir uns nur auf eines konzentrieren, werden wir geistig nicht müde und können die Action genießen.
**Unsere Sinne sind sehr wichtig. Geruch, Geschmack, Geräusche... Das sind die Punkte, die in diesem Moment sein wollen. Was höre ich, welche Gerüche kommen von mir, wer ist gerade um mich herum? Fragen wie diese helfen. Vielleicht kommen viele Details zum Vorschein, die Ihnen bisher nicht aufgefallen sind, und überraschen Sie.
**Atemübungen. Konzentrieren Sie sich auf die Atmung und verstehen Sie vielleicht, wie wichtig unsere Atmung während des Tages ist. Hören Sie auf unsere Atmung.
**Vielleicht können wir, um keinen Fehler zu machen, unsere Emotionen in diesem Moment erleben, ohne uns große Sorgen zu machen, in dem Wissen, dass selbst wenn ein Fehler gemacht wird, er einen Sinn hat, und unser Abenteuer fortsetzen.
**Im Moment zu bleiben bedeutet nicht nur positive, sondern auch negative Emotionen. Ziel ist es, pünktlich zu leben. Wir sagen immer, dass die aufgeschobene Trauer früher oder später kommt. Wenn es notwendig ist, in dem Moment, in dem wir einen geliebten Menschen verlieren, traurig zu sein, zu leben und zu hinterfragen, wie wir uns fühlen. Dies ist ein Stil, der sowohl entspannend als auch weniger ermüdend ist.
Kurz gesagt, um unsere Reise des Bleibens im Moment zu genießen
Lesen: 0
