Nach der Brustkrebsdiagnose neigen Frauen dazu, ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu überdenken. Tatsächlich ist eine gesunde Ernährung einer der wichtigsten Faktoren, die nach einer Brustkrebsbehandlung beachtet werden müssen. Neben der Ernährung sind die Stärkung des Immunsystems, körperliche Aktivität und die Bekämpfung von Stress wichtige Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt.
Ernährung nach einer Brustkrebsbehandlung
Zunächst einmal , wir müssen wissen, dass Brustkrebs ist. Leider gibt es keine Lebensmittel- oder Diätformel, die sein Auftreten oder Wiederauftreten direkt verhindert. Wir werden hier jedoch die Ernährung untersuchen, die das Brustkrebsrisiko senkt.
1-Der Anteil von Gemüse, Obst und Vollkornprodukten in der Ernährung sollte erhöht werden.
Mit at Mindestens 5 Portionen Obst oder Gemüse in der täglichen Ernährung sind vorteilhaft für die Vorbeugung von Brustkrebs. . Noch besser ist, dass diese Gemüse- und Obstsorten reich an Antioxidantien, Antiöstrogenen und chemopräventiven sekundären Pflanzenstoffen sind. Wenn wir näher auf dieses Thema eingehen, stehen Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Lauch und Rosenkohl in dieser Hinsicht im Vordergrund. Es sollte reichlich verzehrt werden.
Kopfsalat, Salat, Spinat und Mangold sollten häufig gegessen werden. Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten sollten in Salaten enthalten sein.
Der Verzehr von frischem Obst, insbesondere von Orangen und Zitronen, sollte nicht vermieden werden.
Es wird auch empfohlen, den Verzehr von ganzen Früchten zu erhöhen Getreide in der Ernährung nach einer Brustkrebsbehandlung. . Vollkornprodukte sind unverarbeitete Lebensmittel und enthalten Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und große Mengen an Ballaststoffen. Mit diesen Eigenschaften reduzieren sie die Wirkung von Hormonen auf die Entstehung von Brustkrebs. Lebensmittel aus Vollkorn, Roggen, Bulgur, Hafer und Gerste können gegessen werden.
2- Der Verzehr von tierischen Fetten, Innereien, Sahne und Eiscreme mit hohem Sättigungsfettgehalt sollte reduziert werden.
3- Enthält Transfette. Der Verzehr von Margarine, Fertigbackwaren und Crackern sollte reduziert werden.
4- Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln mit Omega-3-Fettsäuren sollte erhöht werden.
Es wird vermutet, dass Omega 3 die Entstehung von Brustkrebs reduziert. Es wird empfohlen, dreimal pro Woche Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt zu verzehren.
5- Der Verzehr von pflanzlichen Proteinen sollte erhöht werden.
6- Alkoholkonsum. Es ist notwendig, dies zu vermeiden.
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