Je länger die Zeit zu Hause blieb, desto häufiger ging man in die Küche und wieder hinaus. Das Zusammensein mit allen Familienmitgliedern und Langeweile sind die wichtigsten Auslöser für das Essen. Der Tag beginnt mit den Vorbereitungen für den Morgen und das Abendessen und geht am Nachmittag mit der Frage, was man jetzt essen soll, weiter. In dieser Zeit erscheinen plötzlich Kuchen, Gebäck, Frittiertes und Desserts mit den Zutaten von zu Hause auf Ihrem Tisch.
Schranktüren, die sich jedes Mal öffnen, wenn Sie in die Küche gehen, werden nie mit leeren Händen geschlossen. Mal entscheidet man sich für Käse und Brot, mal für Fertigkuchen und mal für Nüsse. Liegt es also daran, dass Sie wirklich hungrig sind, oder ist es nur Langeweile? Es tut mir leid, dass alles, was Sie unbewusst essen, Ihre Langeweile nicht lindern wird. Dadurch können Sie Ihren Mund nur für kurze Zeit ablenken, was keine dauerhafte Lösung darstellt.
In diesem Fall haben Sie tatsächlich mehr als eine Option. Sie können Hobby-Alternativen für sich selbst zu Hause schaffen. Leider gibt es unter uns nur sehr wenige Menschen, die Hobbys haben. Aber weder das Alter noch das Ausgehen sind wichtig, um ein Hobby zu beginnen. Dank der Technologie können Sie jetzt ganz einfach Materialien für ein Hobby erhalten, das Sie interessiert, und Sie können Hobbys mithilfe verschiedener Videos erlernen. Erinnern Sie sich an die Tage, als Sie sagten, es gäbe so viele Dinge, die ich tun wollte, oder so viele Bücher, die ich lesen wollte? Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, ein neues Buch zu beginnen. Anstatt Ihre Langeweile mit Essen zu unterdrücken, können Sie eine Aktivität wählen, die Ihnen wirklich Freude bereitet und die Sie nicht bereuen wird. Wenn eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten sehr schwierig ist, sollten Sie die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater in Betracht ziehen, um Ihren schlechten Ernährungszustand zu korrigieren.
Komm schon, denk darüber nach. Gehören Sie zu der depressiveren Gruppe, die sich dem Essen widmet und sich dann durch das, was sie isst, aus der Fassung bringt und sich immer schlechter fühlt? Oder gehören Sie zu einer Gruppe, die sich um sich selbst und ihre Gesundheit kümmert? Diese Gruppe stärkt sowohl das Immunsystem als auch nutzt diesen Prozess zum Erreichen des Idealgewichts. Wenn der Prozess abgeschlossen ist, verlassen zwei verschiedene Gruppen das Haus. Diejenigen, die essen und durch Essen zunehmen und diejenigen, die ihre Ernährung regulieren und ihr Idealgewicht erreichen. Die Entscheidung liegt natürlich bei Ihnen. Wenn Sie als andere Gruppe zu denen gehören, die sagen, dass es für mich ausreicht, zu essen und mein Gewicht zu halten, können Sie zumindest die Zeit, die Sie in der Küche verbringen, mit dem Kochen gesunder Mahlzeiten oder einer Diät verbringen. Sie können versuchen, Ihr Rezept mit verschiedenen Rezepten zu färben. Es gibt kein Verbot, es gibt nur gesunde Alternativen zu Lebensmitteln, die wir für ungesund halten. Also was können wir tun? Wir wollten diese Woche ein paar gesunde Rezepte aus der Diet Time-Küche mit Ihnen teilen.
Wenn Sie zu denen gehören, die sagen, dass Glück definitiv mit dem Frühstück zusammenhängt, können verschiedene Frühstücksalternativen Sie glücklicher machen. Wäre zum Beispiel ein gesunder Crêpe nicht großartig?
FIT CREPE
ZUTATEN
-
2 EL Vollkornmehl
-
1 Ei
-
½ Teeglas Milch
-
1 Prise Salz
-
1 Prise Backpulver
-
Wasser
ZUBEREITUNG
Mit Mehl, Backpulver, Salz, Milch und Wasser gut verrühren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind. Fügen Sie die Eier hinzu und schlagen Sie noch etwas. Machen Sie einen Teig mit einer flüssigeren Konsistenz als Kuchenteig. Tragen Sie mit einer Serviette Öl auf die Teflonpfanne auf. Geben Sie 1 Kelle Crêpe-Teig in die erhitzte Pfanne und verteilen Sie ihn, indem Sie ihn nach links und rechts kippen. Beide Seiten wenden und bei mittlerer Hitze braten, bis es leicht gebräunt ist. Setzen Sie diesen Vorgang fort, bis der gesamte Mörtel verbraucht ist.
Warum nicht im Frühling und in der Zucchini-Saison Rösti zum Abendessen? Wenn Sie zu denen gehören, die ihre Pfannkuchen backen, finden Sie hier ein Rezept für Pfannkuchen im Ofen. Außerdem sagen wir, dass es genauso lecker ist wie die frittierten.
Gebackene Pfannkuchen
ZUTATEN
-
1 kleine Süßkartoffel
-
1 kleine Größe Karotte
-
1/3 Bund Petersilie
-
2 grüne Zucchini
-
2 Frühlingszwiebeln
-
1 Ei
-
2 Esslöffel Vollkornmehl
-
2 Esslöffel Olivenöl
-
Salz und Gewürze
Â
ZUBEREITUNG
Die Frühlingszwiebel und die Petersilie fein hacken. Alle anderen Gemüsesorten reiben. Alle Zutaten vermischen. Backen Sie die Mischung auf Backpapier.
   Wenn Sie sich Ihr Nachmittagsessen verwöhnen lassen möchten, können Sie Mangold verwenden, solange dieser noch keine Saison hat, und daraus ein wunderbares Gebäck zubereiten. Wer von uns liebt den Fünf-Uhr-Tee nicht?
KAPELLENGEBÄCK
ZUTATEN
1 große Zucchini
1 Bund Mangold
1 kleine Karotte
2 Eier
1 Glas Haferflocken
Zwei Finger weniger als 1 Glas Hafervollkornweizenmehl
1/2 Teeglas Öl
100 g Quark
Genügend Petersilie
Sie können auch beliebige Gewürze verwenden.
Sesamsamen für Dekoration
ZUBEREITUNG
Zucchini und Karotte reiben. Den Mangold in kleine Stücke schneiden und das gesamte Gemüse mit Öl anbraten. Nachdem es etwas abgekühlt ist, die anderen Zutaten zur Mischung hinzufügen und vermischen. Formen Sie es mit einem Löffel und legen Sie es auf das Backblech.
Â
Lesen: 0
