Wie wäre es, wenn Sie das Geheimnis von Gemüse und Obst kennenlernen würden?
„Die Vorteile von Gemüse und Obst und ihre Auswirkungen auf unseren Körper sind zweifellos zu zahlreich, um sie aufzuzählen“, sagt Specialist. Dyt. Yeşim İşgüzar spricht über das Geheimnis einiger Gemüse- und Obstsorten, die unserem Leben Farbe verleihen und in Diätprogrammen enthalten sind.
Pflaume: Enthält B-Vitamine E, C und A. Seine erste bekannte Wirkung auf den Körper besteht darin, dass es den Darm aktiviert und reguliert. Da es reich an Kalium und Magnesium ist, wird es für Patienten mit Bluthochdruck empfohlen. Darüber hinaus sollte es aufgrund seines hohen Nährwerts in der Ernährung von Herz-, Leber- und Verdauungspatienten verwendet werden. Dank seiner starken antioxidativen Wirkung stärkt es das Immunsystem und schützt vor Krankheiten. Melone: Melone, die besonders in den Sommermonaten eine unverzichtbare Frucht ist, sollte vorsichtig verzehrt werden. Da es im Vergleich zu anderen Früchten einen hohen glykämischen Index aufweist, sollte es bei Diabetikern mit Milch oder einem milchähnlichen Lebensmittel verzehrt werden. Dank seiner abführenden und toxischen Entgiftungswirkung reinigt es giftige Substanzen in den Nieren und reinigt den Harn Trakt. Dank des darin enthaltenen Vitamins B und Chrom wirkt es auf das zentrale Nervensystem und entspannt den Körper. Blumenkohl: Dieses Gemüse, eine Kohlsorte, ist reich an Phosphor, Kalium und Vitamin A , E und C
. Da es Vitamin K enthält, spielt es eine Rolle bei der Vorbeugung von Osteoporose, indem es zur Knochenbildung beiträgt. Vitamin U, das nur in diesen
Gemüsesorten vorkommt, schützt die innere Oberfläche des Magens und heilt Wunden. Es hat eine harntreibende Wirkung. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts und seines leichten Geschmacks ist es in Diäten zum Abnehmen unverzichtbar. Blumenkohl steigert auch die sexuelle Potenz. Brennnessel: Sie wird insbesondere zur Behandlung von Stoffwechselerkrankungen eingesetzt. Es ist wirksam bei Magenbeschwerden, Nephritis und rheumatischen Erkrankungen und ist nützlich bei der Krebsbehandlung. Dank der enthaltenen intensiven Antioxidantien bekämpft es freie Radikale im Körper. Es muss in die Ernährung aufgenommen und verzehrt werden.
Trauben: Die Vorteile von Trauben, von denen wir auf verschiedene Weise profitieren, sowohl frisch als auch getrocknet, sind endlos. Ein anderer Name für Traube ist „Kräutertraube“. Es ist als „Milch“ bekannt. Es ist eine sehr gute Quelle für die Vitamine A, C,
E, Eisen und Kalium. Darüber hinaus ist der Zuckergehalt höher als bei anderen Früchten. Dank seines hohen Ballaststoffgehalts wirkt es darmstimulierend und harntreibend. Neben seiner blutbildenden Wirkung sollte es auch bei rheumatischen Erkrankungen eingenommen werden. Dank seines hohen Kaliumgehalts wirkt es heilend bei Herzerkrankungen. Menschen mit Diabetes sollten es vorsichtig konsumieren.
Dank der sehr starken und sehr wirksamen Antioxidantien, die in seinen Samen enthalten sind,
hat es unglaubliche Auswirkungen auf das Immunsystem des Körpers, indem es die Zellen schützt und vor
schützt Krankheiten.
Tomate: Erweicht die Venen und uriniert. Tomaten, die die Verdauung anregen, enthalten; Es enthält die Vitamine A, B1, B2, C und K
sowie die Mineralstoffe Kalium, Kalzium, Phosphor und Natrium. Es wird in der Ernährung von Patienten mit Herz-
Leber-, Nierenerkrankungen und Diabetes eingesetzt.
Es gleicht hohen Blutdruck aus, schützt vor Krebs dank des enthaltenen „Lycopins“, das die rote Farbe verleiht, ist wirksam bei der zellulären Immunität und
Es senkt den Cholesterinspiegel. Während die Tomate kocht, kommen mehr der darin enthaltenen Wirkstoffe zum Vorschein.
