Krebs, von dem wir heute oft hören, ist die unkontrollierte Vermehrung von Zellen. Nach Angaben der WHO wird die Zahl der Krebserkrankungen, die weltweit täglich zunimmt, im Jahr 2035 24 Millionen erreichen. Eigentlich kennen wir alle die Gründe für diesen Anstieg.
Stress, falsche Ernährung, Rauchen und Alkohol, unregelmäßiger Lebensstil, Inaktivität, genetische Faktoren usw. sind Risikofaktoren für Krebs. Was ist mit Antioxidantien? Glauben Sie, dass es wirklich ein Faktor ist? Oder welche Lebensmittel außer roten Früchten, die wir als Antioxidantien kennen, sind reich an Antioxidantien? Lassen Sie uns sie alle zusammen untersuchen.
Es gibt eine Tatsache namens freie Radikale in unserem Lebenszyklus. Bei vielen Prozessen in unserem Körper kommt es in unseren Zellen unter dem Einfluss von Sauerstoff zu Oxidation. Die dabei entstehenden freien Radikale reagieren mit anderen Bestandteilen in unserem Körper und schädigen bei diesen Reaktionen die Struktur unserer Zellen und unserer DNA-Moleküle. Abhängig vom Ausmaß dieses Schadens können viele Nebenwirkungen auftreten, von der Alterung über Probleme mit dem Immunsystem bis hin zu Krebs. An diesem Punkt kommen Antioxidantien ins Spiel, um die Nebenwirkungen freier Radikale zu vermeiden.
Antioxidantien sind Strukturen, die die Auswirkungen der Oxidation reduzieren, indem sie mit freien Radikalen interagieren und Schäden verhindern, indem sie sie aus unserem Körper entfernen. Die Bioverfügbarkeit dieser Moleküle variiert je nach Art des Lebensmittels, Erntezeitpunkt und -methode, Klima, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Licht der Lagerungs- und Konservierungsumgebung, Zubereitung des Lebensmittels und sogar den Verzehrgewohnheiten von Einzelpersonen und Gesellschaften.
Hippokrates sagte auch. Wie das Sprichwort sagt: „Lass Nahrung deine Medizin sein und deine Medizin deine Nahrung.“
Tatsächlich ist es möglich, davor zu schützen Krebs mit gesunder Ernährung und Diät. Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien zwar eine schützende Wirkung gegen Krebs haben, ihr Effekt auf die Heilung jedoch nicht so hoch ist wie der Schutz. Der gesündeste Schritt besteht also darin, sich mit Ihrer Ernährung zu schützen, bevor die Krankheit an Ihre Tür klopft.
Brokkoli,Rosenkohl, Blumenkohl zum Schutz vor Prostata- und Brustkrebs
In einer Studie fanden sie heraus, dass die Vitamine C und E zusammen mit Lycopin eine schützende Wirkung gegen Prostataerkrankungen haben. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass der Östrogenspiegel bei ausgeglichener Sekretion anstieg. Aus diesem Grund verringern pflanzliche Lebensmittel wie Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl das Risiko für Brustkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern, indem sie den guten Östrogenspiegel erhöhen und gleichzeitig den schlechten Östrogenspiegel senken.
Dickdarm, Lungen- und HautkrebsKnoblauch zum Schutz vor Krebs
Eine weitere Krebsstudie ergab, dass das im Knoblauch enthaltene fettlösliche Diallyldisulfid bei der Vorbeugung von Brustkrebs bei Frauen hilfreich ist und Prostatakrebs bei Männern; Es wurde auch festgestellt, dass Knoblauchderivate Darm-, Lungen- und Hautkrebs vorbeugen.
Aber der wichtige Punkt hier ist: Was, wie viel und wann Sie essen.
Studien zeigen, dass die Wahl von Antioxidantien in Lebensmitteln statt Vitaminpräparaten gesundheitsfördernder ist. Denn Ballaststoffe, die vorbeugend gegen Darmkrebs wirken, werden mit der Nahrung eingenommen. Andererseits können zusätzliche Antioxidantien, die ohne ärztliche Aufsicht eingenommen werden, toxische Wirkungen haben, da sie sehr wahrscheinlich die tägliche Aufnahmemenge überschreiten.
Vergessen Sie nicht, sie hinzuzufügen zu Ihren Snacks!
Schwarzkümmeltrauben und Blaubeeren: Proanthocyanidine wirken hemmend gegen freie Radikale.
Aprikose: Aufgrund der darin enthaltenen Vitamine A, C und E haben experimentelle Studien gezeigt, dass 10 % getrocknete Aprikosen bei der Behandlung von arzneimittelbedingten oxidativen Schäden von Vorteil sind.
Tee: Grüner Tee, eine antikarzinogene Substanz, ist in Bezug auf phenolische Substanzen und antioxidative Aktivität reicher als einige Getränke. Es wurde berichtet, dass die im Tee enthaltenen Catechine Krebs im ersten Stadium hemmen und bei maßvoller Einnahme Schutz vor chemischen Karzinogenen bieten, die Lungen-, Speiseröhren-, Zwölffingerdarm-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber-, Brust- und Dickdarmkrebs verursachen.
In einer Studie wurde ein Rückgang des Prostatakrebsrisikos um 30 % bei Personen beobachtet, die täglich 2 Tassen grünen und schwarzen Tee konsumierten.
Denken Sie daran, das erste Bewusstsein bei Krebs ist die richtige und gesunde Ernährung. Darüber hinaus gehören Vorsorgeuntersuchungen, die Sie in regelmäßigen Abständen durchführen lassen, zu den wichtigsten Schritten für Ihre Gesundheit.
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