Ich möchte meinen Artikel damit beginnen, dass ich mich sehr freue, Sie, liebe „Living Bursa“-Leser, nach langer Zeit wiederzusehen.
Vor etwa 2 Jahren habe ich meine Gedanken geteilt Ich begleite Sie einige Monate lang zu verschiedenen Themen. Im Artikel dieses Monats wollte ich einen Artikel als Zusammenfassung der Sendungen erstellen, indem ich die beiden Themen kombiniere, die wir freitags in der Health Line-Sendung auf ASTV untersucht haben. Auf diese Weise möchte ich den Artikel auch Personen zugänglich machen, die die Sendung nicht sehen konnten.
Im ersten Teil werde ich auf häusliche Gewalt eingehen. Wenn wir von Gewalt sprechen und ich Sie auffordere, die Augen zu schließen und darüber nachzudenken, wird Ihnen als Erstes und am häufigsten körperliche Gewalt in den Sinn kommen. Mit anderen Worten: In Ihrem Kopf wird es meist so aussehen, als würden sich Personen gegenseitig schlagen, sich körperlich schädigend verhalten und aggressive Verhaltensweisen an den Tag legen; Wenn wir uns jedoch die Literatur zu diesem Thema ansehen, stoßen wir darauf, dass Gewalt unter vier Hauptüberschriften untersucht wird (wenn die Literatur der Psychologie untersucht wird). An dieser Stelle hoffe ich, dass wir durch das Gespräch über die Arten und ihren Inhalt tatsächlich ein gewisses Bewusstsein für das Thema Gewalt entwickeln und dann unser Bestes tun, um es zu korrigieren.
KÖRPERLICHE GEWALT: Von Laut Definition wird jeder Angriff auf den Körper einer Person als körperliche Gewalt bezeichnet.
Typen; Ohrfeigen, Treten, Faustschläge, Schütteln, Schlagen, Quetschen der Kehle der Gegenpartei, Verletzung mit schneidenden Gegenständen, Verletzung und Tötung mit Schusswaffen.
PSYCHOLOGISCHE GEWALT: Hierbei handelt es sich um Angriffe, die auf die Emotionen und Gefühle abzielen Gedanken des Einzelnen und nicht seines Körpers.
Typen; Anschreien, einschüchtern, fluchen oder beleidigen, Druck ausüben und die Person in Angelegenheiten einschränken, die in ihrem Einflussbereich liegen (z. B. Kleidungsstil, Essgewohnheiten usw.), persönliche und persönliche Rechte und Eigenschaften ignorieren, Werte und Überzeugungen missachten, erniedrigen , beleidigend usw. Wir können sagen, dass es Arten gibt.
WIRTSCHAFTLICHE GEWALT: Dabei handelt es sich um die Art wirtschaftlicher Ressourcen, die als Mittel zur Bedrohung und Kontrolle zwischen Einzelpersonen eingesetzt werden.
Seine Typen sind; Den Bedarf des Hauses nicht decken, wenn die finanziellen Mittel ausreichen, nicht die lebensnotwendigen Materialien zur Verfügung stellen, nur begrenztes Geld geben, die ganze Familie nicht versorgen Treffen individueller Entscheidungen über Angelegenheiten, die den Einzelnen betreffen, Beeinträchtigung der Arbeitsfreiheit des Einzelnen, Behinderung oder Zwang zur Arbeit, Erbschaft usw. Wir können es als den Einsatz von Elementen im betriebswirtschaftlichen Sinne definieren.
SEXUELLE GEWALT: Es kann definiert werden als das Zwingen oder Unterwerfen einer Person zu sexuellem Verhalten in Fällen, in denen sie/er dies nicht will oder Einwilligung
Typen; sexueller Missbrauch, Belästigung, Vergewaltigung, alle Arten von sexuellem Kontakt, der keine Vergewaltigung darstellt, Angriff auf Sexualorgane, Teilen sexueller Bilder, Videos oder Artikel, Zwingen von Menschen, diese anzusehen oder zu lesen, Zwingen zur Geburt oder Nichtgebärung , sie zur Prostitution zwingen, ihren Jungfräulichkeitsstatus in Frage stellen usw. werden als Aktionen angegeben.
Ich möchte Sie nicht langweilen, indem ich über diese Typen und ihre Inhalte spreche. Der Hauptgrund, warum ich das tue, ist jedoch, dass wir beim Lesen so schnell wie möglich erkennen und unser Verhalten ändern müssen, wenn ähnliche Einstellungen und Verhaltensweisen auf uns angewendet werden oder wenn wir sie auf die andere Partei übertragen.
Im Rahmen meines Berufs leite ich seit geraumer Zeit Einzel- und Gruppengespräche. Bei meinen Interviews bin ich auf viele unterschiedliche Lebensgeschichten gestoßen, und gerade wenn ich familiäre Beziehungen betrachte, stelle ich fest, dass viele der von uns genannten Arten von Gewalt von Einzelpersonen wissentlich oder unwissentlich gegeneinander ausgeübt werden.
