Kommen Ihnen die folgenden Sätze bekannt vor?
· Ich fühle mich als Mutter unzulänglich, ich kann mich nicht um mein Baby kümmern.
· Jeder ist anders, wenn es darum geht, ein Baby großzuziehen. Er sagt: „Ich bin verwirrt, ich gehe allen auf die Nerven.
· Mein Baby wurde geboren und ich sollte glücklich sein, aber ich fühle mich hilflos.
· Ich habe mein Selbstvertrauen verloren, habe zugenommen, ich sehe schlecht aus.
· Das Baby kann nicht genug gefüttert werden.
Egal wie viel Sie wollen; Egal wie sehr Sie es lieben, ein Baby zu bekommen ist neu und kann Stress und Ängste hervorrufen. Es ist normal, dass die Mutter diese Situationen als schlaflose Nächte, als neue Ordnung zu Hause, als fehlende Zeit für sich selbst und als eingeschränkte Beziehungen zum sozialen Umfeld erlebt.
Was Ist eine postpartale Depression?
Eine kurzfristige depressive Verstimmung ist nach der Geburt des Babys normal. Wenn die depressive Stimmung jedoch nach einigen Wochen immer noch anhält oder sich verschlimmert, kann es sein, dass Sie an einer postpartalen Depression leiden. Menschen haben im Allgemeinen Schwierigkeiten, eine postpartale Depression zu verstehen, oder einige der Frauen, die unter einer postpartalen Depression leiden, schämen sich möglicherweise für diese Situation und versuchen, sie zu verbergen.
Was sind die Symptome einer postpartalen Depression?
· Ständig wütend werden
· Traurig sein
Viel oder gar nicht weinen
· Stimmungsschwankungen
· Schuldgefühle
p>· Sich unzulänglich fühlen
Sich wertlos fühlen
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· Besorgte, ängstliche Stimmung
Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit
· Extrem müde
· Sexuelle Abneigung
· Verminderter oder gesteigerter Appetit
Vermindertes Interesse Unfähigkeit oder Unfähigkeit, Aktivitäten zu genießen
· Unentschlossenheit
Selbstmordgedanken
Wenn mehrere dieser Situationen innerhalb weniger Wochen nach der Geburt auftreten, kann es sein, dass Sie unter einer postpartalen Depression leiden. Diese Symptome sind bei einer Wochenbettdepression schwerwiegender und halten länger an.
Frauen haben ein hohes Risiko, eine Wochenbettdepression zu entwickeln.
Jede Frau, die entbunden hat, kann an einer Wochenbettdepression leiden Depressionen, aber einige haben ein höheres Risiko, eine postpartale Depression zu entwickeln. Diese Situationen sind:
Menschen mit einer Vorgeschichte von depressiven Störungen in der Vergangenheit oder in ihrer Familie
· Ungewollte Schwangerschaften
· Unvereinbarkeit mit dem Ehepartner
· Brust- und Stillprobleme
· Schwierigkeiten bei der Geburt oder Erleben einer traumatischen Situation
· Fehlen von Menschen, die der Mutter helfen können
Wie wird es behandelt?
Postpartale Depression; Es handelt sich um eine Störung, die mit Psychotherapie, Medikamenten und starker sozialer Unterstützung behandelt werden kann. In schwereren Fällen kann eine stationäre Behandlung erforderlich sein, wenn die Mutter unter einer Denkstörung leidet. Es ist äußerst wichtig, das Ausmaß der familiären und sozialen Unterstützung während des Psychotherapieprozesses zu verstehen und zu bewerten. Sozialhilfe; Es wirkt sich positiv auf den Anpassungsprozess der Frau in der Schwangerschaft und nach der Geburt an die Rolle der Mutterschaft aus. Darüber hinaus sollte die eigene Wahrnehmung der Erwartungen und Verantwortlichkeiten der Klientin in Bezug auf die Rolle der Mutterschaft in diesem Prozess gezielt angesprochen und hervorgehoben werden.
Einige Praktiken, die der Mutter helfen können sich selbst mit;
· Es ist wichtig, eine sichere Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen. Neben den Vorteilen, die es für das Baby bietet, trägt es dazu bei, Endorphine auszuschütten, die dafür sorgen, dass Sie sich als Mutter glücklicher fühlen. Es ist nicht wichtig, dass zu Hause jeden Tag Essen gekocht wird, dass das Haus sauber und ordentlich ist. Minimieren Sie, was Sie tun müssen.
· Behalten Sie Ihre Gefühle nicht für sich. Es ist wichtig, über Ihre Gefühle zu sprechen.
· Achten Sie darauf, sich so viel wie möglich auszuruhen, denn Müdigkeit löst Depressionen aus.
· Achten Sie auf Ihre Ernährung.
· Nehmen Sie Hilfe an. Überzeugen Sie sich selbst, dass es keinen Grund gibt, sich zu schämen, wenn Sie um Hilfe bitten, oder sich schuldig zu fühlen, wenn Sie Hilfe annehmen.
· Übungen können hilfreich sein.
· Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für sich.
Wie können Ehepartner helfen?
· Für eine Mutter ist Ruhe wichtig. Helfen Sie Ihrer Mutter, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Versuchen Sie, zu Hause zu helfen. Es ist sehr wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, ohne darauf zu warten, dass die Mutter um Hilfe bittet.
· Hören Sie Ihrem Ehepartner zu, anstatt zu urteilen oder Lösungen vorzuschlagen. Helfen Sie ihr, über ihre Gefühle zu sprechen.
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