Hallo. Ist Essverhalten ein Bedürfnis, eine Wahl oder eine Sucht? Ich möchte zunächst nach Antworten auf diese Fragen suchen. Ich möchte interessante Sätze mit Ihnen teilen, die ich von meinen Klienten gehört habe, die Schwierigkeiten mit einer Diät haben. „Ich fange gerade mit einer Diät an, ich bekomme unglaublichen Hunger. Wenn mir langweilig ist, bekomme ich Hunger. Wenn ich schlechte Laune habe, bekomme ich Hunger. Wenn ich gestresst bin, esse ich. Wenn ich glücklich bin, steigt mein Appetit. Ist es in Ordnung, wenn ich eine Diät mache, wenn ich satt bin? Es gibt etwas an der Küche, das mich anzieht. Besonders nachts.
Das wichtigste unserer biologischen Bedürfnisse ist die Ernährung. Ist Essverhalten also nur dazu da, den Magen zu füllen? Erfüllt es unsere sonstigen Bedürfnisse? Ja. Das Hungergefühl und die Sättigung des Magens beginnt mit dem visuellen Vergnügen, setzt sich am Gaumen und auf der Zunge fort und setzt sich fort, bis die Fülle des Magens und unseres Blutes ideale Werte erreicht. In all diesen Prozessen gibt es sowohl Bedürfnis, Wahl als auch Abhängigkeit. Bedürfnis ist ein biologischer Prozess, es ist natürlich. Vorlieben und Süchte führen oft dazu, dass wir von der natürlichen und gesunden Linie abweichen. In unserer Kultur gibt es zum Beispiel eine Zeremonie namens Sonntagsfrühstück. Auf den Tischen stehen von allem zwei oder drei Sorten und wir essen weiter, wenn wir satt sind. Haben Sie jemals einen fettleibigen Löwen oder eine fettleibige Giraffe gesehen? Du kannst es nicht sehen. Denn andere Lebewesen fressen instinktiv nur die Menge, die sie brauchen. Warum also essen Menschen weiter, wenn sie satt sind? Wenn man das sagt, können seine Augen nicht genug bekommen. Dieser Teil ist psychischer Hunger. Er ist nie zufrieden. Denn es geht nicht um den Magen, sondern um den Geist. Während Sie essen, entspannt es Sie, Ihre Angst wird gelindert und Sie fühlen sich sicher. Andererseits fühlt er sich unwohl, weil er zugenommen hat. Dann verbietet er sich mit seinem Willen das Essen. Als er es verbietet, treibt ihn der unstillbare psychische Hunger in ihm immer weiter voran, und eines Tages gibt er auf, isst mehr als zuvor und nimmt zu. Sind also diejenigen, die den Diätplan brechen, Menschen mit schwachem Willen? Auf keinen Fall. Im Gegenteil, ihr Wille ist stärker als der der meisten Menschen. Beobachten Sie, was sie in anderen Fächern erreichen. Wenn dieses Versagen also nicht auf Willensschwäche zurückzuführen ist, warum tritt es dann auf? Willenskonflikt. Der nie endende Willenskonflikt in ihren Köpfen. Lasst uns so denken. Wissen Sie, als wir klein waren, haben wir in zwei Gruppen Tauziehen gespielt. Die Seite, die mehr zog, würde gewinnen. In unserem Kopf entsteht ein ähnlicher Seilzugmechanismus. Die eine Seite drängt Sie zum Essen, die andere Seite drängt Sie dazu, nicht zu essen. Wer zwischen beiden hin- und hergerissen ist, fühlt sich weder beim Essen noch beim Nichtessen wohl, weil die andere Seite weiter zerrt. Er lässt dich nie allein. Egal, wie viel Willenskraft wir auch zu ertragen versuchen, eines Tages werden wir ganz sicher aufgeben. Denn auf der anderen Seite herrscht ein unverminderter Ruck. Wenn ein Wettbewerb, den man nicht gewinnen kann, über Jahre hinweg andauert, nimmt unsere Tendenz aufzugeben zu.
WILLENSKONFLIKT
ESSEN
Angenehm
p>Es macht dich stark
Dein Stress nimmt ab
Du wirst glücklich
ESSEN
Ihre Gesundheit verschlechtert sich
Sie werden nicht mehr fit und schön sein
Ihr Selbstvertrauen wird abnehmen
Sie wird unglücklich sein
Was ist also in dieser Situation zu tun? Wenn wir versuchen, nicht zu essen, werden wir Konflikte erleben. Der Weg, diesen Willenskonflikt zu beenden, besteht darin, dem Streit der Partei ein Ende zu setzen, die Ja sagt. Müssen wir wirklich mehr essen? NEIN. Macht übermäßiges Essen wirklich glücklich? NEIN. Hilft viel Essen wirklich, Stress abzubauen oder hilft es uns, unsere Probleme zu lösen? NEIN. So müssen wir die Seite zerstören, die uns zum Essen befiehlt. Natürlich müssen wir unseren Verstand durch die Vorlage rationaler Beweise überzeugen. Wir müssen falsche Überzeugungen beseitigen und sie durch gesunde und realistische Informationen ersetzen. Dabei essen wir automatisch so viel, wie wir brauchen. Woher wissen wir, wie viel wir benötigen? Natürlich ist dies auch in unseren genetischen Codes vorhanden. Wenn wir das erreichen, wird es kein Seil, keinen Konflikt und kein Zerren mehr geben. Ich wünsche mir Annehmlichkeiten. Auf Wiedersehen
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