Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie und wurde in den 1970er Jahren von Dr. entwickelt. Es wurde von Aaron Beck und Albert Ellis erstellt. Obwohl es zunächst nur zur Behandlung von „Depressionen“ geeignet schien, wird es heute vor allem bei Angststörungen, Phobien, sozialen Ängsten, Panikstörungen, Angststörungen, Zwangsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Essstörungen eingesetzt Störungen und sogar Persönlichkeitsstörungen. Es wurde durch internationale Veröffentlichungen bewiesen, dass es bei vielen Störungen eingesetzt wird und erfolgreiche Ergebnisse erzielt werden.
Um es in seiner einfachsten Form zu definieren, das Hauptthema der kognitiven Therapie ist die Philosophie „Wir sehen die Dinge so, wie wir sind, nicht so, wie sie sind“. Wir fühlen uns angesichts einer Situation traurig, wütend, überrascht usw. Es hängt davon ab, wie wir das Ereignis wahrnehmen. Negative Lebensereignisse, die wir in der Vergangenheit erlebt haben, erzeugen in uns bestimmte stereotype Gedanken und Überzeugungen. Diese Überzeugungen führen dann dazu, dass die Person die Ereignisse, die sie erlebt, verzerrt und realitätsfern wahrnimmt, was zu psychischem Stress führt. Negative Gedanken verzerren unsere Wahrnehmung und wir neigen dazu, das Ereignis negativ wahrzunehmen. Bei der Behandlung mit CBT, die den Zusammenhang von Ereignissen mit Emotionen und Gedanken untersucht, hilft sie uns, unsere verzerrte Wahrnehmung mit verschiedenen Techniken zu regulieren und Ereignisse aus einer rationaleren Perspektive zu betrachten.
Der „Behavioristische“ Teil des Technik direkt Der Fokus liegt auf unangemessenem Verhalten. Dem Klienten wird die Logik der Therapie erklärt und ihm wird beigebracht, wie er negative Lebensereignisse bekämpfen kann, anstatt wegzulaufen.
Im Allgemeinen werden die Sitzungen wöchentlich fortgesetzt und nach und nach werden Pausen eingelegt Treffen etwa alle 15 Tage. Die Therapieagenda wird entsprechend den vom Klienten gesetzten Zielen festgelegt und es wird systematisch an der Bearbeitung der dortigen Probleme gearbeitet. Obwohl es je nach Intensität und Art der Belastung unterschiedlich ausfällt, kann beim Klienten nach durchschnittlich 8–10 Sitzungen eine Besserung beobachtet werden. Dann wird die Therapie schrittweise beendet und der Klient nach 6 Monaten zu einem Kontrollgespräch eingeladen.
CBT basiert grundsätzlich auf dem Prinzip des „Hier und Jetzt“, so heißt es ist effektiver als frühere Erfahrungen. Sehr gut Es konzentriert sich auf das aktuelle Leben. Denn die Vergangenheit ist vorbei und es gibt nichts mehr, was man dagegen tun kann. Die Zukunft ist weit weg; Obwohl einige der Ereignisse, die in der Vergangenheit passieren werden, so gut wie möglich kontrolliert werden können, bleibt die Person den meisten davon hilflos ausgeliefert. Es kommt darauf an, motiviert und offen für Veränderungen zu sein. Der wichtigste Aspekt von CBT ist, dass die Person ein lebenslanges Qualitätserlebnis hat, weil sie einen Trainingsprozess durchläuft und lernt, wie man es im wirklichen Leben anwendet.
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