Depressive Menschen leiden häufig unter kognitiven Verzerrungen. Diese Verzerrungen führen zu mehr negativem Denken, Selbstvertrauen und Depressionen. Diese Verzerrungen;
- Alles-oder-Nichts-Denken: Die typische Denkweise von Menschen, die so denken, ist wie folgt; „Eine Arbeit perfekt zu Ende bringen oder gar nicht damit anfangen.“ Manche Menschen wünschen sich so sehr, dass eine Aufgabe perfekt ist, dass sie sie irgendwann aufgeben.
- Personalisierung: Ein Mitarbeiter sagt, sein harscher Tonfall, der auf die Spannungen am Arbeitsplatz zurückzuführen sei, sagt: „Sie wollen mich nicht hier haben.“ , sie stören mich nicht, aufzuhören. könnten sie denken. Die Person betrachtet die Ereignisse, die nichts mit ihr zu tun haben, als ob sie vollständig mit ihrer Person zusammenhängen würden, und macht sich für die negativen Folgen dieser Ereignisse verantwortlich. Ein akribischer Mann, der nicht sieht, dass seine Frau gutmütig und liebevoll ist, beschwert sich über ungebügelte Hosen. Wer das Glas immer halb leer sieht, kann nicht glücklich sein. Zum Beispiel hört ein deprimierter Student, wie sein bester Freund gehänselt wird, und wird wütend; denn sein Gedanke ist „Alle Menschen sind grausam und unsensibel“. Tatsächlich sind in letzter Zeit nur wenige Menschen ihm gegenüber grausam gewesen.
- Das Positive außer Kraft setzen: Manche depressiven Menschen verwandeln positive Erfahrungen immer in negative. Positive Ereignisse werden nicht nur ignoriert, sondern können durch ein geschicktes und schnelles Manöver in Albträume verwandelt werden.
- Gedankenlesen: Zum Beispiel kommt ein Freund auf der Straße an Ihnen vorbei und sagt nicht „Hallo.“ ”; Weil er tief in Gedanken versunken ist, bemerkt er dich nicht einmal. Du hattest den falschen Gedanken und dachtest: „Er ignoriert mich, vielleicht liebt er mich nicht mehr.“ Das bedeutet, dass Sie unbewusst die Gedanken der anderen Partei gelesen haben.
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