Apfel: Diese wundersame Frucht reduziert das Risiko von Prostata- und Lungenkrebs. Wie viele andere Früchte enthalten Äpfel große Mengen an phenolischen Verbindungen, die Vitamin C entsprechen, sowie wertvolle Antioxidantien, die das Risiko von Krebs und DNA-Schäden verringern. Mit seinem reichhaltigen Ballaststoffgehalt unterstützt es nicht nur die Darmtätigkeit, sondern ist auch wirksam bei Herzerkrankungen, Gewichtsverlust und Cholesterinkontrolle. Einige in Äpfeln enthaltene Chemikalien schützen auch vor Gehirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer. Es ist wohltuender, sie mit der Schale zu essen.
Artischocke: Artischocke ist leber- und herzfreundlich, reinigt das Blut und lindert Müdigkeit dank der enthaltenen Nährstoffe. Es spielt eine aktive Rolle bei der Behandlung von Herzerkrankungen und rheumatischen Erkrankungen, indem es die Menge an Harnstoff und Cholesterin im Blut reduziert. Durch seine harntreibende Wirkung entfernt es giftige Stoffe aus dem Körper. Es stärkt die Herzmuskulatur und macht das Herz gesünder. wie Leberzirrhose und Gelbsucht ist wirksam bei der Behandlung von Lebererkrankungen. Indem es die Insulinresistenz positiv beeinflusst, senkt es den Blutzucker und sorgt dafür, dass Diabetiker stabiler bleiben.
Petersilie: Sie sollte aufgrund ihrer harntreibenden und schweißhemmenden Wirkung in Diäten zum Abnehmen enthalten sein und hat verschiedene Vorteile. Sie ist ein Gemüse. Es ist wirksam bei Leber-, Ekzem-, Gicht- und Harnwegsinfektionen, indem es den Organismus von giftigen Substanzen reinigt. Es ist eine sehr wichtige Quelle für Vitamin C. 8-10 Zweige Petersilie täglich können die Hälfte des täglichen Vitamin-C-Bedarfs eines Erwachsenen decken.
Erdbeeren: Sie sind wirksam bei der Behandlung von Nieren- und Blasenerkrankungen. Es reguliert die Magen- und Darmbewegungen, indem es sie verstärkt. Dank des enthaltenen starken Antioxidans und Vitamin E schützt es die Haut, hält sie glatt und schützt sie vor Krankheiten. Dank seines Vitamingehalts stärkt es das Nervensystem. Bei manchen Menschen kann es eine allergene Wirkung haben. Ananas: Sie ist eine Quelle für Kalium, Chlor, Natrium, Phosphor, Magnesium, Schwefel und Kalzium. Sie ist außerdem reich an Vitamin A Vorläufer und Vitamin C. Es unterstützt die Verdauung dank des Enzyms „Bbromelain2“
. Es wird zur Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt
. Darüber hinaus bietet das tägliche Trinken eines Glases Ananassaft
in der Saison dank seines Antioxidantiengehalts eine schützende Wirkung gegen Krankheiten.
Erdnüsse: Sie sollten vorsichtig verzehrt werden, da ihr Fettgehalt sehr hoch ist.< br /> Es ist reich an Phosphor. Es enthält außerdem die Vitamine A, C, D und E. Durch die Beschleunigung der Durchblutung mit den darin enthaltenen wohltuenden Ölen gleicht es den Blutdruck aus und schützt vor Herzerkrankungen. Es ist von Vorteil, eine bestimmte Menge davon in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen.
Brokkoli: Er ist reich an den Vitaminen A, C und E. Dank der enthaltenen Flavonoide stärkt es unser Immunsystem und wirkt antibiotisch. Es schützt vor Krebs
und wirkt sich positiv auf die Behandlung von Prostatakrebs aus. Es reguliert den Stuhlgang. Obwohl es einen sehr hohen Nährwert hat, ist sein Kalorienwert sehr niedrig. Es schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und Sie enthält Stoffe, die eine aktive Rolle dabei spielen,
die Geschmeidigkeit zu erhalten.
Wassermelone: Sie enthält reichlich Vitamin C und Beta-Carotin, das mit seinen antioxidativen Eigenschaften gegen verschiedene Krebsarten wirksam ist.
Dank seines hohen Kaliumgehalts trägt es zur Regulierung der Herzfunktionen und des Blutdrucks bei. Da es eine gute Ballaststoffquelle ist, reguliert es den Stuhlgang.
Seine Samen wirken blutdrucksenkend und regulierend auf die Nierenfunktion. Diese für die Sommermonate unverzichtbare Frucht hat eine erfrischende
Wirkung.
Lesen: 0
