Es ist natürlich, um unsere Verluste zu trauern, und wir müssen diese Trauer erleben. Es kann zu Störungen in unserer täglichen Arbeit kommen und es kann zu psychischen Belastungen kommen. Um ein gesundes Leben zu führen, müssen wir den Trauerprozess nach unserem Verlust abschließen. Trauer bedeutet nicht, dass wir unseren Verlust vergessen oder ihn nicht mögen. Es bedeutet, dass wir damit umgehen können, indem wir unsere Gefühle akzeptieren, die nach einem Verlust entstehen. Obwohl der Trauerprozess normal ist, ist er manchmal herausfordernd und erfordert Zeit, Mut und Unterstützung, um durch den Prozess zu kommen.
Nach dem Verlust eines geliebten Menschen kann unser Trauerprozess Phasen der Schockverleugnung durchlaufen. Wut / Verhandeln / Depression / Akzeptanz, von denen einige den Ort wechseln können. Oder manchmal erleben wir eine dieser Phasen nicht.
Wenn wir uns im Trauerprozess befinden, kann es hilfreich sein, unseren Schmerz dadurch zu teilen Kommunikation mit unserer Familie und den Menschen um uns herum, anstatt es alleine zu erleben. Achten wir in dieser Zeit auf ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und unsere körperliche Gesundheit. Indem wir über unseren Verlust sprechen und unsere gemeinsamen Erinnerungen mit unserer Familie teilen, können wir einander besser verstehen und unsere Trauer leichter beenden. Entgegen der landläufigen Meinung befinden wir uns im Trauerprozess, wenn wir nicht schweigen und über den Verlust sprechen, wenn wir die Bilder nicht entfernen, sondern sie betrachten. Da die Fähigkeit, unsere Gefühle auszudrücken, für unsere geistige Gesundheit sehr wichtig ist, kann es sinnvoll sein, aufzuschreiben, was in uns steckt, und es in Bildern wiederzugeben. Weinen kann auch eine gute Möglichkeit sein, unseren Schmerz auszudrücken und uns ein wenig zu entspannen. Für uns ist es wichtig, an der Beerdigung teilzunehmen und nach der Beerdigung das Grab zu besuchen, damit wir von unserem Verlust Abschied nehmen und uns den Tatsachen stellen können. An Todestagen mit unseren Lieben zusammen zu sein, kann die schwierige Situation lindern. Wenn wir an besonderen Tagen, die uns an unseren Verlust erinnern, Aktivitäten im Zusammenhang mit unserem Verlust unternehmen, wird unsere Trauer leichter, auch wenn sie schwierig ist. Wenn zum Beispiel nach einem Verlust in unserer Familie Halva verteilt oder Lokma gegossen wird, können uns auch traditionelle Methoden wie diese im Trauerprozess helfen. Wir können unsere Trauer nur vervollständigen, indem wir an dem Ort anwesend sind, an dem wir unseren Verlust erlebt haben. Lasst uns nicht wegziehen oder ihn besuchen. Versuchen wir, unsere Arbeit und unsere Beziehungen im Leben so weit wie möglich wieder aufzunehmen. Wenn wir mit unserem Schmerz nicht klarkommen und Wenn wir unsere Promi-Jobs nicht weiterführen können, ist die Inanspruchnahme psychologischer Hilfe durch einen Psychologen möglicherweise die beste Entscheidung für uns und unsere Lieben.
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