Kokosöl gehört zu den Lebensmitteln, die als „Superfood“ eingestuft werden können. Die einzigartige Kombination der darin enthaltenen Fettsäuren kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Werfen wir gemeinsam einen Blick auf seine Vorteile!
1) Kokosnussöl ist reich an gesättigten Fetten. Diese gesättigten Fette in ihrem Gehalt; Es handelt sich um eine komplexe Fettsäure, die sowohl als kurzkettige als auch als mittelkettige Triglyceride bekannt ist. Dank dieser Kombination hat es viele gesundheitliche Vorteile.
2) Kokosnussöl wird anders verstoffwechselt als andere gesättigte Fette. Es gelangt direkt vom Verdauungssystem zur Leber und wird schnell als Energiequelle genutzt.
3) Es hat therapeutische Vorteile bei Gehirnerkrankungen wie Epilepsie und Alzheimer.
4) Mittelkettige Triglyceride helfen beim Abnehmen Gewicht, da sie den Blutzuckerspiegel ausgleichen, den Stoffwechsel beleben und ein Sättigungsgefühl vermitteln.
5) Die im Kokosnussöl enthaltene mittelkettige Laurinsäure gleicht außerdem das Immunsystem aus, indem sie schädliche Bakterien und Viren abtötet.
6 ) Es schützt die Haut und enthält viele Antioxidantien, die ideal zur Heilung der Haut sind.
7) Verbrennungen, Es hat eine therapeutische Wirkung bei Hautkrankheiten wie Ekzemen, Schuppen, Dermatitis und Psoriasis.
8) Es fördert die Mundgesundheit.
9) Eine interessante Eigenschaft der Fettsäuren in Kokosnussöl ist, dass sie Ihren Hunger reduzieren können.
10) Dies hängt mit der Art und Weise zusammen, wie Fette verstoffwechselt werden. In einer Studie wurden 6 gesunden Männern unterschiedliche Mengen mittel- und langkettiger Triglyceride verabreicht. Männer, die die meisten dieser Fette zu sich nahmen, nahmen durchschnittlich 256 Kalorien weniger pro Tag zu sich. Eine andere Studie, die an 14 gesunden Männern durchgeführt wurde, zeigte, dass diejenigen, die zum Frühstück Lebensmittel zu sich nahmen, die die meisten dieser Fette enthielten, zum Mittagessen weniger Kalorien zu sich nahmen.
11) Kokosnussöl enthält natürliche gesättigte Fette, die das gute Cholesterin (HDL) erhöhen. Sie können auch dazu beitragen, schlechtes Cholesterin (LDL) in eine weniger schädliche Form umzuwandeln. In einer an 116 Patienten durchgeführten Studie wurde gezeigt, dass ein Diätprogramm mit Kokosnussöl den guten Cholesterinspiegel (HDL) erhöht.
12) Es ist sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit.
13) Kokosnussöl kann dies auch tun kosmetisch verwendet. Zum Beispiel; Gesichtsreiniger und Feuchtigkeitscreme Sie können es als Haarpflegeprodukt verwenden oder in der Haarpflege verwenden. Vor allem Menschen mit Schuppen oder trockenem Haar können es bevorzugen.
Pro Tag können 1-2 Teelöffel Kokosöl verzehrt werden; Sie können es in Ihre Mahlzeiten, Porridge oder Müsli, Kaffee oder warme Milch mischen und trinken.
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