Müdigkeit, die allgemein schwer zu definieren ist, kann als das Gefühl definiert werden, dass während oder nach einer geleisteten Arbeit keine Energie mehr erforderlich ist, um eine andere Arbeit zu beginnen. Die Person fühlt sich ausgebrannt.
Warum tritt Frühlingsmüdigkeit auf?
Die Gründe können in drei Kategorien eingeteilt werden. Dies sind:
Physiologische Müdigkeit
Sie tritt bei Menschen mit normalem Gesundheitszustand in Fällen von Stress, unzureichender Ruhe, unzureichendem Schlaf, Ernährungsumstellungen oder übermäßiger Aktivität auf. Diese Art von Müdigkeit tritt häufiger bei älteren Patienten auf.
Organische Müdigkeit
Organische Müdigkeit tritt bei einigen Krankheiten auf. Es ist die häufigste Erkrankung bei mittleren und älteren Patienten.
Psychische Müdigkeit
Es handelt sich um eine Art von Müdigkeit, die häufig bei Depressionen auftritt. Die Änderung des Schweregrads kann je nach den Gefühlen, Gedanken und der Stressumgebung der Person zu Unterschieden führen. Da Gedanken und Emotionen nicht immer konstant bleiben, kann diese Art von Müdigkeit auch abnehmen oder zunehmen, ohne stabil zu sein.
In diesen drei Kategorien enthaltene und nicht enthaltene Gründe können aufgelistet werden. Diese;
- Mangel an ausreichender Qualität und langem Schlaf (für diejenigen, die häufig Schlafunterbrechungen haben und weniger als 6 Stunden schlafen),
- Anämie (Anämie aufgrund von Eisenmangel ist häufig) ,
- Falsche Ernährung (unidirektionale Ernährung, Unfähigkeit, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in Einklang zu bringen),
- Depression (bei Menschen, die in ihrem Leben starken Stress haben, Menschen mit langen Arbeitszeiten). ),
- Die Schilddrüse arbeitet weniger,
- Rauchen (das Blut kann nicht genug Sauerstoff in die Lunge bekommen),
- Übermäßiger Konsum von Tee und Kaffee (erhöht Blutdruck und Muskelverspannungen),
- Diabetes und Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen können als Ursachen für Müdigkeit gezählt werden.
Was bedeutet Frühjahrsmüdigkeit? ?
Wie bereits erwähnt, sind viele Ursachen für Müdigkeit bekannt. Viele dieser Gründe deuten darauf hin, dass Müdigkeit oft ein wichtiges Krankheitssymptom ist. Zum Beispiel; Nach den notwendigen Untersuchungen kann bei der Person, die viele Beschwerden aufgrund von Müdigkeit hat, die Diagnose „Depressionskrankheit“ gestellt werden. Das wichtigste Symptom der Krankheit ist das Gefühl starker Müdigkeit. Natürlich, bis Sie sich müde fühlen oder mehr als ein Problem. Um mit dem Beispiel fortzufahren, das wir gerade gegeben haben: Übermäßiger Stress, anstrengende Arbeitszeiten oder zwischenmenschliche Kommunikationsprobleme führen mit der Zeit zu einem Gefühl von Müdigkeit und Depressionen. Zusätzlich zu dieser Funktion können wir natürlich Folgendes sagen: Müdigkeit kann chronisch werden und zur Krankheit werden.
Ist Frühjahrsmüdigkeit gefährlich?
Jeder Mensch hat Aktivitäten, die er täglich ausführt und tun sollte. Eine Person verfügt möglicherweise nicht jeden Tag über die gleiche Kraft und die gleiche Energie, aber wenn dieser Energieabfall fast jeden Tag auftritt und Ihre tägliche Arbeit beeinträchtigt, kann dies als Zeichen einer Gefahr gewertet werden. Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Krankheiten sollten es nicht versäumen, einen Arzt aufzusuchen, da sie zur Risikogruppe gehören.
Was ist das Chronische Müdigkeitssyndrom? Symptome? Es weist auf das Vorhandensein eines Müdigkeitssyndroms bei der Person hin.
