Eine schlechte Körperhaltung ist die Ursache für Schmerzen im unteren Rücken
Der häufigste Grund für die Einschränkung der körperlichen Funktionen bei Berufstätigen unter 45 Jahren sind Schmerzen im unteren Rückenbereich. Der Taillenbereich ist der Bereich, der am anfälligsten für Verletzungen ist. Schmerzhafte Anfälle sind leicht zu behandeln, etablierte Schmerzen hingegen sind sehr schwer zu behandeln. Die häufigste Ursache für Schmerzen im unteren Rücken ist eine Überlastung des Weichgewebes, die durch eine Fehlbeanspruchung der Taille und eine schlechte Körperhaltung verursacht wird. Die Hauptstruktur der Taille besteht aus den Wirbelsäulenknochen. Zwischen den Wirbeln liegen 23 Bandscheiben. Die Taillenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle in der Struktur der Taille. Die Bewegungen, die die Taille am meisten belasten, sind: Nach vorne beugen, ohne die Knie zu beugen, Gewichte in dieser Position heben, Taille, Hüfte und Rumpf drehen, während die Hüften fixiert sind, sich nach vorne beugen und lange in derselben Position arbeiten, sich mit fixierten Füßen drehen.
Auch Übergewicht kann Schmerzen auslösen
Persönliche Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Schwäche der Rücken- und Taillenmuskulatur, Übergewicht und Rauchen spielen bei der Entstehung von Kreuzschmerzen eine Rolle. Andere Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken sind: Hierzu zählen Bandscheibenvorfälle, Verkalkungen, Lendenwirbelsäulenverrutschungen, Tumore, entzündliche und mikrobielle Erkrankungen, Knochenerkrankungen und Brüche. Bei der Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken, abhängig vom Zustand des Patienten; Es gibt verschiedene Optionen wie Ruhe, Physiotherapie, Medikamente, Aufklärung des Patienten, Schutz und chirurgische Methode.
Konsultieren Sie unverzüglich einen Arzt
Für die Behandlung können Schmerzmittel und Muskelrelaxantien empfohlen werden von Schmerzen im unteren Rückenbereich. Korsetts und Haltungskorrektoren sind bei der Behandlung wirksam, sofern sie nicht zu lange verwendet werden. Darüber hinaus; Bei der Behandlung sind Auto-, Sitzstützkissen und orthopädische Betten von Vorteil. Der Arzt empfiehlt dem Patienten die am besten geeignete Behandlung, um Schmerzen zu lindern, Muskelkrämpfe zu lösen, Muskelkraft, Ausdauer und Kondition zu steigern und das Wiederauftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich zu verhindern. Dazu kommen Methoden wie heiße Feuchtpackungen, Kälteanwendungen, „Infrarot“, das für eine oberflächliche Erwärmung des Gewebes sorgt, „Ultraschall“, „Laser“, „Elektrotherapie“ und Traktion (Dehnung), die auf der Abgabe hochfrequenter elektrischer Energie basieren Stimulation des Unterhautgewebes und der tiefen Muskelgruppen; Übungen und Massagen sind Übungen zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich. Bewegung stärkt auch die Wirbelsäule, verringert das Risiko von Überlastungen und Verletzungen, verbessert die Körperhaltung und lindert Rückenschmerzen. löst. Es ist sehr wichtig, Sport zu treiben, um die Genesung zu beschleunigen, das Wiederauftreten von Rückenschmerzen zu verhindern und die Kondition zu stärken.
Empfehlungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Leidenschaft sollte genommen werden beim Stehen und Sitzen berücksichtigen.
- Schwere Gegenstände sollten korrekt angehoben und getragen werden. Wenn Sie einen schweren Gegenstand vom Boden heben, sollten Sie ihn von den Knien aus beugen.
- Der Taillenbereich sollte im täglichen Leben und im Arbeitsumfeld richtig genutzt werden.
- Bei der Arbeit daran Am Computer sollten in regelmäßigen Abständen Pausen eingelegt werden.
- Es sollte mehr Gewicht verloren gehen und auf Gewichtskontrolle geachtet werden.
- Regelmäßige Bewegung ist sehr wichtig. Bewegungen, die die Taille belasten, sollten jedoch vermieden werden.
- Die Bettauswahl sollte richtig erfolgen.
Lesen: 0
