Das Leben, in dem wir leben, ist wie Fahrradfahren. Es ist, als würde man mit dem Fahrrad in die Pedale treten und müde werden. Du fühlst dich müde, du fühlst dich schwach, aber du musst immer weitermachen. Selbst wenn Sie sagen, dass Sie aufgegeben haben, wissen Sie, dass Sie weitermachen müssen. Was ist, wenn das Leben nicht so verläuft, wie wir es uns wünschen? Was ist, wenn es auf der Straße immer wieder Unebenheiten gibt?
Es kann sein, dass wir im Leben auf einige Probleme stoßen. Als Folge dieser Probleme sind wir möglicherweise negativen Gedanken und negativen Emotionen ausgesetzt. All dies kann zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl und dem Selbstvertrauen führen. Man gerät oft in den negativen Strom, der durch negative Gedanken entsteht, und wenn man sich dabei nur weiter mit dem Thema beschäftigt, sind die möglichen Konsequenzen riskant. Darüber hinaus kommt es aufgrund von Gedankenkrämpfen (negative, unnötige Gedanken) dazu, dass Sie sowohl in mehr Gedanken als auch in stärkeren Ängsten stecken bleiben. Und all das führt dazu, dass Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen und dem Selbstwertgefühl haben.
Was soll ich also tun?
Zuallererst müssen wir darauf achten; Versuchen wir, die Situation, die Umgebung oder das Ereignis so zu sehen, wie sie sind, und nicht mit den Bedeutungen, die wir ihnen zuschreiben.
Lassen Sie uns unsere Gedanken finden und erforschen.
Lassen Sie uns etwas über unsere kognitiven Verzerrungen lernen die in unseren negativen Gedanken stattgefunden haben.
Werfen wir einen Blick auf unsere Überzeugungen dank der Gedanken, die wir bestimmt haben. Unsere tiefen Grundüberzeugungen über uns selbst werden uns in diesem Prozess ebenfalls herausfordern.
Lassen Sie uns die Technik des Gedankenstopps anwenden. (Machen Sie sich weder laut noch leise Vorschläge.) Ich empfehle, dass der Vorschlag kurz und klar ist. Zum Beispiel; Sie könnten sagen: „Ich höre hier auf, darüber nachzudenken.“
Lassen Sie uns die Technik der Gedankenwiderlegung anwenden. Eine Art Übung zur Suche nach Beweisen.
Gehen wir bei all diesen Experimenten das Risiko ein, von Zeit zu Zeit enttäuscht zu sein oder dass die Dinge nicht immer so laufen, wie wir es uns wünschen.
Lasst uns den richtigen Fokus in die Tat umsetzen.
Lasst uns die Gedanken loswerden, die uns negativ beeinflussen, indem wir alternative Gedanken erzeugen.
GEBEN SIE NICHT AUF. Treten Sie in die Pedale und erreichen Sie alles, wohin Sie wollen!
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