Die Inzidenz von Bandscheibenvorfällen in modernen Gesellschaften, einschließlich unseres Landes, beträgt etwa ein Zehntel. Lumbalhernien treten meist im Alter zwischen 30 und 50 Jahren auf und kommen bei beiden Geschlechtern gleichermaßen vor. Berufsbedingte Lumbalhernien treten häufiger bei Männern auf, während die Häufigkeit von Lumbalhernien bei Frauen aufgrund von Übergewicht und Schwangerschaft zunimmt. Unausgeglichene Bewegungen und das Heben von Gewichten über den Körper hinaus stellen für diejenigen, die später mit sportlichen Aktivitäten beginnen, ein Risiko dar. Menschen, die im Erwachsenenalter mit Pilates beginnen, gehören zu der Gruppe von Patienten, die sich häufig mit Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall an uns wenden. Wer im Erwachsenenalter mit dem heute bei Frauen weit verbreiteten Pilates-Sport beginnt, sollte eher mit Übungen beginnen, die die Wirbelsäule stärken. Wirbelsäulenerkrankungen aufgrund der Belastung im Stehen kommen bei jungen Männern häufig vor. Wenn er/sie in dieser Altersgruppe mit Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und dem Heben von Gewichten beginnt, ist das Heben von Gewichten mit gestützter Wirbelsäule im Sitzen oder Liegen schützend. Ist das so?
Das können wir sagen dass Menschen mit einem aktiven Arbeitsumfeld und Lebensstil in der Pandemiezeit besonders betroffen sind. Vor allem in der höheren Altersgruppe, die häufiger zu Hause bleiben musste, kam es vermehrt zu Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen. Mit der Schließung von Fitnessstudios, Arbeitsplätzen und Bildungseinrichtungen machte die Entwicklung von Online-Bildung und Arbeitsstilen jedoch einen stagnierenden Lebensstil und sitzende Arbeit erforderlich. In diesem Zeitraum kam es in der Altersgruppe der 20- und 30-Jährigen zu einer Zunahme von Kreuzschmerzen und Leistenbrüchen. Generell gilt für Menschen, die im Sitzen arbeiten, die Schaffung ergonomischer Bedingungen. Menschen, die auf dem falschen Stuhl und Tisch arbeiten, haben ein höheres Risiko, einen Bandscheibenvorfall zu entwickeln. Der ergonomische Schreibtisch und Stuhl befindet sich in einer Höhe, die es ermöglicht, dass Knie und Ellbogen beim Sitzen bequem im 90-Grad-Winkel gehalten werden. Für diejenigen, die am Bildschirm arbeiten, ist es von Vorteil, ihren Bildschirm so einzustellen, dass sich die Oberkante des Bildschirms auf Höhe der Augenbrauen befindet. Wer lange sitzt, sollte alle 20 Minuten aufstehen und kurze Spaziergänge machen. Generell empfiehlt sich eine Pause mit mindestens ein paar Minuten flotten und kurzen Spaziergängen für 20 Minuten Inaktivität. Ich werde. Ursachen für Kreuzschmerzen bei jungen Menschen und Kindern Vor dem 20. Lebensjahr ist ein Bandscheibenvorfall immer noch eine sehr seltene Erkrankung. Doch in den letzten Jahren treten Kreuzschmerzen und Wirbelsäulenverkrümmungen (Skoliose) bei Kindern und Jugendlichen häufiger auf. Der Grund dafür ist das Tragen schwerer Schultaschen im Grundschulalter, die schon früh beginnende Neugier auf Bodybuilding bei Jungen. Kleine Kinder, die versuchen, ihren Körper ohne professionelle Unterstützung zu entwickeln, verursachen eine unverhältnismäßige Körperentwicklung und damit Muskel- und Wirbelsäulenverletzungen, wenn sie Gewichte über ihren Körper hinaus heben. Das öffentliche Bewusstsein für diese beiden Probleme ist sehr schwach und wir sehen darin ein wachsendes Problem.
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