Panikattacken beginnen plötzlich, dauern etwa 10–15 Minuten, selten können Panikattacken bis zu 1 Stunde dauern. Eine Panikattacke äußert sich in dem plötzlichen Auftreten von Angst, Schrecken und der Angst, zu glauben, dass jemandem ohne ersichtlichen Grund plötzlich etwas zustoßen würde. Zu Beginn einer Panikattacke kann es zu einem plötzlichen Unwohlsein, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen, kaltem Schweiß, manchmal Taubheitsgefühl, Schwindelgefühl, Ohnmachtsgefühl, körperlicher Schwäche und Erschöpfung, wie bei einem Herzinfarkt, Gehirnblutung kommen. Schlaganfall und Todesangst manifestieren sich. Es handelt sich um eine Gehirnerkrankung. Manchmal kommt es während eines Anfalls dazu, dass sich die Person und/oder ihre Umgebung merkwürdig und seltsam fühlt und Angst hat, verrückt zu werden oder den Verstand zu verlieren. Aufgrund dieser Gedanken, die einem in den Sinn kommen und ein Gefühl des Schreckens hervorrufen, verspürt die Person einige körperliche Symptome (körperliche Symptome wie Herzklopfen, Atembeschwerden, Gefühl der Atemlosigkeit, Schwitzen, Hitzewallungen, Zittern usw.). Die Person, die Angst verspürt, ist besorgt, dass ihr eine große Katastrophe passiert ist, und wendet sich an den Notdienst des Krankenhauses, bei den Untersuchungen wurden jedoch keine körperlichen Erkrankungen festgestellt.
Da er diese schrecklichen Momente noch nie zuvor erlebt hat, hat er beginnt sich Sorgen zu machen, dass die Symptome einer Panikattacke wieder auftreten könnten. Manchmal kann die Angst vor einer Panikattacke an einem ungeschützten Ort, während man das Haus verlässt, Menschen davon abhalten, das Haus zu verlassen. Die Angst vor einer weiteren Panikattacke führt die Person in eine Sackgasse und das ängstliche Warten kann beginnen. Was passiert, wenn ich im Bus angegriffen werde? Was ist, wenn ich am Arbeitsplatz einen Anfall habe und mir dieses Mal niemand helfen kann? Es gibt solche Gedanken. Wenn ich vor Leuten eine Panikattacke bekomme, werden sie mich dann kritisieren? Werden sie denken, ich hätte den Verstand verloren? Probleme wie diese drehen sich ständig in Ihrem Kopf. Manchmal zögert er oder sie sogar, einen Psychiater aufzusuchen und sich Hilfe zu holen.
Dieses ängstliche Warten bringt den Hormonhaushalt der Person durcheinander und kann neue Panikattacken auslösen. Die Menschen in der Umgebung der Person, die eine Panikattacke erlebt, versuchen zu helfen, aber der Rat, den sie geben, reicht nicht aus, um die Panikattacke zu beenden. Die gegebenen Ratschläge können die Person, die eine Panikattacke erlebt, oft noch mehr verunsichern und dazu führen, dass sie sich zurückzieht.
Bei Panikattacken werden die falschen Ratschläge, die am häufigsten von unseren Angehörigen gegeben werden, gegeben.
-Psychologisch wird das vorübergehen, mach dir darüber keine Sorgen. zu deinem Kopf
-Du bleibst bei deinem Willen Raus aus dem Kopf, versuche nicht negativ zu denken
- nimm dir Zeit für dich selbst, amüsiere dich, gib dir ein wenig Mühe
- halte dich vom Stress fern.
Die Person, die eine Panikattacke erlebt, denkt über ihre Gedanken nach der Attacke nach. Er ist sich bewusst, dass diese bedeutungslos sind. Er weiß, dass die Gedanken, die während einer Panikattacke auftauchen, nicht logisch sind, aber er kann nicht verhindern, dass diese Gedanken während einer Panikattacke aufkommen. Deshalb ist es für Menschen mit Panikattacken unerlässlich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
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