Unsere Haut ist der Spiegel unserer Gesundheit. Ohne Gesundheit ist eine schöne Haut nichts weiter als ein Traum, der schwer zu verwirklichen ist. Wenn in unserem Körper etwas schief geht, können wir das sofort am Zustand der Haut erkennen. Verschiedene Krankheiten, Mangelernährung, Schlaflosigkeit und Stress zeigen ihre Symptome ohne große Verzögerung im Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. Wenn es um die Gesundheit und Schönheit der Haut geht, ist es notwendig, ihre tiefe Stimme zu hören und ihre Natur zu verstehen. Ist Ihre Haut hungrig, durstig, krank oder steht sie unter Druck? Wenn ihre Grundbedürfnisse nicht befriedigt werden, ist es notwendig, sie zuallererst zu erfüllen. Es ist nicht sinnvoll zu erwarten, reich zu werden, während der Reichtum, den wir haben, verschwendet wird... Aus diesem Grund möchten wir über die goldenen Regeln sprechen Das sollten wir beim Schutz dieses wichtigen Vertrauens, das uns die Natur hinterlassen hat, nämlich unserer Haut, berücksichtigen...
- Sonnenschutz:
Niemand können sich in ihrem aktiven und aktiven Alter viel vor der Sonne schützen. Die Hektik des Lebens und die Verantwortung können manchmal die Vorsichtsmaßnahmen, die wir gegen die Sonne treffen, in den Schatten stellen. Dennoch können praktische Maßnahmen zum Schutz vor der Sonne uns vor den Schäden der Sonne schützen. Vermeiden Sie es beispielsweise, wenn möglich, zwischen 11.00 und 16.00 Uhr in die Sonne zu gehen, insbesondere im Sommer Monate. Sie können die Wirkung der Sonne durch Kleidung abmildern... Im Sommer schützen Sie statt knapper Kleidung ein langärmliges T-Shirt und eine bequeme Hose besser vor der Sonne. An sonnigen Tagen wählen Sie am besten Weiß und helle Farben. Wenn Sie sich im Schatten aufhalten, einen Hut, eine Brille oder einen Regenschirm tragen, 20 Minuten vor Sonneneinstrahlung geeignete Sonnenschutzprodukte auf offene Stellen auftragen und diese alle 4 bis 5 Stunden wiederholen, schützen Sie sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung:
Bewusste Ernährung ist eine der wertvollsten Maßnahmen für einen Menschen in jedem Alter, von sieben bis siebzig. Es gibt ein paar einfache Grundregeln für eine gute Ernährung: keine Mahlzeiten auslassen, sich für ungesättigte Fette entscheiden, Frittiertes und Fetthaltiges meiden, raffinierte Lebensmittel, Zucker und Weißmehl meiden, viel Gemüse essen. Verzehr von Zen, Früchten, Hülsenfrüchten und Meeresfrüchten …
-Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken:
Wasser, die wichtigste Quelle für Leben, Gesundheit und Schönheit trägt zum Prozentsatz eines jungen Körpers bei. Er ist 70 Jahre alt. Mit zunehmendem Alter kann diese Rate auf 60 oder sogar 50 Prozent sinken... Wenn wir uns diese Raten ansehen, können wir den Zusammenhang zwischen Gesundheit, Jugend und Vitalität und der Wassermenge im Körper erkennen... Wasser, in Neben vielen Vorteilen sorgt es dafür, dass die Haut- und Schleimhautoberflächen feucht bleiben. Der Wasserbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt vom Alter und Lebensstil ab. Er kann je nach Jahreszeit, Klima und anderen Faktoren variieren. Bekanntermaßen verlieren wir im Laufe des Tages 2,5 Liter Wasser, davon atmen wir 1,5 Liter über den Urin, 0,4 Liter über das Schwitzen und 0,4 Liter über die Ausatmung aus. Wenn das Wetter heiß ist oder wir aus irgendeinem Grund übermäßig schwitzen, steigt unser Bedarf an Wasser. Daher ist es wichtig, täglich 2,5 Liter Wasser zu trinken.
-Schützen Sie sich vor Stress:
Was auch immer Sie zulassen. Viele Faktoren können sich negativ auf Sie auswirken. Täglich lösen Ereignisse im Geschäftsleben, familiäre Probleme, finanzielle Schwierigkeiten, Ungerechtigkeiten und zerbrochene Hoffnungen Anspannung, Panik, Trauer und vielfältige Reaktionen aus. Stress, der zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Störungen des Verdauungssystems führen kann, kann auch zu einigen Krankheiten und Unregelmäßigkeiten der Haut führen. Wenn wir unter Stress stehen, steigt der Spiegel verschiedener Hormone, was sich in Juckreiz, Rötung und Schuppenbildung auf der Haut äußert. Ein krustiger Ausschlag, der im Nacken beginnt und sich auf die Kopfhaut ausbreitet, ein Juckreiz an der Vorderseite der Beine und die daraus resultierenden Wunden können Anzeichen dafür sein, dass Sie unter Stress stehen. Durch Stress nimmt die Aktivität der Schweißdrüsen in der Haut zu und es kann zu übermäßigem Schwitzen in den Handflächen, Achselhöhlen und Fußsohlen kommen. Stress kann manchmal Haarausfall und ein langsameres Wachstum von Nägeln und Haaren verursachen. … Es ist fast unmöglich, sich in unserem Leben vollständig von Stressquellen fernzuhalten … Sie werden immer bei uns sein … Wenn einer geht, kommt der andere … Wenn jedoch Wenn Sie auf den Rat Ihrer Ärzte hören, können Sie sich vor Stress schützen. Zum Beispiel … mag ich keinen Stress, kein Leben Bemühen Sie sich, sich selbst zu untersuchen und zu entdecken. Auf diese Weise lassen sich die Faktoren, die Stress verursachen, leicht erkennen. Recherchieren Sie, um Probleme am Arbeitsplatz, in persönlichen Beziehungen, in der Familie und andere Faktoren zu finden und zu lösen, die Probleme in Ihrem Leben verursachen können. Konzentrieren Sie sich auf das Mögliche, nicht auf Träume, die unmöglich erscheinen. Viele Menschen geraten in Stress, weil sie nicht „Nein“ sagen können. Sie können ehrlich handeln und Ihre Stressbelastung reduzieren, indem Sie aufrichtig „Nein“ zu einer Arbeit sagen, die Sie nicht erledigen können. Sie können sich für eine professionelle Untersuchung und Beurteilung an einen Psychiater wenden.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf!
Laut Untersuchungen ist die Haut von Rauchern fünfmal stärker geschädigt als Nichtraucher. Ein wichtiger Grund für die Faltenbildung bei Rauchern ist die Formung der Gesichtsmuskulatur beim Rauchen. Mit der Kontraktion der Muskeln rund um die Lippen entstehen Falten rund um die Lippen und dieses Problem vertieft sich und so wird eine schädliche Gesichtsmuskelgymnastik durchgeführt, die sich im Laufe der Jahre unzählige Male mit Hunderten von Atemzügen täglich wiederholt!... Cell Die Erneuerung der Haut von Rauchern verlangsamt sich, die Wunden sind schwerwiegender als bei Nichtrauchern. Heilt spät. Der Wassergehalt in der Haut nimmt ab und die Haut wird trocken und verliert Feuchtigkeit.
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