Auf dem häufig gesehenen Bild beobachte ich, dass physische und psychische Gewalt häufig vorkommt, zunächst in der Mann-Frau-Beziehung und dann gegen die Kinder, falls vorhanden. Ich bin auch Zeuge von Geschichten über wirtschaftliche und sexuelle Gewalt, obwohl ihre Häufigkeit gering ist.
Wutbewältigung
Nachdem ich über die Arten von Gewalt und Beispiele dafür gesprochen habe, wie sie in der Familie beobachtet werden kann, möchte ich zum Thema Wutbewältigung übergehen, das ich denke, dass es das Thema sehr gut abrundet.
Der Grund dafür ist, dass wir, wenn wir irgendeiner oder mehreren Arten von Gewalt ausgesetzt sind, Wut als erstes Gefühl empfinden, das in unserer Gefühlswelt auftauchen kann. Menschen werden wütend, wenn sie behindert, angegriffen oder gezwungen werden, etwas zu tun. Das ist ein sehr grundlegendes Gefühl. Genauso wie; wie Angst, Furcht, Traurigkeit, Stress, Aufregung, Freude. In diesem Sinne können wir sagen, dass häusliche Gewalt mit Wut einhergeht. z. Allerdings wird Gewalt allein nicht immer das Gefühl der Wut hervorrufen. Zum Beispiel; Eine Person, die an einer medizinischen Krankheit leidet, kann wütend sein. Oder jemand, der vor dem Gesetz nicht das erwartete Ergebnis erzielt, kann wütend werden. Gewalt ist nicht immer der einzige Auslöser.
Wenn Sie sagen: „Was sollen wir tun, wenn das der Fall ist?“, werden wir darauf abschließend eingehen. Zunächst einmal möchte ich, dass Sie den „Unsinn“ zu diesem Thema nicht glauben. Zum Beispiel; „Wenn du wütend wirst, schließe deine Augen für 10 Sekunden und lass deine Wut vergehen.“, „Du solltest nicht wütend werden.“, „Du solltest deine Wut immer kontrollieren.“ usw. Ich empfehle Ihnen, sich von populistischen Diskursen fernzuhalten, indem Sie logische Nachfragen stellen.
Das müssen wir ganz klar wissen; Wut oder die Wut eines Individuums ist eines der Grundelemente, die im gesamten Evolutionsprozess existieren und den Menschen zu Menschen machen. Es muss Wut geben. Wenn eine Person wütend wird, ist dies eines der Zeichen dafür, dass die Person ein gesunder Mensch ist. ABER DER ENTSCHEIDENDE TEIL HIER IST, IN DEN MOMENTEN, IN DENEN UNSER WUT SEHR SCHWER IST, ZU VERHINDERN, DASS UNSERE WUT EINE SCHÄDIGE EMOTION FÜR UNS SELBST ODER UNSERE UMWELT IST. Das bedeutet, dass man verhindern kann, dass sie zur Gewalt übergehen.
Wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema Wut zeigen uns, dass; Wenn wir wütend sind, brauchen wir 20 Minuten. Dieser Ort ist sehr kritisch. Wenn die Intensität unserer Wut also sehr hoch ist, brauchen wir Zeit, um die Kontrolle zu erlangen. Ich möchte meinen Artikel mit vier wichtigen Vorschlägen für eine sehr einfache Steuerung beenden.
Erkenne, dass du wütend bist. Bringen Sie dies ggf. mündlich zum Ausdruck. Das Ideale, auch wenn es nicht immer möglich ist, ist, dies jemandem gegenüber auszudrücken, der Sie wütend macht. Wenn Sie über ein Ereignis wütend sind, ist es auch sehr wichtig, dieses Ereignis und Ihre Emotionen zu definieren.
Kontrollieren Sie Ihre Atmung. Im Moment der Wut (jeder kann sich an Wut erinnern) erhöht sich unsere Atemfrequenz, weil der Sympathikus neurophysiologisch aktiviert wird. In diesem Sinne ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Atmung kontrollieren können.
Halten Sie sich mindestens 20 Minuten lang von dem Ereignis oder der Person fern, die Sie verärgert. Bei Bedarf ist es effektiv, die Umgebung zu verlassen oder sich eine andere Umgebung im Kopf vorzustellen (Imaginationstechnik).
Wenn wir uns beruhigen, versuchen wir herauszufinden, was Sie wirklich wütend gemacht hat. Steigern Sie Ihren Einblick.
Wenn Sie diese 4 Vorschläge berücksichtigen, werden Sie die Möglichkeit haben zu erfahren, dass Wutbewältigung möglich ist. Wenn Sie jedoch häufig Schwierigkeiten haben, Ihre Wut zu kontrollieren, und wenn sie unkontrolliert wird und Ihnen und/oder Ihren Mitmenschen schadet, zögern Sie nicht, Unterstützung von einem Psychologen zu suchen.
Ich wünsche dir Tage, an denen es keine Gewalt gibt und du deine Wut so gut wie möglich kontrollieren kannst...
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