„Warten Sie einen Moment, kehren Sie um und denken Sie daran, was Sie vergessen haben. Wenn Sie verloren haben, rufen Sie an, wenn Sie beleidigt wurden, bitten Sie um Vergebung, wenn Sie beleidigt wurden, vergeben Sie: denn das Leben ist zu kurz. „Mevlana Celaleddin Rumi. Vergebung ist eine Eigenschaft, die nur starke Menschen haben. Vergebung wird von Psychologen wie folgt definiert: Es ist die bewusste und absichtliche Entscheidung einer Person, Groll- und Rachegefühle gegenüber jemandem loszuwerden, der sie verärgert und verletzt hat. Auch wenn die Umsetzung sehr schwierig ist, ist es notwendig, nachsichtig zu sein, um langfristig Frieden und Glück zu erreichen. Jeder wird im Leben von jemandem enttäuscht oder ungerecht behandelt. Wenn wir unsere Gefühle des Grolls und der Wut nicht loslassen, wird sich dies negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Wenn wir die negativen Emotionen und Gedanken, die das negative Ereignis in uns auslöst, nicht loswerden, wird uns die unterdrückte Wut mit der Zeit von innen auffressen. Vergebung ist keine leichte Sache. Aber wenn wir vergeben, tun wir uns selbst einen großen Gefallen. Wenn wir vergeben, entkommen wir dem Käfig des Grolls und der Wut und werden frei.
VERGEBEN LERNEN
Es gibt zwei Arten der Vergebung. Das eine ist engagierte Vergebung und das andere ist emotionale Vergebung. Entschlossene Vergebung liegt vor, wenn sich eine Person bewusst und freiwillig dafür entscheidet, negative Gedanken in positive umzuwandeln. Wir äußern keine negativen Wünsche mehr an die Person, auf die wir wütend sind, und wir werden nicht mehr so wütend auf diese Person wie zuvor. Da es sich um eine bewusst und aus eigenem Willen getroffene Entscheidung handelt, ist diese Form der Vergebung im Allgemeinen einfacher und dauerhafter. Bei der emotionalen Vergebung wird die Person mit der Zeit von negativen Emotionen und Gedanken befreit und hört auf, sich auf die begangene Ungerechtigkeit zu konzentrieren. Da emotionale Vergebung nicht das Ergebnis einer von der Person selbst getroffenen Entscheidung ist, kann es von Zeit zu Zeit zu einem Rückfall in alte negative Gedanken kommen. Daher kann emotionale Vergebung schwieriger und schwieriger sein als entschlossene Vergebung. Vergebung hat unglaubliche Vorteile für unsere Gesundheit. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vergebung zu einem Rückgang negativer Stimmungen wie Depressionen, Angstzuständen und Aggression, einem Rückgang von Substanzabhängigkeiten, einem Anstieg des Selbstvertrauens und einer Steigerung der Lebensqualität im Allgemeinen führt.
Was muss man tun, um zu vergeben?
Der erste Schritt besteht darin, die Ungerechtigkeit aus einer unparteiischen Perspektive neu zu bewerten. Mach es hier Wir müssen aufhören, uns selbst zu bemitleiden, aus der Opfermentalität herauskommen und versuchen, die andere Person aus einer nicht negativen Perspektive zu sehen. Dann sollten wir versuchen, uns in die andere Person hineinzuversetzen. Wir müssen uns in seine Lage versetzen und noch einmal darüber nachdenken, warum er das Unrecht oder Böse getan hat, das uns angetan wurde, ohne die Schuld der Person herunterzuspielen. Manchmal ist das negative Verhalten der anderen Person uns gegenüber nicht auf uns gerichtet, sondern kann ein Spiegelbild der Negativität sein, die sie in ihrer eigenen inneren Welt erlebt. Jemand, der sich aggressiv und wütend verhält, ist oft nachtragend oder ängstlich, und sein negatives Verhalten ist das Ergebnis dieses emotionalen Zustands.
Wir alle haben von Zeit zu Zeit andere absichtlich oder unabsichtlich verletzt. Denken Sie an eine Zeit zurück, als Ihnen etwas vergeben wurde und Sie jemandem Unrecht getan haben. Versuchen Sie, sich an die Gefühle der Erleichterung, Dankbarkeit und des Glücks zu erinnern, die Sie dadurch empfunden haben. Wenn Sie jemandem vergeben, machen Sie ihm dieses unschätzbare Geschenk der Freundlichkeit. Schon dieser Gedanke weckt bei den meisten Menschen den Wunsch zu vergeben.
Seien Sie entschlossen zu vergeben. Denken Sie an die Gefühle des Friedens und des Glücks, die Sie sowohl in Ihrem eigenen Leben als auch im Leben Ihrer Mitmenschen hervorrufen werden, wenn Sie der anderen Person vergeben. Vergebung bedeutet nicht, die Fehler und Ungerechtigkeiten, die einem zugefügt wurden, auszumerzen. Es geht lediglich darum, die Perspektive und Reaktionen auf diese Ereignisse zu ändern. Wenn Sie feststellen, dass Sie wieder negative Gedanken und Gefühle haben, erinnern Sie sich daran, dass Sie entschlossen sind zu vergeben und dass Sie der Person, die Ihnen Unrecht getan hat, keine schlechten Wünsche mehr haben.
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