Bei Demenz verschwinden nach und nach die Verbindungen zwischen Nervenzellen im Gehirn. Die häufigste Form der Demenz ist Alzheimer. Nach neuesten Forschungsergebnissen ist das Irisin-(Trainings-)Hormon; Es schützt Gehirnzellen vor Verletzungen und Alterung. Experten geben an, dass Menschen, die sich ihr Leben lang nicht ausreichend körperlich betätigen, einen niedrigen Irisinspiegel haben, und weisen auf die Bedeutung von Bewegung für das Irisinhormon hin.
Demenz zerstört Gehirnzellen
Bei Demenz nehmen Nervenzellen im Gehirn und/oder Verbindungen zwischen Nervenzellen allmählich ab und verschwinden.
Daher kann das Gehirn nicht mehr richtig funktionieren. Aufgrund von Störungen im Gehirn kann die Person nicht mehr für sich selbst sorgen und wird nach und nach vollständig auf die Pflege anderer angewiesen. Bei manchen Menschen entwickelt sich die Krankheit sehr schnell, bei anderen langsam. Während zu Beginn der Erkrankung meist Gedächtnisstörungen im Vordergrund stehen, treten auch Probleme im Denk- und Sprechvermögen des Betroffenen auf. Darüber hinaus kann es zu Veränderungen im Charakter und Verhalten der Person kommen. Mit fortschreitender Krankheit verliert die Person möglicherweise die Kontrolle über ihr Leben und benötigt aufgrund von Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten die Hilfe anderer für ihre eigene Pflege. Bei einer Demenz stirbt der Patient an einer anderen Krankheit oder Infektion (Lungenentzündung) oder an der Unfähigkeit zu schlucken.
Die häufigste Demenzform: Alzheimer
Die Alzheimer-Krankheit ist eine körperliche Erkrankung des Gehirns. Es handelt sich um eine Krankheit. Im Verlauf dieser Krankheit bilden sich Plaques und Knäuel im Gehirn, die zum Absterben von Gehirnzellen führen. Gleichzeitig mangelt es Menschen mit Alzheimer an einigen wichtigen Chemikalien, die Nachrichten im Gehirn übermitteln. Auch die Alzheimer-Krankheit schreitet voran und die Symptome verschlimmern sich mit der Zeit. Es wird geschätzt, dass es in der Türkei rund 300.000 Alzheimer-Patienten gibt. Man kann sagen, dass diese Krankheit nach 30 bis 40 Jahren das größte Gesundheitsproblem in der Türkei sein wird, da die junge Bevölkerung allmählich älter wird.
Zum Schutz vor Alzheimer: Ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich!
Verabschieden Sie sich vom Rauchen, essen Sie Bio-Lebensmittel, konsumieren Sie saisonales Gemüse und Obst und versuchen Sie, keinen reinen Zucker zu sich zu nehmen. Verbannen Sie bestrahlte Lebensmittel aus Ihrem Leben, kochen Sie Mahlzeiten bei niedrigen Temperaturen, konsumieren Sie fermentierte Lebensmittel, die reich an nützlichen Bakterien sind, wie Joghurtessig und Gurken, ernähren Sie sich kalorienarm, halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle, vernachlässigen Sie nicht das gesunde Sonnenbaden, gehen Sie zu regelmäßigen Gesundheitschecks , guten und ausreichenden Schlaf bekommen. Er sollte in Ihr Leben integriert werden, Stress bewältigen, auf Hygiene achten und Bewegung zu einem Lebensstil machen.
Regelmäßige Bewegung erhöht das Irisin-Hormon
Irisin, so sein populärer Name. Das Trainings-/Sporthormon beginnt bei körperlicher Anstrengung und Erkältung ausgeschüttet zu werden. Wenn Sie beginnen, regelmäßig Sport zu treiben, wird auch das Irisin regelmäßig freigesetzt, was Sie bewegungsfreudiger macht. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass Irisin an zwei Fronten einen Krieg mit Fett führt.
1) Es aktiviert die Gene, die schlechtes weißes Fett in gutes braunes Fett umwandeln.
2) Es ermöglicht, dass undifferenzierte Stammzellen zu knochenbildenden Zellen werden, anstatt Fett zu speichern.
Darüber hinaus kann es unsere Gehirnzellen vor Verletzungen und Alterung schützen.
Wenn wir schwitzen, beginnt die Produktion des Hormons Irisin. Studien an adipösen Frauen zeigen, dass eine einzige Trainingseinheit mit mittlerer oder hoher Intensität am Nachmittag, intensive Ausdauer- und Kräftigungsübungen den Irisin-Hormonspiegel deutlich erhöhen.
Unzureichende Bewegung löst Alzheimer aus! stark> Bewegung, das Irisin-Hormon, beginnt bei Alzheimer-Erkrankungen abzunehmen. Das Irisin befindet sich in der Hippocampus-Region des Gehirns von Mäusen und Menschen. Während eine verminderte Irisinkonzentration bei normalen Mäusen weder das Gedächtnis noch das Verhalten veränderte, wurden Gedächtnis und Verhalten bei Mäusen mit Alzheimer negativ beeinflusst. Das Fehlen der Iris verringert auch die Fähigkeit, neue Nervenverbindungen zu bilden. Studien zeigen, dass Menschen, die sich ihr Leben lang nur wenig körperlich betätigen, einen niedrigen Irisinspiegel haben, was einer der Faktoren ist, die die Entstehung der Alzheimer-Krankheit verursachen. Mit anderen Worten: Die Aufrechterhaltung des Irisinspiegels durch Bewegung kann dazu beitragen, die Person vor der Alzheimer-Krankheit zu schützen, genau wie eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Zigaretten und Alkohol. Für die beste Bewegung ist Physiotherapie. Konsultieren Sie Ihren Therapeuten Die Kräftigungsübungen, die Sie entweder mit Ihrem Körpergewicht oder mit Sandsäcken/Übungsbändern nach einem anstrengenden Spaziergang machen, bringen Sie ins Schwitzen und lassen dieses wundersame Hormon durch Ihre Venen fließen. Um diesen wunderbaren Fatburner ohne Nebenwirkungen zu erhalten, müssen Sie sich nur ausreichend bewegen, um zu schwitzen. Konsultieren Sie Ihren Physiotherapeuten, um herauszufinden, welche Übungen für Sie am besten geeignet und vorteilhaft sind.
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