Das chronische Müdigkeitssyndrom ist ein komplexes Bild, das mit körperlichen, geistigen und emotionalen Symptomen auftritt. Unerklärliche Müdigkeits-, Schwäche- und Erschöpfungssymptome; Damit einher gehen Probleme wie Ablenkung, Wahrnehmungsstörungen, Sprachschwierigkeiten, Bewusstseinsstörungen, Vergesslichkeit und Verhaltensänderungen. Darüber hinaus können auch Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen und Übelkeit auftreten.
Das Chronische Müdigkeitssyndrom, eine Erkrankung des jungen und mittleren Lebensalters, tritt bei Frauen drei- bis viermal häufiger auf als bei Männern. Der Grund dafür ist jedoch unbekannt.
Wie wird das Chronische Erschöpfungssyndrom behandelt?
Es gibt keinen spezifischen Test für das Chronische Erschöpfungssyndrom. Die vier oben aufgeführten Symptome sollten zusammen gesehen werden. Insbesondere eine mindestens 6 Monate andauernde unerklärliche Müdigkeit spielt bei der Diagnose eine wichtige Rolle. Eine symptomatische und kombinierte Behandlung der diagnostizierten Erkrankung ist erforderlich. Ziel der Behandlung ist die Linderung der Symptome. Viele Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom leiden unter Depressionen und psychischen Störungen, die sich mit der Behandlung bessern. Behandlung;
� �� Verhaltenstherapie und für einige Patienten abgestufte Bewegung
• Kognitive Verhaltenstherapie
• Gesunde Ernährung
• Schlafmanagementtechniken
• Medikamente zur Linderung von Schmerzen, Unwohlsein und Fieber
• Angstzustände und Depressionen Es umfasst bei Bedarf eine Kombination aus medikamentöser Therapie zusätzlich zur kognitiven Verhaltenstherapie.
Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom werden zu einem aktiven sozialen Leben ermutigt. Entspannungs- und Stressreduzierungstechniken können dazu beitragen, chronische Schmerzen und Müdigkeit zu reduzieren.
Die folgenden Vorschläge können zur Linderung von Müdigkeit gemacht werden.
- Erkennen Sie Ihre Stressquellen, bewältigen Sie sie und vermeiden Sie Stress. Lassen Sie sich nicht von ihnen verwalten
- Erstellen Sie ein Aktivitätsprotokoll. Tagebücher helfen Ihnen zu verstehen, wann Sie zu wenig oder zu viel arbeiten, sodass Sie ausgewogene und realistische Ziele festlegen und umsetzen können. Beginnen Sie mit den einfachen Zielen und steigern Sie diese. Sie können die Ruhezeit schrittweise reduzieren und Ihre Ziele in kleine Teile aufteilen und sie über den Tag und dann über die Wochen verteilen.
- Achten Sie auf Ihren Schlafrhythmus. Schlafen Sie tagsüber nicht.
- Lernen Sie, sich zu entspannen und muskelentspannende Übungen zu machen.
Wie sich Alkohol und Zigaretten auf Müdigkeit auswirken
Alkohol vermischt sich nach dem Trinken schnell mit dem Blut und verursacht einen Abfall des Blutzuckers und damit ein Gefühl der Müdigkeit bei der Person.
Rauchen ist einer der größten Faktoren, die Müdigkeit verursachen. Rauchen, das neben Nikotin viele giftige Substanzen enthält, die bei Rauchern zur Sucht führen, führt zu einem Gefühl der Müdigkeit, das dazu führt, dass der Raucher morgens nur schwer aufsteht und von der Arbeit schnell müde wird. Neben einigen Mineralien und Vitaminen, die der Körper benötigt, ist Sauerstoff auch unsere wichtigste Lebensquelle. Da der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden kann, schläft er nachts nicht richtig. Rauchen kann auch zu einer Verengung der Venen führen und den Blutfluss verlangsamen.
Der Körper ermüdet bei all dem Stress, der durch das Rauchen entsteht, von Natur aus. Zigarettenrauchen führt zu Müdigkeit und Vitaminmangel aufgrund seiner Entstehung. Der Körper kann die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe nicht vollständig aus der Nahrung beziehen. Rauchen führt dazu, dass sich das Gefühl der Müdigkeit negativ auf das Sexualleben der Person auswirkt.
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